孕婦吃哪些水果好,最適合孕婦吃的6種水果推薦

水果中含有多種營養(yǎng)元素，能夠給身體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，有預(yù)防貧血，預(yù)防便秘的好處，有利于胎兒生長發(fā)育，下面這6種水果，非常適合孕媽媽吃。

孕婦吃哪些水果好 最適合孕婦吃的6種水果推薦

1、蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2、櫻桃俗話說“櫻桃好吃樹難栽”，在所有水果中，櫻桃中鐵的含量最高，對貧血孕媽有很大的好處。而且，它還含有胡蘿卜素、維生素B、維生素C及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多吃能改善腸胃功能。

3、葡萄雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對于胎兒發(fā)育卻有一定好處。因?yàn)槠咸阎胁粌H含有維生素，同時(shí)還富含鐵、磷、鈣等有益物質(zhì)，既能夠起到安胎作用，同時(shí)還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現(xiàn)。

4、柚子柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效；柚子具有健胃的功效，是開胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯(cuò)的效果。

5、火龍果火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護(hù)膚。

6、桃子桃子其味平和，它的鐵的含量是蘋果的5倍之多，可以給人體很好的補(bǔ)充鐵元素，對缺鐵性貧血的患者是一種很好的調(diào)理水果，還可以補(bǔ)氣血，滋潤腸道哦。

孕婦吃哪些水果好？

水果有如下：

1、香蕉、哈密瓜、西瓜、香瓜、葡萄、提子、柚子、榴蓮、百香果、無花果、牛油果、西柚、檸檬、橘子、橙子。

2、蘋果、山楂、金桔、毛桃、獼猴桃、椰子、楊桃、櫻桃、杏子、沃柑、草莓、釋迦果、藍(lán)莓、荔枝、桑葚、覆盆子。

3、蔓越莓石榴、火龍果、梨子、李子、楊梅、紅毛丹、山竹。

4、番石榴、芒果、臍橙、果凍橙、砂糖橘、粑粑柑、丑橘等。

5、枇杷、木瓜、雪蓮果、菠蘿、菠蘿蜜、蓮霧。

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