那天蒸米飯時(shí)煮了三個(gè)紫薯,一個(gè)昨天做了餅干
有朋友留言說(shuō)紫薯是“轉(zhuǎn)基因食品”
,不能吃。我除了在飯店吃過(guò),自己在超市買來(lái)加工還是“大姑娘上轎頭一回”,不是天長(zhǎng)日久地食用,偶爾吃個(gè)幾個(gè)次我以為應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題的。食品安全這種問(wèn)題,真是個(gè)大問(wèn)題。
前些年偶爾看過(guò)的一篇文章中說(shuō)“顏色越鮮艷的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高”,紫薯?yè)?jù)說(shuō)含“青花素”(不是青花瓷哈)等物質(zhì)
,對(duì)人體有益。
用紫薯做原料烘焙啥糕點(diǎn),我真沒(méi)做過(guò)
。但咱不是有百度嘛。
我看了幾個(gè)配方,想起元宵節(jié)前夕婆婆送過(guò)一袋糯米粉,偶爾給小孩炸幾個(gè)糯米小餅當(dāng)早餐
,還有大半袋。于是……有了這一爐——香糯紫薯餅。
名字是我自己起的
。網(wǎng)上的配方都是油炸,我改成了烤箱烤,應(yīng)了那句廣告語(yǔ)“非油炸,更健康”。配料:
紫薯兩個(gè)(稱重140克)
糯米80克(原配方中,紫薯和糯米比例是1:1
,我覺(jué)得應(yīng)該最大限度保持紫薯的色彩,糯米只是起到凝固的作用)糖粉30克(紫薯的甜味不夠大,我今早烤的忘放糖了不夠甜)
玉米油(或橄欖油)5克(配方中和面不加油
,我覺(jué)得加點(diǎn)油好和面,不粘手)熟白芝麻若干(不好統(tǒng)計(jì),最后沾在表面用的)
過(guò)程:
準(zhǔn)備好所有配料
;紫薯按壓成泥
,并與糯米面、糖粉、玉米油混合揉成面團(tuán);因紫薯中含有水份,如果太干完全混合后醒發(fā)約15分鐘(靜置面團(tuán),直接做也可)
稱重約15克面團(tuán)在掌心按圓(象包水餃的面劑子)
入預(yù)熱后的烤箱烤20分鐘即可(視烤箱品牌及功率)
啰嗦幾句哈:
做紫薯餅的過(guò)程中有很多啟發(fā),比如紫薯可以當(dāng)餡料包在糯米團(tuán)中
說(shuō)出“治大國(guó)若烹小鮮”的那個(gè)人啊,不僅有治國(guó)的謀略
謝謝
紫薯小點(diǎn)心的做法:
1
食材明細(xì)
面粉適量
紫薯適量
清水適量
橄欖油少許
檸檬少許
紫薯薄餅的做法步驟
1
蒸熟的紫薯切碎
2
加入少許清水把紫薯攪成糊
3
加入少許的蜜腌檸檬,即調(diào)口味也調(diào)顏色
原料:
紫薯
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