夏季小孩子如何養(yǎng)生

文章目錄一、夏季小孩子如何養(yǎng)生二、夏季小孩子用藥有哪些誤區(qū)三、夏季小孩子不能多吃哪些水果夏季小孩子如何養(yǎng)生1、夏季小孩子如何養(yǎng)生:忌大量吃油膩食物

兒童夏季應(yīng)少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,人體會感到疲倦加重,更易引起消化不良。

2、夏季小孩子如何養(yǎng)生:注意衛(wèi)生

兒童胃腸抵抗力差,病邪容易從口而入,所以必須注意食物新鮮、清潔,同時(shí)養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后洗手,細(xì)嚼慢咽,不宜用手抓飯或口對口喂食,此外,防止進(jìn)食時(shí)嬉鬧。

3、夏季小孩子如何養(yǎng)生:用金銀花水洗澡

夏季孩子出汗多,每天可以多給孩子洗幾回澡,但一天也不要超過3次,因?yàn)楹⒆拥钠つw還沒有發(fā)育完全,多次洗澡會將孩子身上的油脂沖洗下來,孩子身上缺少了這種油脂的保護(hù),便會發(fā)生一些皮膚病了。

4、夏季小孩子如何養(yǎng)生:注意喝水

對于孩子而言,身體素質(zhì)往往比較低下,再加上在夏季的時(shí)候大量出汗,這樣就會讓孩子身體中的水分含量比較低,而在夏季的時(shí)候,如果身體中的水分不足,那么很有可能會讓他們出現(xiàn)中暑的癥狀。

5、夏季小孩子如何養(yǎng)生:多吃水果

在夏季的時(shí)候,水果是一定要讓孩子吃的,因?yàn)樵谒泻斜容^多的膳食纖維以及維生素,對于孩子的成長來說,好處是比較多的。而在夏季的時(shí)候由于水果的種類比較多,因此在這樣的情況之下,家長在給孩子吃的時(shí)候一定要注意,要熱性的水果與涼性的水果混合著吃。

6、夏季小孩子如何養(yǎng)生:不要大量吃冷飲

在夏季的時(shí)候,千萬不要讓孩子吃大量的冷飲,因?yàn)楹⒆拥哪c胃比較弱,如果在這樣的情況之下,你給他們吃大量的冷飲,那么就會刺激他們的腸胃,從而讓他們出現(xiàn)食欲不振,還有就是腹瀉。

夏季小孩子用藥有哪些誤區(qū)1、拖延用藥危害大

很多媽媽會認(rèn)為,孩子上火很常見,并不要緊,身體自行調(diào)節(jié)一下,就自然會好的。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。還有一些媽媽認(rèn)為,“是藥三分毒”,對藥敬而遠(yuǎn)之,不能寶寶一上火就吃藥。

許多孩子就是延誤了對“上火”癥狀的治療,導(dǎo)致了病情的惡化。專家指出,父母這種不重視治療、拖延用藥的做法,很容易導(dǎo)致孩子抵抗力的下降,“上火”是體內(nèi)潛伏的病因,容易造成體內(nèi)炎癥,容易引發(fā)感冒、腮腺炎等病癥,孩子上火問題不能掉以輕心。

2、濫用成人藥物傷害大

在生活中,上火是人們常見的病癥之一。不少家長就認(rèn)為,孩子上火和大人一樣,喝些涼茶就可以好了,或者將成人吃的“去火”藥物減量給到孩子吃。這些方法其實(shí)都是有損孩子健康的做法,對孩子的身體健康影響很大。

孩子處于生長發(fā)育的特殊時(shí)期,各種器官、免疫系統(tǒng)發(fā)育不全,屬于低免疫人群,成人藥品中的部分成份不適合兒童,濫用成人藥物會傷害兒童的腸胃。

