孕期腰疼怎么緩解,孕期腰疼的注意事項(在孕期腰痛難忍應該怎么辦呢？)

孕期腰疼是最常見的病癥之一，那么孕期腰疼怎么緩解呢？孕期腰疼的注意事項有哪些？下面隨小編一起來了解一下吧。

孕期腰疼怎么緩解?

懷孕期間很多女同志會抱怨自己腰疼，要說怎么緩解腰疼，其實還是要分析是什么原因造成的腰疼，在懷孕期間產(chǎn)生腰疼最常見的原因還是因為懷孕之后體重變大，尤其是肚子變大，對于腰椎的負荷會增大。

另外在行走的姿勢方面可能會有和平時不一樣的變化，這樣也會引起腰部出現(xiàn)疼痛。比如說常見的腰椎間盤突出會引發(fā)腰疼，并且串到下肢產(chǎn)生疼痛，還有的是出現(xiàn)肌肉勞損，或者是肌肉筋膜出現(xiàn)無菌性炎癥而引發(fā)疼痛，對于緩解疼痛，就針對具體的病因而采取相應的治療。

但是因為孕期很多藥物是不能服用的，因此總體來說，對于腰疼的治療原則，都是建議先行一些保守治療，比如說在疼痛的時候盡量的臥床，注意休息、注意保暖、避免久坐、避免彎腰或者避免拎重物，同時可以配合著熱敷，畢竟熱敷是沒有藥物成分的，可以緩解局部肌肉、筋膜的炎癥，通過這些生活方面的注意，盡量達到緩解腰疼的狀況。

但是也有懷孕期間出現(xiàn)了非常嚴重的腰椎間盤突出的問題，甚至引起了大小便，甚至肌肉力量的下降，為了保持或者是維護脊髓神經(jīng)的功能，可能還是要冒風險去做手術，來切除這種壓迫脊髓的椎間盤，以挽救脊髓的功能。因此孕期腰疼的緩解方式，一定是遵循著先保守對癥的原則，然后根據(jù)每個人具體的情況，采取一個個體化的治療方案來緩解腰疼。

孕期腰疼的注意事項

1、腰痛并不一定代表懷孕。懷孕早期孕婦可能會出現(xiàn)腰痛的癥狀，而女性腰痛也可能是由于其他原因造成的，所以判斷起來不能偏頗。

2、孕期缺鈣會出現(xiàn)小腿抽筋等現(xiàn)象，但腰痛不一定是因為缺鈣引起的。腰痛是孕期的正常情況，由多種原因造成。孕婦不要因為腰痛而急忙補鈣，要先查清楚原因。

3、孕期腰痛最好不要自己吃藥，需要時在醫(yī)生的指導下用藥。

4、腰疼輕微可以自行采取辦法緩解，如果情況嚴重且伴有其他癥狀應及時就醫(yī)。

在孕期腰痛難忍應該怎么辦呢？

在孕期腰痛難忍的話應該注意休息，早睡早起，不要做劇烈運動，也不要做家務。孕婦是非常辛苦的，在懷孕的時候，身體上也會出現(xiàn)各種不適，腰疼就是很多孕婦都會出現(xiàn)的一個情況。孕婦在懷孕的時候由于體內(nèi)激素的影響會出現(xiàn)各種各樣的不是，而且因為肚子逐漸增大，還會對腰部產(chǎn)生一定的負擔，所以很多孕婦都會感覺到腰痛難忍。

有一些孕婦還會在孕期出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛和腿抽筋的情況，這些都是在懷孕期間比較常見的。因為孕期激素會讓骨盆韌帶松弛，所以就會引起腰疼，還有的是因為胎盤和羊水會對身體造成一定的負擔，所以才會造成腰疼。而且在懷孕期間，孕婦沒有辦法進行運動，所以會造成體力下降，在肚子大了之后就會腰疼。所以孕期腰疼的話一定要去醫(yī)院進行治療，不要自己解決。

孕婦腰疼的話可以去買孕婦專用的腰帶，這樣可以幫助孕婦支撐腰部，就不會讓腰部有那么大的負擔了，也不會感覺到非常的疼了。進行一些適量的運動也是可以緩解腰疼的，這樣可以讓孕婦的體力變得更好，就不會感覺肚子對自己的負擔太大了，腰椎也會得到放松。在飲食上也要特別的注意，多吃一些含有維生素，蛋白質(zhì)以及含鈣的食物。這樣可以讓孕婦的體質(zhì)變得更好，也可以在一定程度上緩解孕婦的腰疼情況。

如果孕婦腰痛的話可以進行適當?shù)陌茨?，但是在按摩的時候最好要找專業(yè)的醫(yī)生和醫(yī)院進行按摩，千萬不要自己嘗試按摩，如果用不正確的手法按摩的話，可能會加重腰痛。如果要疼的不是特別嚴重的話還是應該多休息，不要給腰部增加不必要的負擔。

懷孕腰疼怎么辦

懷胎十月，每個媽媽都特別的辛苦，特別是在懷孕八個月后就會出現(xiàn)腰疼的情況，我當時也是感覺到特別的難受，不過可以通過調(diào)理緩解的。
1. 方法一、適量孕期運動。孕婦由于胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適于孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意盡量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。


2. 方法二、按摩腰部。孕婦由于體位的改變會覺得腰背部不適，但孕婦不能進行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等。簡單的方法是把兩手對搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時感覺很累，可以請丈夫幫助，但丈夫做時不能用力過大，以舒適為準。


3. 方法三、補充鈣劑。孕期由于胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用。準媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質(zhì)不能滿足兩個生命的使用，一定要記得補充鈣，在出現(xiàn)了鈣不足的情況也會有腰疼的現(xiàn)象出現(xiàn)的。


注意事項
懷孕有了腰疼的情況后，也可以通過日常的飲食和降低孕婦的體重來進行調(diào)理，要注意營養(yǎng)均衡。

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