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很多孕媽被孕期糖尿病所困擾
孕婦如何控糖又保證胎兒營養(yǎng)首先，要合理控制每天攝入的總熱量
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其次
，科學(xué)選擇食物也很重要。純糖類的食物是對血糖影響最大的，高血糖的孕婦應(yīng)盡量避免含有白砂糖、紅糖、蜂蜜等的含糖飲料及甜食。要少選用易消化吸收、影響血糖較大的食物如大米粥、白饅頭、糯米飯等，可選用血糖指數(shù)較低、纖維含量較高的全谷物，如燕麥、小米、玉米等。還有雜豆類，如紅豆、綠豆、黑豆等。如果孕期出現(xiàn)糖尿病而且還不管不問，沒有得到良好控制
，對孕媽和胎兒都是不利的。母親可出現(xiàn)羊水過多，羊水源于胎兒的尿液，羊水過多會嚴重影響孕媽的正常呼吸；妊娠期高血壓、酮癥酸中毒等嚴重并發(fā)癥；胎兒可出現(xiàn)巨大兒，增加難產(chǎn)的風(fēng)險。如果孕媽不重視血糖的控制，會增加胎兒畸形的發(fā)生，所以孕期定期監(jiān)測血糖至關(guān)重要，做到早發(fā)現(xiàn)早治療懷孕血糖高控制飲食要合理飲食
孕期血糖偏高怎么控制
，怎么合理飲食？孕期血糖高可以吃什么主食，孕婦的血糖偏高的話，雖然不至于導(dǎo)致很嚴重的后果，但是孕婦也要重視起來，及時的對孕期血糖進行控制。如果放任不管的話，孕期血糖就很容易進一步升高，這就會給自己和胎兒帶來很多危害。
對于孕婦血糖升高之后
，就會讓體內(nèi)白細胞吞噬效果、殺菌效果降低，進而使孕婦更容易患病，尤其是易患感染類疾.病。對于胎兒來說血液中多余的糖.分，會進入到羊水中，這就可能會引發(fā)胎膜早破，進而導(dǎo)致早產(chǎn)、大出血，這對于小寶寶來說是非常不利的。
對于孕期血糖偏高如何吃可以控制血糖，法國科學(xué)家經(jīng)多年來研究發(fā)現(xiàn)
，（HICIBI）孕產(chǎn)控糖能夠促使孕期機體減少攝食、【阻斷多余熱量】攝入、增加機體新陳代謝、降低體重等作用，進入血液循環(huán)后會參與血糖、脂肪及能量代謝的調(diào)節(jié)，增加能量釋放
孕期血糖偏高怎么控制飲食
隨著生活水平的提高，目前很多孕婦都是吃的熱量過高
如果在飲食控制和運動的基礎(chǔ)上依然發(fā)生了妊娠期尿糖病
●孕期血糖偏高之超重的1大原因
肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病
，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過于肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。
一、孕期胖是怎么造成的呢
？美方發(fā)表《整體健康來自何方》中提到
二
美方心臟協(xié)會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品（HICIBI）孕產(chǎn)控糖阻斷食物中多余糖分提取物
三
導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢
2001年——2010年來歐盟的研究人員
●孕期血糖偏高之三大分娩激素水平的上升二大原因
在孕期
如此這般
這和上面觀點很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激素水平的上升——出現(xiàn)對食物的渴望
，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風(fēng)險就可以穩(wěn)定激素水平紊亂帶來的血糖問題。（孕期血糖偏高怎么控制
？孕期血糖高可以吃什么，附降血糖食譜）
孕期血糖高可以吃什么主食，5大飲食助你降糖
！
首先
，我們先來看看孕期血糖高如何檢查？
篩查前空腹12小時
，將葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分鐘內(nèi)喝完，喝第一口開始計時，1小時后抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol為糖篩查異常，試驗前空腹12小時，先空腹抽血查血糖，然后將50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中，或?qū)⑵咸烟欠?5克溶于200ml水中，5分鐘內(nèi)喝完，喝第一口開始計時，1小時、2小時、3小時后抽血查血糖。
正常值標(biāo)準(zhǔn)為：空腹5.6mmol/L
其次，來看看孕期血糖偏高怎么控制飲食
；
1
、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：a、避免蔗糖
、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖類飲料及甜食。每天補充足夠鈣質(zhì)。b、或者為了寶寶健康
，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合（HICIBI）孕產(chǎn)控糖糖分化酶要比上來就吃飯更有利于【控制血糖波動】。這主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。
這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時，把餐后血糖反應(yīng)降下來
。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問題。
