俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹兒,很多人都會(huì)有午睡的習(xí)慣,但是有些人在午睡醒來(lái)后會(huì)頭疼,那么午睡后頭疼是什么原因呢?一起來(lái)了解一下
1、睡的時(shí)間太長(zhǎng)
通常情況下,午睡的時(shí)間控制在20分鐘到30分鐘左右是比較合適的
2 中午期間趴在桌子上睡覺(jué)是生活中比較常見(jiàn)的一種睡姿,由于自己身體受環(huán)境方面影響,這種睡姿將會(huì)減少頭部的供血,讓我們睡覺(jué)醒來(lái)之后就很有可能出現(xiàn)頭暈 3 如果正睡得好的時(shí)候,突然被嘈雜聲所吵醒,心情會(huì)感覺(jué)到不舒暢,感覺(jué)沒(méi)有睡夠,甚至還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛這種狀況,所以應(yīng)該注意保持良好的睡眠環(huán)境,減少受到外界的干擾 4 睡覺(jué)前如果是吃的過(guò)飽或者過(guò)敏的話會(huì)增高血液粘稠度,加重了胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致大腦缺氧,從而引起午睡后惡心頭痛和全身勞累 5 若是吃的過(guò)飽的話直接入睡會(huì)引起頭暈以及頭痛,但是不吃飯空腹入睡的話,可能會(huì)出現(xiàn)低血糖引起的頭暈,甚至?xí)霈F(xiàn)全身酸軟以及惡心不適感。此時(shí)可以選擇高糖分的糕點(diǎn)或者喝糖水來(lái)緩解 由于現(xiàn)在每一個(gè)人的精神壓力都是很大的
午睡后頭疼的4個(gè)原因
1、睡得太久
中午午睡的時(shí)間應(yīng)該控制好
人的睡眠是有規(guī)律的深度睡眠和淺度睡眠，兩者進(jìn)行交替的反復(fù)性進(jìn)行
2
中午期間趴在桌子上睡覺(jué)是生活中比較常見(jiàn)的一種睡姿，由于自己身體的環(huán)境方面影響再加上趴桌子已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣
3、受涼受寒
夏天天氣溫度很高
4
有很多人在中午睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)定上鬧表當(dāng)鬧表響的那一刻
中午睡覺(jué)是對(duì)身體有很大幫助的 1 合理的休息時(shí)間午睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)也不能夠太短，一般認(rèn)為 因?yàn)闀r(shí)間太短 2 調(diào)整睡姿午睡的睡姿不正確也會(huì)導(dǎo)致頭疼。 有的朋友采用的是趴臥或者是俯臥的方式 3 注意睡眠環(huán)境如果睡眠環(huán)境不好的話 這種情況下 4 溫水洗臉午睡起床后 本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/88001.html.
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為什么午睡起來(lái)時(shí)會(huì)頭疼
睡完午覺(jué)后頭痛怎么辦
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