，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點。

2

、不要時常憋尿

很多女人手頭上事情多的時候,有尿意的時候,總喜歡忍著不及時排尿

。這樣做是不對的,因為不及時排掉尿液的話,膀胱中積存的小便很容易變成水濁之氣,會對腎臟器官造成傷害。

3

、注意胸部保養(yǎng)

女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失

。隨著乳房的衰老,會逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

同時,撫摸腋下靠近乳房的地方,會感覺過于松軟或者有硬硬的感覺

。保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護(hù),食療加按摩則是最好的方法。

在食物上,多食橙、葡萄

、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌;海產(chǎn)食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

4

、堅持鍛煉

鍛煉是個保健身體的好方法,作為女人有堅持鍛煉的話,不僅身材會比較苗條,而且也不容易生病。這是因為鍛煉不僅能夠消耗身體上多余的脂肪,還能夠增強(qiáng)身體的免疫力

。

5

、調(diào)節(jié)情緒

如今的年輕人脾氣一個比一個大,好像老子天下第一,誰得不管的樣子。遇到事情不是先冷靜思考對策,而是先開罵

。每天都能為一件小事而氣得跳腳,一點都不冷靜。

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