、皮膚爆痘
濕氣重的癥狀.png)
身體有較多的濕氣,皮膚會受到影響
。比如:爆痘
。尤其是在額頭,背部的位置
。皮膚爆痘,是濕氣向外反射的信號,會導致皮膚出油,出現(xiàn)反復爆痘的情況
。如果不抓緊祛濕排毒,痘痘依然會反復。
2、體重增加
體內(nèi)有濕氣的人,自身的體重,會在較短的時間增加
。尤其是小肚子部位,我們通常稱之為“虛胖”
。如果濕氣在體內(nèi)較為嚴重,還會導致下肢水腫的情況,請盡快祛濕。
3、易疲勞
我們在日常生活中也總能發(fā)現(xiàn)有些人看起來很沒精神,有點懶洋洋的,其實這可能是體內(nèi)濕氣重引起的
。當人體內(nèi)濕氣過重的時候,就會很容易感覺四肢乏力,渾身沒有干勁,無論是做什么事都提不起興趣,頭上總感覺是被什么東西蒙住了一樣,沒有精神。如果你也出現(xiàn)了這些現(xiàn)象,那說明你體內(nèi)的濕氣比較重,需要及時治療
。
4、舌苔變厚
體內(nèi)濕氣重的一大表現(xiàn)就是舌苔變厚,這里所說的發(fā)厚并不是指舌苔的體積增厚,而是指舌頭表面出現(xiàn)了一層淡粉色的類似于面粉的物質(zhì),讓舌苔看起來變厚了。濕氣引起的舌苔發(fā)厚有兩種情況,一種是舌苔厚膩,一種是舌苔黃膩,這些現(xiàn)象都是體內(nèi)濕氣過重導致的
。所以想要知道你體內(nèi)濕氣是否過重,可以看看自己的舌苔是否出現(xiàn)了問題
。
5、大便不成形
長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕
。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征
。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀
身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀
身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀
，體內(nèi)濕氣重會導致脾胃失和
，濕氣過多就會損傷人氣的陽氣，濕氣是導致各種疾病的常見原因
，長期下來對于人體健康有著很大的損耗
，以下分享身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀
身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀1 頭重腳輕
當人體內(nèi)濕氣重的時候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀
，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉
，那么就可能是濕氣重造成的
。
關(guān)節(jié)僵硬
當濕氣進入人的關(guān)節(jié)，和寒氣相遇
，就會變成寒濕
。這時候就會覺得關(guān)節(jié)比較僵硬，活動起來不是很方便
，有點像機器人的感覺
。
皮膚瘙癢
在冬天的時候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺
，多數(shù)時候都是認為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺
。但是，當體內(nèi)寒濕進入
，也會導致皮膚瘙癢
，并且在用手撓過之后，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點
，但是過一會兒之后又會自己消失
。另外
，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
。
大便粘稠
在排便的時候
，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣
。這種現(xiàn)象
，一般和人的飲食習慣有一定的關(guān)系。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物
，就會容易導致體內(nèi)濕寒入侵
，從而出現(xiàn)大便粘稠的.情況。
體內(nèi)有濕氣怎么辦？
第一種：按摩法。
通過給腹部按摩的方式，來將身體中多余的濕氣排出去
，堅持按摩
，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之后
，仰臥在床上
，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上
。先順時針按摩150次
，之后再逆時針按摩150次，再向下推到腹部150次
，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好
。
第二種：吃紅豆薏米粥。
當體內(nèi)濕氣重的時候
，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝
，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用
，早上的時候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥
，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達到去水腫的功效
。
第三種：泡腳祛濕。
經(jīng)常的泡泡腳，能夠有助于排出身體中的濕氣
，因為泡腳會使全身發(fā)熱
，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候
，可以在水中加入一些生姜
、艾葉
、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下
，能夠刺激腳底的穴位
，促進血液循環(huán)，提高人體的免疫力
，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去
。
第四種：睡前貼祛濕貼。
在白天的時候
，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛濕
，晚上的時候，也可以用花椒
、桂圓
、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼里面
，用膠布貼上
，起床之后揭掉就可以了。這三種食材都屬于熱性
