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      【】如何保持積極的心態(tài)
      
        
      
            蒼耳子
            2023-07-26 06:57:31
        
      

        
      
           
       
      因為工作關(guān)系，經(jīng)常要在新人入職培訓課上講《職業(yè)習慣》
      ，在“職業(yè)生涯成功的關(guān)鍵點”中
        ，經(jīng)常要講到“保持積極的心態(tài)”
      ，每次都會講幾個真實的案例
      。這幾個案例回味起來
      ，對管理負面情緒
        、保持積極心態(tài)大有裨益
      。
       
      方法一：轉(zhuǎn)念一想
      十幾年前，私家車還不象現(xiàn)在這么普及
      ，除了老板
      ，公司員工上下班都是騎自行車（當年還沒電動車）或乘公交車
      ，嗯
      ，還包括11路公交車——指步行。有一天
      ，公司劉總?cè)ボ囕v商場買了自行車
      ，還買了把看上去堅固無比的玥瑪鎖，新自行車買來后就鎖在樓下的車棚里
      。
      那天下班后
      ，他到車棚找自行車準備騎回家……講到這里我往往會賣個關(guān)子，大家一定會毫無懸念地猜到——車丟了
      ！由于車棚并沒有專人看管
      ，以對這個城市治安的了解，劉總也馬上意識到：新自行車被賊偷走了
      。
       
      沮喪肯定是會有的吧 當年一個月工資才1200塊錢
      ，買輛自行車也要三、四百
      ，只是從商場騎回來
      ，還沒認清自行車的模樣就丟了。
      但第二天開晨會的時候
      ，劉總是這樣跟大家分享的：昨天上午我新買輛自行車
      ，下午就丟了。我轉(zhuǎn)念一想——太棒了
      ！這可能意味著我馬上要有汽車了
      ！我再也不會買自行車了！
       
      果然
      ，后來過了大概不到半年
      ，公司給他配了輛凱越
      。自行車丟了，懊惱
        、沮喪
        、痛罵偷車賊有用嗎 生氣有用嗎 抱怨社會世風日下有用嗎 接受已經(jīng)發(fā)生的事實，轉(zhuǎn)念一想
        ，告訴自己“太棒了
        ！”是一種積極的思維，心境自然大不同
        。
       
      哈佛大學有堂著名的《幸福公開課》
        ，主講者是心理學碩士沙哈爾，感興趣的可以在“網(wǎng)易公開課”聽一下
        。他在課程中講過的一個技巧
        ，包括“假裝幸福”
        。假裝幸福
        ，假裝開心，總好過悲悲戚戚凄凄慘慘哀哀怨怨吧 裝一下也許就變得真的幸福了呢
        ！那個沙哈爾一臉不幸福的表情
        ，大概是因為要追求積極的人生態(tài)度和幸福感才不斷去研究幸福課吧，象我
        ，也經(jīng)常會有些情緒需要管理
        ，當意識到自己有情緒的時候，可以采取些方法進行自我管理
        。比如“轉(zhuǎn)念一想”
        。
       
      方法二：遇負面情緒立刻正向處理
      有一段時間我在實體店負責，每天早晨要組織開晨會
        。有一天早上下著大雨
        ，我們正要開始早點名，有個店員匆匆把電動車一邊吃力地搬到檐下
      ，一邊跺腳：氣死我了
      ！
       
      點完名，我說“小孔今天早上好像不太高興
      ，進來的時候她說‘氣死了’
      ，我們請她給大家分享一下，今天早上遇到什么不開心的事
      ，說出來讓我們開心一下
      。”
       
      小孔也沒那么氣了
      ，就說剛才在路上一輛急駛而過的汽車濺了她一身泥點子
      ，那個司機真討厭
      ，就不能開慢點嗎 ！
       
      上班本來就趕時間
      ，因為下雨又被濺了一身泥水
      ，肯定會影響自己的情緒，作為銷售人員
      ，一天的好心情很重要
      。所以，我就請團隊成員幫小孔想個辦法
      ，如何化解這種情緒
      ，記得有個同事對小孔說：你太幸運了！你應(yīng)該慶幸“幸好車沒碰到我”
      。還有個同事道“太棒了
      ！衣服正好該洗了！……小孔聽了直點頭
      ，晨會結(jié)束
      ，又象個開心果了。
       
      保持積極的心態(tài)有很多大俗的句子
        ，比如“我們不能改變風向
        ，但可以改變風帆”
        。文字是有力量的
        ，轉(zhuǎn)化一下就是“我們不能控制別人，但可以控制自己的情緒”
        ，比如這個時候
        ，遷怒于那個根本就不知道濺了別人一身水的陌生的司機有用嗎 沒毛用遷怒、咒罵
        、生氣又有什么用處呢 “遇負面情緒立刻正向處理”
        ，當意識到自己處于負面情緒當中時，可以做到的是“不遷怒”
        ，可以自我安慰
        。
      阿Q精神又有什么不好呢 
       
      方法三：在已經(jīng)發(fā)生的事件中找到積極的意義
      暑假期間的一天帶小孩去檢查眼睛，準備重新配幅眼鏡
        。我不知道醫(yī)院的眼科9點多就排了長龍
        ，也不知道眼科專家周六只有一人值班。排了快三個小時
      ，眼看就排到我們了
      ，專家下班了，而且當天下午專家都不上班
      。
       
      出了醫(yī)院有些懊惱
      ，小孩也抱怨：媽媽
      ，今天我們真倒霉啊
      ！浪費了三個小時
      ，什么事也沒辦成。
       
      我因為已經(jīng)學習過一些情緒管理或積極心態(tài)的課程
      ，就對小孩講“也不是吧 我們已經(jīng)浪費了三個小時
      ，就在‘看眼科’這件事上找點有價值的東西吧?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
       
      于是我倆總結(jié)出：一是我們打聽到了周五看眼科的人比較少（排隊的時候問的服務(wù)臺）
      ，下次周五來就不用排這么長的隊了，二凡是到可能需要排隊的地方
      ，都要盡早去排隊
      ；三是以后周六不能來看眼科；四是要好好保護眼睛啊
      ，你看看排在我們前面的那個男孩
      ，才四歲，看電腦玩手機無度視力只有0.4……
       
      是啊
      ，排三小時隊已經(jīng)夠煩的了
      ，你有任何的負面情緒都沒辦法彌補回來，不如在已經(jīng)發(fā)生的事件中找點積極的意義
      。泰戈爾詩云“如果你因為失去太陽而哭泣
      ，那么你也將失去繁星了”，為打翻的牛奶而哭泣
      ，又有什么意思呢 
       
      人生所有的煩惱都來自“不能面對不能接受不能放下”
      。“轉(zhuǎn)念一想
      、遇負面情緒立刻正向處理
      、在已經(jīng)發(fā)生的事情里找到積極的意義”對消除負面情緒，保持積極心態(tài)
      ，真的很有幫助
      。
       
      至少，這些都是我的切身體驗
      。人生無常
      ，一個人不可能每天象打了雞血一樣保持積極樂觀，但也不可長久沉浸到消極心態(tài)里不自知
      ，除了這三個方法
      ，與那些有積極心態(tài)和光明思維、正能量的人在一起也非常重要。只要我們愿意
      ，每個人都可以找到適合自己的保持積極心態(tài)的方法
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/scgf/108439.html.
      
          
      
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