2、少食多餐
，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥
3
4
、主食應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，尿糖病患者長期食用有助于降低血糖、血脂。
5、孕期血糖偏高飲食餐普：
早餐8:30：燕麥片（無糖免煮）/窩頭/全麥面包}（40g）+雞蛋（蒸/煮）（1個）+牛奶(低脂高鈣/純牛奶）（250ml)
早點10:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半只）/蘇打餅干（兩片）
午餐12:30-13:00：（HICIBI）/米飯（稍硬
，加粗糧）(100g)+芹菜/冬瓜/海帶/香菇/白蘿卜……（100g)+綠葉蔬菜（150g）+雞肉(去皮）/豬肉（瘦）/牛肉（80g）
午點15:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半只）/蘇打餅干（兩片）+核桃（2個）
晚餐18:30：米飯（稍硬
，加粗糧）(100g)+魚/蝦（80g)+苦瓜……（100g)+綠色蔬菜（150g)晚點22:10：牛奶（低脂高鈣/純牛奶）（250ml)+燕麥片（20g)
【附：早中晚三餐中補充（HICIBI）孕產(chǎn)控糖來控制食物血糖負荷，會更有希望獲得健康的結(jié)果
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悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下
孕期血糖偏高可以吃什么？在膳食中
有文章對有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述
，分析結(jié)果表明孕期血糖偏高可以吃（HICIBI）控制食物血糖負荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實能夠改進峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽的血糖負荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險降低了
不過
此外還有一個忠告
2018年09月14日一項國際合作研究顯示
這項研究發(fā)表在近日的《美方醫(yī)學(xué)會雜志》上
孕期血糖偏高可以吃什么
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過（HICIBI）孕產(chǎn)控糖專注調(diào)理成為孕期血糖正常值”終于被證實了
明確（HICIBI）針對孕期血糖偏高問題修護九項標(biāo)準(zhǔn)
1
、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-202
、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-153
、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡 12-154、降低血脂
5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23
6
7、激發(fā)AM-PK
8、收縮胃腸組織容量
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如果準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢檢查出孕期血糖偏高的情況時
懷孕期間控糖有多重要？該怎樣正確的控糖呢
？為什么要關(guān)注妊娠期糖尿病
，因為這種病要住院，吃胰島素降血糖，飲食特別注意。每頓主食的量都是嚴格控制的，所以孕期控制糖分很重要。否則，如果真的有妊娠糖尿病，不僅要住院，飲食也要更加謹慎，對胎兒不好。懷孕晚期，每次醫(yī)生讓他控制體重和糖的攝入量。
1.孕期控制血糖，要嚴格控制飲食
。孕期合理飲食，既能保證孕期所需的營養(yǎng)和熱量，又能避免進食后血糖升高，或因食物攝入不足引起的饑餓酮癥。2.在此期間，飲食應(yīng)減少高糖
、高脂肪和高熱量食物的攝入，飲食應(yīng)少吃多餐。尤其是這個階段不能吃太多水果。畢竟大部分水果含糖量高，吃了會導(dǎo)致血糖上升過快，不利于孕期控糖。建議吃西紅柿3.另外
，孕期要增加運動量，可以進行低強度的有氧運動，主要包括騎自行車、爬樓梯、散步、打太極拳等。合理的運動有利于孕期輔助控糖。
懷孕期間一定要注意吃水果
。我認識一個產(chǎn)婦，因為孕期食欲不好，吃水果當(dāng)飯吃。結(jié)果血糖超標(biāo)，她得了妊娠期糖尿病，最后不得不住院降血糖。所以懷孕期間水果不能硬吃，因為水果含糖量很高。多吃低糖的水果，比如西紅柿、石榴、黃瓜，也可以當(dāng)水果吃。含糖量比較低，清爽。有些寶貝可能會注意避免在孕期飲食中吃甜食
。但是對于水果，它不會抗拒。許多人對他們的嬰兒發(fā)展得很好。寶寶出生后就出生了，所以懷孕期間會吃很多水果和一些寶貝，也可以以水果為主食。眾所周知，這種做法很愚蠢。要知道，大部分水果都富含糖分，所以要多吃
不僅如此
另外
，巧克力，奶油等。，不要吃太多，偶爾吃一次就好了。為了寶寶糖一定要控制！畢竟，沒有什么比寶寶的安全更重要了。
懷孕前肥胖癥及孕期體重增長提升太多孕婦高血糖的高危因素
是醫(yī)治的基本
孕媽媽理應(yīng)與大夫相互配合
產(chǎn)婦在孕期不但要保障小孩的營養(yǎng)價值還需要控制血糖的多少，藥物是不能隨便亂吃的