，身體可以吸收他們的熱性
，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復健康狀態(tài)
。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能
，來將身體中的濕氣排出，還可以起到調(diào)理宮寒的作用
。
總而言之
，身體中如果濕氣太重，就會導致頭重腳輕
、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚瘙癢
、大便粘稠等情況
，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此
，當發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下
，那么就要及時的進行調(diào)理，通過按摩
、泡腳
、吃紅豆薏米粥等等，來將體內(nèi)濕氣排出
。濕氣祛除干凈
，自然身體會更加健康
。
身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀2 濕氣重什么水果不能吃
1、菠蘿蜜
、榴蓮
2
、芒果、柿子
3
、西瓜
、香蕉
還有很多非常濕熱的水果，都是不建議濕氣重的人群吃的
，如果是想要吃水果的話
，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果
。
濕氣重有哪些癥狀
女性還會出現(xiàn)下面的顯著癥狀：
1
，面色萎黃，皮膚干燥
。
2
，月經(jīng)不調(diào)。
3
，反復發(fā)作的婦科炎癥
。
4，頭發(fā)發(fā)質(zhì)干枯
，而且油膩容易掉發(fā)
。
而男性濕氣重，也有自己的顯著特點
。主要表現(xiàn)為：
1
，對房事力不從心，年紀輕輕就出現(xiàn)陽痿早泄
，疲軟無力
。
2，陰囊潮濕
，容易患上前列腺炎等疾病
。
濕氣吃什么能排濕氣
赤小豆薏仁茶
自古以來，赤小豆
、薏仁就是去濕氣的良方
，自然效果也是極好的，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物
，自己煮很費時間
，而用赤小豆、薏仁、芡實
、馬齒莧
、槐米、淡竹葉
、綠茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包
，加入了芡實，不僅容易沖泡
，在祛濕的同時
，還能健脾，男女都很適合喝
。
桑葉荷錢茶
自然的才是健康的
，這是由荷錢葉、桑葉
、決明子
、山楂、羅漢果一起制成的袋泡茶
，清香淡雅
，口感柔和順滑，甘甜回味
。它不僅有清理腸胃去濕氣的功效
，還對痰濕型肥胖很有用。
白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
。
材料：陳皮10克
，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個
，砂仁6克
，生姜5片。
制法：
1
、先將豬肚洗凈飛水
。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)
，加水約2500ml
，煲滾后改用文火煲約1個半小時。
3
、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)
，再煲30分鐘
，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補氣健脾
、燥濕利水
；陳皮具有理氣調(diào)中
、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫
，功效補虛損
，健脾胃。故此湯能健脾開胃
，促進食欲
，對于腹脹、納食不香
、消化不良者尤宜
。
濕氣重喝什么茶好
1、普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種
，生茶性微涼可去火
，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些
，體內(nèi)濕氣重的朋友
，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇
。
2
、烏龍茶：濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)
，這時請選擇烏龍茶
、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝
。這些茶的特點都有較好的茶氣
，可以幫助行氣，當然
，不管什么茶都有利尿功能
。所以，排濕功能也相當不錯
。
身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀3 排毒排濕氣最好的方法一、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡
、適量
、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)
。生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不宜經(jīng)常食用
。在烹調(diào)生菜、沙拉
、西瓜
、大白菜、苦瓜等時
，最好加入蔥
、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
。
排毒排濕氣最好的方法二、運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外
。跑步
、健走、游泳等運動
，有助于活化氣血循環(huán)
，增強體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩
、缺乏運動的人
。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動
，但越是不愛運動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
，必然就會導致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)濕熱病癥。
排毒排濕氣最好的方法三、避開環(huán)境中的濕氣