夏季小孩子不能多吃哪些水果1、芒果

由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多,還含有單羥基苯和醛酸等物質(zhì)對皮膚黏膜有很大的刺激作用,芒果過敏一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時(shí)清洗的部位,出現(xiàn)顏面部皮疹、口周發(fā)癢,伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發(fā)麻等過敏現(xiàn)象,甚至四肢出現(xiàn)皮疹,其癢難忍,相當(dāng)痛苦。

2、荔枝

過量進(jìn)食荔枝可以引發(fā)“荔枝病”。主要表現(xiàn)為“低血糖”,多發(fā)生在清晨,患兒大量出虛汗、口渴、惡心、頭暈、眼花、面色蒼白、四肢冰涼、乏力;嚴(yán)重的出現(xiàn)昏迷,抽搐,脈搏細(xì)速,瞳孔縮小,如果得不到及時(shí)搶救,可能發(fā)生休克,嚴(yán)重者可危及生命。

3、桑葚

桑椹可抑制腸道內(nèi)的多種消化酶,致使腸道的消化酶不能破壞C型產(chǎn)氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎。大量進(jìn)食桑椹后出現(xiàn)面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽腫脹,胸悶煩躁、惡心,嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣,四肢發(fā)涼。

如何讓兒童在夏季正確養(yǎng)生？

夏季是兒童最喜歡的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)也是放假的時(shí)候，可以到處玩耍，甚至是還能夠吃上冰淇淋，甚至是還可以游泳。其實(shí)，在夏季這個(gè)季節(jié)，是兒童患上疾病的高發(fā)時(shí)期，若是兒童不好好的預(yù)防更容易患上疾病。主要是夏季高溫天氣，細(xì)菌滋長繁盛，孩子不注意衛(wèi)生就容易患上疾病，同時(shí)不做好預(yù)防也是非常容易出現(xiàn)中暑的。那么，兒童應(yīng)該如何養(yǎng)生才能順利度過夏天。

在炎熱的夏天，對于幼兒來說其實(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且最好少量多餐，這些可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分。在炎熱的夏天天氣炎熱，容易出汗，更加容易導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失，及時(shí)補(bǔ)充水分也是關(guān)鍵。但是，要注意補(bǔ)充水時(shí)，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

作為父母也需要注意，不要讓幼兒吃太多的冰鎮(zhèn)冷飲，即使吃也需要適當(dāng)吃。特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。幼兒吃冷飲時(shí)，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。在此建議幼兒還是不要吃冷飲，也是非常容易刺激胃部，容易出現(xiàn)腸胃出現(xiàn)問題。特別是幼兒吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長發(fā)育。

溫馨提醒：通過上文的介紹后，作為家長都應(yīng)該了解，如何才能幫助自己孩子順利渡過炎熱的夏天吧。父母需要做到上文所介紹之外，最關(guān)鍵還是教會小孩子如何做才對自身健康好，最重要還是在于教育，教育好了，孩子聽話自然就會好好的遵循。炎熱的夏天家長也需要注意孩子的健康，孩子身體出現(xiàn)異常就及時(shí)送醫(yī)是非常關(guān)鍵。

兒童夏季養(yǎng)生粥有哪些

兒童夏季養(yǎng)生粥有哪些

夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)，飲食沒有調(diào)理好很容易讓孩子上火以及鬧肚子，那么父母該怎么辦呢？

現(xiàn)在家庭對于孩子的重視是明顯的，因此對于搭配飲食讓孩子健康成長是每一個(gè)家庭的關(guān)注焦點(diǎn)。一年之中夏季暑假都是孩子最好補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，推薦五款養(yǎng)生粥，讓你的孩子有個(gè)健康的好身體！

