老年人虛火旺怎么調(diào)理

虛火旺是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)不平衡,陰虛不能制約陽(yáng)氣,而出現(xiàn)一些虛火上延的一系列癥狀。老年人在出現(xiàn)這些癥狀時(shí)要及時(shí)調(diào)理,那么老年人虛火旺怎么調(diào)理呢?

清淡飲食：飲食盡量清淡,少沾煙酒,宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物,如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。

多吃清肝瀉熱的食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

食用富含維生素C的水果。對(duì)于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。

節(jié)欲：中醫(yī)中的精屬陰分又稱陰精,故耗損過多,立即出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀。

中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)治療以滋陰降火,消心安神為只要方法。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主,如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等,針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。

起居睡眠：起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

環(huán)境調(diào)攝：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

體育鍛煉：只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳,不宜桑拿。

情志調(diào)攝：平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

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