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。經(jīng)常在潮濕
、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)
。日常生活中應(yīng)注意：
1
、睡覺不要睡在地板上
。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
，造成四肢酸痛。
2
、潮濕下雨天減少外出
。
3、房間內(nèi)的濕氣如果很重
，應(yīng)多開窗透氣
。
4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體
，吹干頭發(fā)
。
身體濕氣重的4大癥狀
1、胸悶腹脹
、食欲欠佳
、飯量降到、不成形等
，還常有口淡
、口黏乏味、口渴卻不想飲水
、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn);
2、頭昏沉重地
，像裹著一塊布;身體困重
，四肢沉重，渾身不舒適
，似乎身上附著重物
。此外，還會有發(fā)熱
、微微怕冷怕風
，流清鼻涕等表濕證;
3、舌苔很厚
，起床時表現(xiàn)最為準確;
4
、大便黏膩，馬桶總沖不干凈;
中醫(yī)去除排毒的食譜
1、香薷飲
做法：香薷5克
，白茅根5克，紫蘇葉3克
，放入杯中沸水浸泡
，當茶飲用
，每日一劑。
功效：香薷味辛微溫
，可發(fā)汗解表
，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風寒
，行氣和中化濕
，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿
。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒
，身困重，怕冷而心煩
，頭痛而無汗
，或見腹痛吐瀉者。
2、竹葉茶
做法：竹葉5克
，白茅根5克，荷葉2克
，放入杯中
，沸水浸泡，當茶飲用
。每日一劑
。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩
，生津利尿;白茅根甘寒
，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸
，性辛涼
，能夠清暑利濕，祛瘀止血
。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚
、鼻子容易出血的人。
3 、冬瓜海帶湯
做法：冬瓜100克切片
，海帶30克洗凈，蝦皮
、精鹽適量
，煮湯食用，每日一次
。也可加鯽魚一條
，一起燉湯
。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水
，消腫解毒
，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水
，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平
，能健脾益胃，利濕止渴
。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用
。
濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)
濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)
濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)
，濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事
，當濕氣和寒氣結(jié)合在一起
，就會變成濕寒，因此我們要注重起來
，以下分享濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)
濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)1 濕氣重的人，身體會有什么表現(xiàn)？
頭重腳輕
當人體內(nèi)濕氣重的時候
，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀
，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉
，那么就可能是濕氣重造成的
。
關(guān)節(jié)僵硬
當濕氣進入人的關(guān)節(jié)
，和寒氣相遇
，就會變成寒濕。這時候就會覺得關(guān)節(jié)比較僵硬
，活動起來不是很方便
，有點像機器人的感覺
。
皮膚瘙癢
在冬天的時候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺
，多數(shù)時候都是認為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺
。但是，當體內(nèi)寒濕進入
，也會導致皮膚瘙癢
，并且在用手撓過之后，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點
，但是過一會兒之后又會自己消失
。另外
，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
。
大便粘稠
在排便的時候
，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣
。這種現(xiàn)象
，一般和人的飲食習慣有一定的關(guān)系。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物
，就會容易導致體內(nèi)濕寒入侵
，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況。
體內(nèi)有濕氣怎么辦 ？
第一種：按摩法 。
通過給腹部按摩的方式，來將身體中多余的濕氣排出去
，堅持按摩
，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之后
，仰臥在床上
，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上
。先順時針按摩150次
，之后再逆時針按摩150次，再向下推到腹部150次