1、青菜蝦仁粥

食材：大米少許，蝦仁少許，油菜一棵，少許鹽巴

制作過程：

1、先將大米清洗干凈，之后將其放入鍋中熬煮。為了提高煮粥速度，我們先用大火熬粥，等鍋中的'水開了之后，就可以小火熬粥。

2、將蝦仁清洗干凈，再切成細(xì)條狀。之后放入少許鹽巴攪拌。

3、將油菜清洗干凈，再將其切成碎片。

4、等粥快要熟了之后，我們可以將事先準(zhǔn)備好的油菜和蝦仁放入鍋中熬煮即可。

營養(yǎng)解析 ：夏季適合食用比較開胃的食物。為了給孩子補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，選擇比較鮮美且含有豐富鈣質(zhì)的蝦粥還是很不錯(cuò)的。由于蝦中含有的礦物質(zhì)也很多，能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。蝦肉中含有鋅，夏天氣溫較高，要是孩子出現(xiàn)食欲不振的情況，夏天食用蝦也能夠幫助孩子開胃。

2、羊肝粥

食材：羊肝一小塊，粳米少許，蔥姜少許，食用油適量

制作過程：

1、我們需要將羊肝表面的膜去除干凈，之后將養(yǎng)肝放在油鍋中進(jìn)行熱炒，等養(yǎng)肝快要被炒熟之后，我們可以將事先切好的蔥花以及姜片放進(jìn)養(yǎng)肝中進(jìn)行翻炒。

2、把粳米放入鍋中熬煮，等到粳米被煮熟之后，將已經(jīng)炒好的羊肝放入粳米中，熬煮三分鐘即可。加入少許的鹽巴。

營養(yǎng)解析 ：羊肝粥具有補(bǔ)肝的效果，動物內(nèi)臟富含鐵元素，還有鈣，兒童適當(dāng)食用具有補(bǔ)鈣的效果。孩子缺鈣或者是視力發(fā)育不完善的話，建議都可以適當(dāng)食用羊肝粥。

3、南瓜山藥牛肉粥

食材：大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、淀粉1g、植物油少許

制作過程：

1、大米淘洗洗凈，用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，撈出瀝去水分備用；

2、鍋中注入足量清水，燒開后放入大米，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘，中途適時(shí)攪拌一下防止粘鍋和溢出；

3、山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎；

4、牛肉剁成細(xì)末，用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻；

5、米粥熬煮至米粒開花時(shí)，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘；

6、放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2分鐘，最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。

營養(yǎng)解析 ：山藥健脾益胃，能改善脾胃虛弱，南瓜補(bǔ)中益氣，牛肉不僅美味還能補(bǔ)血補(bǔ)脾，老少咸宜，一款非常適合秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)粥。

4、香芋排骨粥

食材：大米100g、排骨200g、檳榔芋頭200g、蔥花1棵、油60ml（實(shí)耗15ml）、鹽少許、清水1500ml

制作過程：

1、大米淘洗干凈，用少許鹽和油拌勻后腌制片刻；

2、排骨洗凈，放入滾水鍋中焯燙2分鐘，撈出沖洗干凈；

3、芋頭去皮洗凈，切成滾刀塊，鍋中倒入油燒熱，放入芋頭塊用中火煎炸至金黃色撈出瀝油備用；

4、鍋中接入清水燒開，放入大米和排骨，攪動一下防止粘鍋，再次煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘；

5、放入炸好的芋頭塊繼續(xù)煮20分鐘，中途不時(shí)攪動一下防止粘鍋，至米粥黏稠、芋頭軟爛后加鹽調(diào)味，最后撒上蔥花即可。

營養(yǎng)解析 ：芋頭營養(yǎng)豐富，具有益胃、寬腸、通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

5、黃瓜豆腐粥

食材：黃瓜一根，豆腐一個(gè)，少許大米

制作過程：

1. 將小黃瓜切成片狀，豆腐洗凈，切成塊狀。

2. 將大米放入鍋中熬煮，等大米快熟了之后，將黃瓜和豆腐放入鍋中。最后放入少許的鹽巴和食用油即可。

營養(yǎng)解析 ：夏季食用黃瓜能夠幫助清除體內(nèi)暑熱，黃瓜也具有止渴的效果。孩子適當(dāng)食用黃瓜，利尿消腫。將黃瓜和豆腐搭配，幫助清除身體內(nèi)的毒素，小孩子在夏季的時(shí)候，適當(dāng)食用，降火效果不錯(cuò)。

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