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    電腦族如何護(hù)膚
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 03:54:06
        
    

        
    
           
    很多人上班要一整天面對電腦,長時間后會發(fā)現(xiàn)原來很潔白很嫩滑的皮膚會慢慢變的大不如前,那么電腦族如何護(hù)膚呢?一起來了解一下吧。
    1
      、做好皮膚清潔
    電腦族每天至少1-2次的徹底清潔肌膚是非常必要的
    。無論是哪一種膚質(zhì),每天早
    、晚都要徹底做好面部清潔工作
    。假如用過隔離
    、防曬
    、彩妝等,就應(yīng)該先卸妝,再清潔皮膚
    。每周做2次清潔面膜
    。選擇適合自己的潔面產(chǎn)品進(jìn)行深層清潔,有助于收縮毛孔
    。
    2、下班后敷黃瓜
    黃瓜有潤膚的作用,可給肌膚補(bǔ)充所需水分,并提高肌膚的修復(fù)能力,減少黑色素的形成,將黃瓜切片,貼在肌膚上,即可有效舒緩受損肌膚
    。
    3
    、多喝綠茶
    上班族長期面對電腦,輻射會讓肌膚提前老化,而綠茶含有大量的抗氧化因子,多喝綠茶,可以幫助抗輻射,并能預(yù)防肌膚衰老。
    4
    、每天一杯酸奶
    酸奶是一種神奇的美白養(yǎng)顏圣品
    。它含有各種益生菌、蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)和多種維生素,可提升皮膚表皮的含水量,并實現(xiàn)長效美白,賦予肌膚更多光彩
    。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。相關(guān)調(diào)查顯示,酸奶還具有減輕輻射損傷
    、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用
    。從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生了皮膚暗黃等問題。
    5
    、喝木耳紅棗湯
    配料包括茯苓
    、淮山、白木耳(或黑木耳)
    、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可以當(dāng)茶飲或是甜品
    。紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑
    。
    6
    、備一杯胡蘿卜汁
    上網(wǎng)的時候,很多人習(xí)慣在手邊放一瓶飲料,那么,快把碳酸飲料丟到一邊,換成蔬果汁吧,蔬菜水果汁中含有的纖維素和豐富維生素對皮膚非常有益,含有抗氧化成分的蔬果汁更好,比如胡蘿卜汁、葡萄汁等
    。
    長期面對電腦的女性該怎么護(hù)膚才好？
    社會上的職業(yè)有很多
    ，不同的職業(yè)有不同的難題
    ，對于從事電腦的人來說
    ，一整天都是面對電腦的，電腦的輻射非常的強(qiáng)大
    ，尤其是對于女性朋友來說
    ，電腦族女性非常的容易長輻射斑，那你們知道電腦族護(hù)膚的技巧有哪些呢
    ？估計很多人都還不知道
    ，下面，給大家具體介紹一下電腦族護(hù)膚技巧
    。
    1
    、電腦族護(hù)膚技巧
    1、面部防護(hù)
    上網(wǎng)對女性網(wǎng)民容顏的傷害雖非大敵
    ，但厲害的電磁輻射還是不容小覷
    。
    一女性網(wǎng)民說：“我原本膚質(zhì)很好，白白嫩嫩
    ，也沒什么斑點
    。最近上網(wǎng)時間較長，有時候連上7-9小時
    。
    這幾天覺得皮膚干燥
    ，脫皮，而且顏色偏黃
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睂τ诩炔幌敕艞壣暇W(wǎng)，又想保持皮膚亮麗的女性網(wǎng)民來說
    ，這已經(jīng)成為一個突出問題
    。
    屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵
    ，長時間面對面
    ，更容易導(dǎo)致斑點與皺紋。
    因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液
    ，再加一層淡粉
    ，以增加皮膚的抵抗力。
    2
    、徹底潔膚
    上網(wǎng)結(jié)束后
    ，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐
      ，將靜電吸附的塵垢通通洗掉
      ，然后涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害
      ，潤膚養(yǎng)顏
      。這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫
      ，收獲多多。
    3
      、養(yǎng)護(hù)明眸
    如果你不希望第二天見人時雙目紅腫
    ，面容憔悴，一副黑眼圈
    ，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)
    。
    平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液
    ，以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片
    、土豆片或凍奶
    、涼菜也不錯。
    其方法：將黃瓜或土豆切片
    ，敷在雙眼皮上
    ，閉養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱郏删徑庋鄄科?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，營養(yǎng)眼周皮膚
    。
    4、增加營養(yǎng)
    對經(jīng)常上網(wǎng)的人
    ，增加營養(yǎng)很重要
    。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚
    ，睡覺的質(zhì)量也不好
    ，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬
    ，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)
    。
    此外，肉類
    、魚類
    、奶制品也有助于增加記憶力;巧克務(wù)、小麥面圈
    、海產(chǎn)品
      、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食
      。
    2
      、電腦族怎么護(hù)眼
    1.正確擺放電腦
    電腦擺放的位置十分重要，因為不適當(dāng)?shù)木嚯x會增加眼睛疲勞
      。在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內(nèi)沒有刺眼的光線
      ，是最適合的位置
      。
    3.保證顯示器足夠明亮
    顯示器不夠亮，屏幕的閃爍會導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛
      。而明亮的畫面會讓你的瞳孔收縮
      ，聚焦范圍會變大，這樣會讓眼睛更好的適應(yīng)環(huán)境
      ，工作時也更加舒服
      。
    4.每隔15分鐘休息一會
