益生菌的作用

很多人雖然經(jīng)常聽到益生菌的名字,見過市場上各種各樣關于益生菌的產(chǎn)品,但是對于益生菌的作用并沒有特別清晰的認識。那么益生菌的作用有哪些呢?

1、調(diào)節(jié)腸道,改善便秘、腹瀉

正常情況下腸道內(nèi)有益菌數(shù)量高于有害菌數(shù)量,腸道即可維持正常的狀態(tài),當飲食不潔,或者環(huán)境變化使有益菌數(shù)量變少,有害菌增多,就會出現(xiàn)便秘,腹瀉,吸收功能變差等問題,而此時補充益生菌,益生菌進入腸道以后與有害菌進行競爭占位,參與物質(zhì)代謝,營養(yǎng)轉化和生物合成,幫助人體恢復正常的腸道環(huán)境,從而解決便秘腹瀉的腸道問題。

2、增強人體免疫力

益生菌能刺激腸到免疫系統(tǒng),淋巴組織,產(chǎn)生分泌性抗體-免疫球蛋白A(lgA)。LgA對致病菌有殺滅作用。更重要的是益生菌還能激活T細胞的非特異性免疫功能,引起中性粒細胞,巨噬細胞增殖,從而提高殺滅致病菌的戰(zhàn)斗力,提高人體免疫功能,增強自身抗病能力,有效地增強人體抗感染,抗腫瘤等重要生理功能。

3、減輕抗生素副作用

抗生素屬于廣譜抗菌藥,也就是無差別的滅殺所有的有益菌和有害菌類,因此抗生素雖然有著良好的抗炎作用,但是卻很容易造成菌群失調(diào),這個時候補充益生菌更能迅速恢復體內(nèi)菌群平衡,建立體內(nèi)安全屏障保護身體健康。

4、降血脂

醫(yī)學研究表明益生菌具有血液清道夫的作用,能夠消除血管壁的膽固醇,緩解動脈硬化,心臟供血不足和脂肪肝等情況。

5、生產(chǎn)人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)

益生菌在腸腔內(nèi)生長繁殖時,能產(chǎn)生人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),如葉酸,煙酸,維生素B1、B2、B6、B12,起到營養(yǎng)補充作用。同時還能促進蛋白質(zhì)的消化吸收,促進人體對鈣鐵和維生素D的吸收,幫助消化,增進食欲。

6、緩解乳糖不耐癥狀

益生菌能分解乳糖成為乳酸,減輕乳糖不耐癥,有助于營養(yǎng)物質(zhì)在腸道當中的消化和吸收。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素,煙酸和葉酸等還能通過抑制某些維生素分解來保障維生素的供應。另外益生菌當中的雙歧桿菌還可以降低血氨,改善肝臟功能。

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