，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好
。
第二種：吃紅豆薏米粥。
當體內(nèi)濕氣重的時候
，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝
，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用
，早上的時候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥
，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達到去水腫的功效
。
第三種：泡腳祛濕。
經(jīng)常的泡泡腳，能夠有助于排出身體中的濕氣
，因為泡腳會使全身發(fā)熱
，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候
，可以在水中加入一些生姜
、艾葉
、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下
，能夠刺激腳底的穴位
，促進血液循環(huán)，提高人體的免疫力
，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去
。
第四種：睡前貼祛濕貼。
在白天的時候
，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛濕
，晚上的時候，也可以用花椒
、桂圓
、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼里面
，用膠布貼上，起床之后揭掉就可以了
。這三種食材都屬于熱性
，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒濕逼出來
，讓身體恢復健康狀態(tài)
。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的濕氣排出
，還可以起到調(diào)理宮寒的作用
。
總而言之，身體中如果濕氣太重
，就會導致頭重腳輕
、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚瘙癢
、大便粘稠等情況
，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此
，當發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下
，那么就要及時的進行調(diào)理，通過按摩
、泡腳
、吃紅豆薏米粥等等，來將體內(nèi)濕氣排出
。濕氣祛除干凈
，自然身體會更加健康
。
濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)2頭重腳輕：當人體內(nèi)存在濕氣的時候，就很容易覺得有頭重腳輕的現(xiàn)象
，如果是經(jīng)常覺得頭暈暈的
，臉色暗沉，沒有精神
，那么多數(shù)是因為體內(nèi)的濕氣太重了
，這時候就需要及時的祛濕。
行動不便：當濕氣和寒氣一起進入了人體的關(guān)節(jié)
，四肢就會感覺僵硬
，就像是沒有潤滑油的感覺，行動起來不是很順暢
。
皮膚瘙癢：在冬天的時候
，很多人皮膚會有瘙癢的感覺，這時候大多會覺得是皮膚干燥引起的
，但是實際上還有一種情況
，就是體內(nèi)濕寒入侵，導致皮膚比較癢
。皮膚出現(xiàn)瘙癢感
，用手抓了之后，皮膚上就會出現(xiàn)小紅點
，但是過一會之后就會消失
。如果臉上還容易冒油冒痘痘，這些都是濕氣重的典型癥狀
。
大便粘稠：大便在很多時候
，也能夠反映一個人的身體情況。如果排便的時候
，糞便不成形
，沖了好多次都沖不下去，那么說明體內(nèi)的濕氣比較重
。當人吃了一些比較辛辣刺激的食物
，就會容易導致體內(nèi)濕寒入侵，出現(xiàn)糞便不成形的癥狀
。
水腫：水腫的現(xiàn)象比較普遍
，體內(nèi)濕氣重的時候，身體中多余的水分排不出去
，堆積在體內(nèi)
，就會變成水腫的現(xiàn)象。當用手去掐下肢的部位，如果會凹陷下去
，就是水腫的現(xiàn)象
。
舌苔厚：如果是早上起床之后，發(fā)現(xiàn)舌頭厚重
，并且刷了牙之后口腔中依舊有異味
，那么這種情況可能是濕氣重導致的。如果體內(nèi)濕寒入侵
，舌頭的顏色就會變淡
，如果是濕熱入侵，舌頭的顏色就會變深
。所以
，從舌頭的變化也可以判斷一下自己體內(nèi)是否有濕氣。
人體有祛濕開關(guān)，按一按有效祛濕
豐隆穴
位置在小腿前外側(cè)
，在外面的踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指的位置
。經(jīng)常按一按豐隆穴
，有著調(diào)理脾胃，祛濕化痰的功效
。
足三里
足三里是人體的重要的保健穴位
，處于外膝眼下三寸的位置，這個位置不僅有調(diào)理脾胃
，疏風化濕的作用，還能夠補氣
，增加人體的免疫力
。
中脘穴
中脘穴處于上腹部的位置，在前中線上
，也就是肚臍上面四寸的位置
。經(jīng)常按壓這個穴位，可以有利于脾胃
，適用于濕氣重
、胃脹、有噯氣等情況的患者
。
曲池穴
這個位置是處于當手肘關(guān)節(jié)彎曲的時候
，位于肘橫紋外側(cè)端處。這個穴位的功效就在于可以緩解大腸濕熱的情況
。一般是用于肛門灼熱
、大便總是感覺排不干凈等情況的人，對于排出濕氣也有著一定的功效。
當人體內(nèi)濕氣太重的時候
，就會有頭痛較輕
、活動不便、皮膚瘙癢
、大便粘稠
、水腫等現(xiàn)象，如果是有這些現(xiàn)象的話
，那么就要及時的去采取措施
，排出自己體內(nèi)的濕氣，這樣才不會讓濕氣影響到人體的健康
。濕氣重的.情況下
，也可以按壓豐隆穴、足三里
、中脘穴以及曲池穴
，對于祛濕都有一定的功效，體內(nèi)有濕氣的人
，不妨嘗試一下
。
濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)3 祛濕多吃這5種食物
1、祛濕多吃白扁豆
白扁豆有養(yǎng)胃化濕
、健脾利水
、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉
、嘔吐
、食欲不振、白帶增多等癥狀
。白扁豆比較難煮熟
，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用
。
