治痛經(jīng)能吃阿膠嗎

文章目錄一、治痛經(jīng)能吃阿膠嗎二、痛經(jīng)不宜吃哪些食物三、造成痛經(jīng)的三大因素治痛經(jīng)能吃阿膠嗎1、治痛經(jīng)能吃阿膠嗎

阿膠素來都有補血止血的功效,現(xiàn)代臨床研究表明,阿膠對于血虛萎黃、眩暈心悸以及心煩失眠等癥狀都有良好的治療效果,因此月經(jīng)期前吃點阿膠,不僅能夠幫助補血,同時也能夠緩解生理期間心情煩躁郁悶導(dǎo)致的失眠問題,對于因為休息不足導(dǎo)致的痛經(jīng)問題也有很好的緩解功效。

2、痛經(jīng)需要注意什么事項

2.1、痛經(jīng)要避寒

起經(jīng)前期及行日2次,不要冒雨涉水,坐臥濕地,不要用涼水洗腳,并暫停游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染;洗澡要用淋浴,維持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴禁房事;要維持情緒,以免血行不暢,引起痛經(jīng);平時應(yīng)注意體育鍛煉,以增強體質(zhì);維持大便通暢。

2.2、痛經(jīng)要講究心理調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)學(xué)以為,精神緊張,情志不暢,肝郁氣滯,是導(dǎo)致本病的重要因素之一,據(jù)研究表明,焦慮、緊張、挫折及情志刺激等,均可引起機體內(nèi)分泌變化,從而導(dǎo)致子宮痙攣性收縮,引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)。因此,首先要使病人懂得婦女來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象,不必懼怕、緊張,更不可把來月經(jīng)當成負擔(dān)。

3、痛經(jīng)怎么快速緩解

3.1、痛經(jīng)怎么緩解首先必須禁酒:假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,那么喝酒將加重此問題。

3.2、補充礦物質(zhì)也是痛經(jīng)怎么緩解的一個方法:鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

3.3、痛經(jīng)怎么緩解必須保持飲食均衡:少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量多餐。

3.4、保持溫暖:保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹。

痛經(jīng)不宜吃哪些食物1、辣椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。平時做菜,好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味,刺激食欲。

2、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

3、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。

造成痛經(jīng)的三大因素1、來源于女性朋友的精神方面

引起痛經(jīng)的原因有一部分來源于女性朋友精神方面,因為每個人對于疼痛的感知程度不同,一些女性朋友對于疼痛非常敏感,當出現(xiàn)痛經(jīng)的時候就會疼的死去活來。女性朋友長期處于緊張焦慮的情緒之中就可能會影響到生理功能的正常運轉(zhuǎn),就會大大增加自身出現(xiàn)痛經(jīng)問題的幾率,所以女性朋友在日常保持一個平衡的心態(tài)至關(guān)重要。

2、子宮疾病導(dǎo)致

女性朋友頻繁出現(xiàn)痛經(jīng)的問題也可能是由于自身出現(xiàn)了某種子宮疾病導(dǎo)致的。女性朋友出現(xiàn)子宮畸形或者子宮發(fā)育不良問題都會給女性朋友帶來很大的疼痛感。

3、經(jīng)期劇烈運動

女性朋友在經(jīng)期一定要注意多休息,千萬不要在進行一些劇烈的體育運動,女性朋友在月經(jīng)期間如果進行劇烈的體育運動或者是受風(fēng)寒傾斜,都可能會引發(fā)痛經(jīng),給女性朋友帶來難以忍受的疼痛感。建議女性朋友在月經(jīng)階段一定要多吃一些溫和的食物,同時注重腹部保暖。

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