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      全國名老中醫(yī)談女性養(yǎng)生四要訣
      
        
      
            佚名
            2024-03-11 19:21:53
        
      

        
      
           
      梁文珍
      ，1940年出生
      ，安徽省中醫(yī)院教授
      、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師
      、國家級名老中醫(yī)
      ，擅長治療婦科不孕癥、月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)
      、圍絕經(jīng)期綜合征等疑難雜癥。談到養(yǎng)生
      ，梁文珍說：“婦女有‘經(jīng)
      、孕、產(chǎn)
      、更’4個非常時期
      ，養(yǎng)生應(yīng)注重‘調(diào)、靜
      、通
      、和’。婦女行經(jīng)
      、懷孕
      、分娩
      、哺乳均以傷耗陰液為主
      ，機(jī)體常處于“陰常不足
      、陽常有余”的狀態(tài)；絕經(jīng)前后
      ，體內(nèi)陰陽更易失調(diào)
      ，此時如果失于保養(yǎng)，氣血平秘狀態(tài)極易受到干擾而失去平衡
      ，導(dǎo)致疾病產(chǎn)生
      。因此，婦女養(yǎng)生應(yīng)首從經(jīng)
      、孕
      、產(chǎn)及絕經(jīng)前后4期說起?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！爆F(xiàn)將梁老中醫(yī)“調(diào)
      、靜、通
      、和”養(yǎng)生四要訣介紹如下
      。
      

      經(jīng)期，以調(diào)為養(yǎng)：
      

      婦女月經(jīng)期間
      ，要以調(diào)為養(yǎng)
      ，不可貪涼飲冷或過食辛辣溫?zé)犸嬍常膊豢赏每嗪辽⒌乃幬?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，以防?jīng)血凝滯或經(jīng)量過多
      。
      

      此時，需適寒溫
      、淡飲食
      ，進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)處處顧及陰液氣血，不可長期食用溫燥補(bǔ)陽之物
      ，也不可過勞或劇烈運動
      ，以防傷耗正氣。寒性月經(jīng)延后
      ，可飲用姜艾黃酒紅糖茶
      ；瘀血腹痛，可飲用玫瑰月季花茶
      ；白帶增多
      ，可飲用扁豆山藥茶；體虛月經(jīng)不調(diào)
      ，可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等
      。另外，經(jīng)潮及經(jīng)凈3日內(nèi)，均不可行房事
      、盆浴
      、游泳，或用不潔護(hù)墊
      ，以防外邪傷胞宮而致病
      。
      

      孕期，以靜為養(yǎng)：
      

      妊娠期間
      ，母兒連為一體
      。母親情緒波動、喜怒無常
      ，或嗜食煎炙
      、辛溫、酸澀
      ，或不節(jié)
      、不潔房事，都會導(dǎo)致自身臟腑氣血紊亂
      ，影響腹中胎兒健康發(fā)育
      。因此，妊娠要以靜為養(yǎng)
      ，慎房事
      ，尤其是妊娠3個月內(nèi)及7個月以后，必須避免房事
      。如有流產(chǎn)史
      ，特別是反復(fù)流產(chǎn)史者，更需整個孕期均禁房事
      ，以防動胎流產(chǎn)
      。
      

      另外，孕婦需調(diào)情怡志
      ，避免抑郁
      、怒暴或悲傷，以防動氣傷血
      。整個孕期均需適寒溫
      ，避免寒熱濕邪與血相搏而致病。妊娠期間
      ，孕婦脾胃較為虛弱
      ，此時不宜服食滋膩礙胃、助熱
      、助濕以及煎炙
      、辛酸食物
      ，以免礙血傷胎。
      


      產(chǎn)后
      ，以通為養(yǎng)：
      

      婦女產(chǎn)后要以通為養(yǎng)
      ，即惡露、大便
      、乳汁均需通暢。產(chǎn)后7日內(nèi)惡露未凈
      ，敗血未去
      ，不宜服用酸、澀
      、寒
      、涼、高脂油膩之品
      。
      

      產(chǎn)后多虛
      ，飲酒多則易傷氣血，少飲則行氣血
      ，還可以通經(jīng)絡(luò)
      、行乳汁。產(chǎn)后吃生姜
        、黃酒豬蹄湯
        ，可有養(yǎng)脾胃、活脈絡(luò)
        、下乳汁之功
        ，至今為民間所流傳。
      

      更年
        ，以和為養(yǎng)：
      

      女子49歲前后
        ，處于更年期。臨床表現(xiàn)為月經(jīng)終止
        、形體衰敗
        、老年疾病高發(fā)等，此時要以和為養(yǎng)
        。多食清淡富有營養(yǎng)的食物
      ，如瘦肉、雞蛋
      、牛奶等
      ，或食用桑椹膏、龜鹿守真膏
      ，或吃烏龜
      、甲
      ，魚、燕窩
      、白鱔
      ，或食用黃精銀耳羹、烏雞枸杞湯等
      ，以調(diào)補(bǔ)陰陽
      、健脾開胃。
      

      老年養(yǎng)生對于延年益壽尤為重要
      ，概括起來是：飲食清淡
      、軟爛易消化、少食
      、忌飽脹以養(yǎng)脾胃
      ；適當(dāng)勞作以舒筋骨；適量
      、科學(xué)鍛煉以強(qiáng)身
      ；走進(jìn)自然，沐浴陽光與新鮮空氣以養(yǎng)臟腑氣血
      ；寬容大度
      、隨遇而安、順應(yīng)自然以暢情志
      。如能勞作有度
        ；保養(yǎng)有方，處事和諧
        ，欲登上壽之堂
        ，非不能為也。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/206284.html.
      
          
      
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      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
        。也叫子宮性閉經(jīng)
        。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
        、子宮發(fā)育不良