便秘并不屬于一種疾病
老人便秘可以吃益生菌調(diào)理嗎
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老人便秘可以吃益生菌調(diào)理
腸道菌群是隨著每個人出生
腸道菌群分為三類
，分別為有益菌、中性菌、有害菌，它們與身體健康有密切的關(guān)系。身體絕大多數(shù)是有益菌，它們的主要作用是幫助食物消化，抵擋有害菌對身體造成的危害當(dāng)有害菌數(shù)量日益增加的時候
，會導(dǎo)致疾病，還使腸道內(nèi)黏膜變粗糙，影響腸道蠕動，導(dǎo)致便秘，所以調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，是防止老年人便秘科學(xué)有效的方法。每天適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，可以幫助有益菌始終保持較高的水平
，從而抑制有害菌的生長，所以老年人便秘吃益生菌肯定是有用的。提醒您在補(bǔ)充益生菌的時候
，應(yīng)該少吃高脂肪、低纖維等不利于益生菌生長的食物，要多吃一些蔬菜、水果、粗糧等有利于益生菌生長的食物。老人在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜
，可以起到十分有效的通便效果。1、萵苣具有開通
、消積的作用2
、空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。3、韭菜有“洗腸草”之稱
，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。4
、菠菜菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。5、紅薯涼血活血
，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。6
、白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。?你好
一、長期便秘以飲食調(diào)理為主：
出現(xiàn)便秘最好的方法就是食物調(diào)節(jié)
1
2
、一定要規(guī)律的生活，規(guī)律的飲食，也有助于建立一個規(guī)律的排便習(xí)慣。3、如果飲食和生活方式改善之后
，依然有便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┩ū愕臐B透性的瀉劑，可以改善便秘。二
、改善便秘的方法：緩解便秘最好的方法是食療，多吃一些五谷雜糧
，以豆類取代日常生活中的肉類，增加膳食纖維素，增加日常生活中的飲水量
堅持多運(yùn)動
老年人可以吃益生菌。隨著年齡的變化人體的菌群也會不斷地變化，有益菌的數(shù)量也會逐漸的衰減
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