老年人是屬于骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群,為了改變這種癥狀,許多老年人會(huì)進(jìn)行補(bǔ)鈣,尤其是服用一些補(bǔ)鈣藥
專家指出,補(bǔ)鈣劑主要有無機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽
市場(chǎng)上銷售的鈣片中,有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣
一般在鈣片的盒子中就有成分說明,可以看藥物的說明,含有碳酸鈣等成分都屬于有機(jī)酸鈣鹽,而乳酸鈣則屬于有機(jī)鈣鹽
各種鈣劑中的鈣由于與不同的酸根結(jié)合成化合物,其含鈣量也各不相同,高的可達(dá)40%,低的僅含1%--2%,相差十分懸殊
問題一:中老年人補(bǔ)鈣吃什么牌子的鈣片好
很多老年人都會(huì)有缺鈣的現(xiàn)象發(fā)生
,這也是發(fā)生在中老年人群中比較常見的一種現(xiàn)在,老年人缺鈣一定要重視起來,因?yàn)槿扁}會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn),引起不必要的麻煩。接下來我們一起來看看老年人如果要補(bǔ)鈣的話應(yīng)該吃什么鈣片好呢?我們應(yīng)該如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢?
首先推薦的是鈣爾奇D片
,這是由惠氏制藥有限公司生產(chǎn)的鈣產(chǎn)品,由于是外商獨(dú)資企業(yè)另外選購鈣片不僅要看品牌
老年人補(bǔ)鈣食譜推薦
1.蝦皮油菜炒香干
做法:首先準(zhǔn)備蝦皮50克
2.蝦皮豆腐湯
做法:首先準(zhǔn)備蝦皮50克
3.蝦皮炒韭菜
做法:首先準(zhǔn)備蝦皮50克
,韭菜250克,把蝦皮用清水泡洗干凈
動(dòng)物骨頭中的鈣含量非常的豐富,但是動(dòng)物骨頭中的鈣不溶于水
2.牛奶
牛奶中的含鈣量很高
,還富含多種的氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,能夠幫助我們有效的促進(jìn)鈣的吸收和鈣的消化,所以對(duì)于那些缺鈣的人來說,可以每天喝一袋牛奶3.海產(chǎn)品
像海帶和蝦皮這種含鈣量比較高的海產(chǎn)品
,每天只需要食用一點(diǎn)點(diǎn)就可以滿足每天我們對(duì)鈣的需求補(bǔ)鈣無論在哪個(gè)年齡階段都是我們必須重視起來的,因?yàn)槿扁}會(huì)造成一系列的不良影響
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