    每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)方
      ，做幾個深呼吸
      ，這樣可以放松眼部肌肉。而且經(jīng)常坐在電腦前
      ，眼睛肌肉緊繃同樣會影響肩膀和頸部肌肉的張力
      ，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。
    5.增加眨眼次數(shù)
    全神貫注地在電腦前工作的時候
      ，人會不自覺地降低眨眼次數(shù)
      ，你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤你的眼角膜
      ，而且淚液還可以提高你的視力
      。
    多眨眼
    6.夜晚減少藍(lán)光
    哈佛大學(xué)的一項研究表明，夜間的藍(lán)光會抑制褪黑激素的分泌
      ，對健康造成不利影響
    。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)
    ，所以晚上應(yīng)該盡量關(guān)掉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡
    ，屏蔽掉有害藍(lán)光。
    7.自然療法
    最常見的自然療法是到花園中去賞賞花
    ，或者在辦公室擺放綠色盆栽
    ，累了的時候看一看。這一方法可以在很大程度上緩解長時間使用電腦造成的眼疲勞
    。
    8.服用維生素和礦物質(zhì)
    人體中眼睛對能量的需求是很大的
    ，因此保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對眼睛來說大有益處。其中抗氧化成分和維生素A
    、C
    、E、B和鋅
    ，均有助于緩解眼部疲勞
    。
    眼睛是精細(xì)強(qiáng)大的器官，一旦出問題在治療上比較麻煩
    ，預(yù)防為重
    。電腦一族以及手機(jī)一族平時一定要多注意眼睛的健康
    。
    電腦族女性怎么護(hù)理皮膚
    ？
    電腦族的女性朋友該怎么護(hù)理自己的皮膚呢
    ？長時間的面對著電腦，肌膚很容易缺水而出現(xiàn)油脂分泌旺盛的癥狀
    ，所以人的皮膚會看起來有些油膩的感覺
    ，電腦族要如何護(hù)膚擺脫這種尷尬？下面就跟著小編來看看文章的解答
    ，一起來學(xué)習(xí)下吧
    。
    1、電腦族肌膚的護(hù)理
    1
      、面部防護(hù)
    屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵
      ，長時間面對面
      ，更容易導(dǎo)致斑點與皺紋。因此
      ，上網(wǎng)前不妨涂上
      ，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力
      。
    2
      、徹底潔膚
    上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務(wù)就是潔膚
      ，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐
    ，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品
    ，久之可減少傷害
    ，潤膚養(yǎng)顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫
    ，收獲多多
    。
    養(yǎng)護(hù)明眸如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴
    ，一副黑眼圈
    ，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)
    。平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液
    ，以備不時之需.上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶
    、涼茶也不錯
    。方法是：將黃瓜或土豆切片
    ，營養(yǎng)眼周皮膚。
    3
    、增加營養(yǎng)
    對經(jīng)常上網(wǎng)的人
    ，增加營養(yǎng)很重要.維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚
    ，睡覺的質(zhì)量也不好
    ，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬
    ，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)
    。此外，肉類
    、魚類
    、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈
    、海產(chǎn)品
    、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食.不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁
    ，對養(yǎng)目
    、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌
    ，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁
    。
    4、常做體操消除
    長時間上網(wǎng)
    ，你可能會感到
    、手指僵硬。所以
    ，平時要多做體操
    ，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上
    ，全身放松
    ，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供的不足.另外
    ，還可以平躺在床上或沙發(fā)上
    ，墊高雙足，以減輕雙足的
    ，并幫助血液回流
    ，預(yù)防下肢靜脈曲張。
    在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上
    ，雙手用力向后
    ，以伸展疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法
    。記住
    ，此類體操運動量不大，但遠(yuǎn)比睡個懶覺來得效果顯著
    。
    2
    、皮膚干燥的護(hù)理
    1.停用化妝品
    在膚質(zhì)如此脆弱的時候，持續(xù)的使用化妝品
    ，會讓肌膚沒有緩沖和修復(fù)的時間
    ，有可能越遮蓋越嚴(yán)重。
    2.使用敏感肌/孕婦使用的護(hù)膚品
    使用敏感肌/孕婦使用的護(hù)膚品一般都是無添加的
    ，而且都有鎮(zhèn)靜肌膚的作用
    ，使用起來不僅非常的溫和還能修復(fù)膚質(zhì)。
    3.看皮膚科
    這個時候不能隨便的使用藥物
    ，選擇去正規(guī)醫(yī)院讓醫(yī)生診斷最好
    ，因為自己選擇的很多藥物可能會更嚴(yán)重的歲上皮膚。
    4.注意日常休養(yǎng)
    充足的睡眠和正常的飲食是好膚質(zhì)的基礎(chǔ)
    ，平時要多喝水
    ，出門的時候有太陽要打傘
    ，這樣多重配合就會慢慢的修復(fù)皮膚了
    。
    

          
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