不持有的生活

與山下英子有著相似理念的金子由紀子，主張通過“擁有少量的有用的、有品位的東西,過簡潔而快樂的生活”。在她的著作《不持有的生活》里，提供了一些能夠有效幫助我們高效、簡潔生活的見解。

不持有的生活會有7種生活習慣：

1.不拿。免費得到的東西，很少被人珍惜，因此往往囤積不用?！安怀钟小钡牡谝徊骄褪恰安荒谩?，不拿免費塑料袋，以自備購物袋來代替；免費發(fā)送又用不到的贈品，也要堅持完全不拿的態(tài)度。

2.不買。沖動購物感覺痛快，但買完東西感到后悔的狀況也不少，因此只要是“沒買也無所謂”的東西，就堅持不買，讓物品登堂入室的門檻變高，這樣家中就只會出現(xiàn)真正喜歡、真正必要的東西。

3.不儲存。不囤積保鮮膜和衛(wèi)生紙這類消耗品，也許大減價時買了一堆，像占了便宜，卻容易造成使用上的浪費。一旦停止囤積，使用時就會更謹慎，并且想出各種生活小妙招，例如以密閉容器代替保鮮膜、紗布代替衛(wèi)生紙，自然能降低消耗品的使用率，換來神清氣爽的好生活。

4.丟棄。養(yǎng)成丟棄的習慣，雜志或小冊子超過一定數(shù)量，就丟掉；沒在使用的漂亮糕餅盒子、過期的食物和調(diào)味料，也丟掉。并且確實執(zhí)行丟棄前的準備工作，例如用美觀的袋子，作為垃圾分類的容器，讓丟棄這件事，變得輕松愉快。

5.替代。添購一樣物品前，先想想家里是否有其他東西可替代 例如一年可能只用到一次的漏斗，就用現(xiàn)有的塑料板卷成漏斗狀來代替，如此就能避免多持有一個東西；活用現(xiàn)有物品，不是為了彌補貧困，而是為了創(chuàng)造豐足。

6.借用。不常用的東西，可以借用或租用，和其他人一起使用更多物品，每個家庭或許就會減少囤積少用物品的情況，避免壓迫居住空間，減少無謂的浪費。

7.沒有也無所謂。購物前，務(wù)必自問：這個真的是必要的嗎 也許能得到“沒有也無所謂”的答案；生活中這種東西，應(yīng)該很多。

下面是一些具體做法：

帶購物袋出門，拒絕塑膠袋

回家馬上確認信箱，不要的文件即歸為資源垃圾

減少購買需拆封或只需要微波烹調(diào)的食物

比起買“因為便宜大量購買”，選擇“雖然貴但很喜歡”的物品，并慎重使用

不拿免費的物品

購物時帶著事先列好的清單同行

即使沒有變化，也只穿喜歡的衣服

用家里現(xiàn)有，自己喜歡的餐具吃飯

早三十分鐘起床

早上一起床就打開窗戶，呼吸新鮮空氣

通用的建議并分解：

盡量要吃早餐

盡量在早上洗衣服

丟棄垃圾袋之前將其縮小，減小體積

四樓以下，盡量爬樓梯

說謝謝的時候，看著對方雙眼并微笑

注意保持良好姿勢

自覺急躁，焦慮的話，做深呼吸

每天一定看天空一次

減少吃快餐和超市里現(xiàn)有的熟食

不要邊吃飯邊看什么或讀書

回到家，鞋子脫掉后放好

回到家，包包和外衣放在固定的地方

衣服暫放的時候，一定要折好

要暫放東西時，一定要整理好

晚餐盡量自己做

1天5分鐘（1分鐘亦可）閉目靜坐

盡量在1天之內(nèi)整理完曬開的衣物

只在預(yù)訂的時間看電視

只在預(yù)訂的時間上網(wǎng)

垃圾在夜里整理完畢

睡覺前確認手機等數(shù)碼產(chǎn)品已充電

睡覺前，將報紙放到柜子里

睡覺前，餐桌要收拾干凈

睡覺前，地板要收拾干凈

睡覺前，水槽里的碗盤要清理干凈

睡覺前，事先做好明日外出的準備

每天一定寫日記，一行也可以

每天用吸塵器打掃家里

每三天擦一次地板和家具

自己選擇并整理毛巾和肥皂

疲勞的夜晚，點燃蠟燭

疲勞的夜晚，點燃焚香

疲勞不堪時，看悲傷的電影痛哭一場

洗發(fā)精和面紙，換成自己選擇的配方

兩個月辦一次家庭聚會

欣賞美術(shù)館或者飯店休息室等美輪美奐的地方

家里的物品，盡可能選統(tǒng)一的顏色

家里的物品，盡可能選擇沒有花色或者花樣的

家里的物品盡可能選擇能疊放，能大小套在一起及可多次使用的

買物品時，以要使用10年以上為前提

盡可能不申請會員卡

來源：內(nèi)在探索

讓你的生活變得井井有條的簡單方法

我們需要做什么，才能讓自己的生活變得干凈整潔和井井有條？對許多人來說，或許是一件難事。但是真相是，我們可以利用一些簡單易行的規(guī)則，讓自己過上極簡又干凈的生活。

我知道在自己的生活歷程中，從身處不堪重負的雜亂環(huán)境，到實現(xiàn)清爽怡人的極簡主義，是一趟進展緩慢但回報豐厚的人生旅程，如今每當看到干凈整潔的周圍環(huán)境，我心里都感到無比的幸?？鞓?。

所以如果你現(xiàn)在正感覺不堪重負，無論是生活上，還是精神上，我想告訴你，過上簡潔有序的生活并非不可能，只需要你采取一個個小步驟，小方法，時間會帶給你想要的。

以下是我建議實施的生活規(guī)則，有些是我自己曾經(jīng)嘗試過，有些是現(xiàn)在正在努力實施的。這些規(guī)則不必同時落實，可以先嘗試一個或幾個，覺得適合自己后，再嘗試其他方法。

早晨開始工作前寫下今日最重要的三個任務(wù)，每天結(jié)束時檢查任務(wù)清單的完成情況。

每日工作結(jié)束后歸檔當日文件，清理電腦桌面和手機桌面。

閱讀，回復(fù)，或存檔，或刪除。

京東淘寶當當亞馬遜，放在購物車里30天你都沒有買的可以刪除了，如果以后可能需要，就將其收藏。在不需要買物品時卸載軟件。把購物清單寫出來，再三思考后再決定是否入手。

當你想要買一件東西時，先思考是否可以用現(xiàn)有物品替代。如果是相似物品，就采取“先出后進”原則，先丟掉或捐贈一兩件，然后再購入。

不要說歇一會，等一會，立刻洗碗既避免了你窩在沙發(fā)悄悄滋長的脂肪，又給予你一個明亮整潔的廚房。在干凈的空間里，喝杯白開水都是一種幸福的體驗。

下班回家，淋浴或更衣時，不要將衣物丟在家具或地上，需要洗的放在衣物籃里，不需洗的就掛起來。

先從根源上減少物品的數(shù)量，然后利用收納箱歸類整理物品。

不管你是起身喝水，上洗手間，還是交報告，短暫休息，隨手將桌子或身邊物品清理一下，扔掉剛才你來不及丟掉的垃圾。

分段整理衣物，書籍，小物品等，每次整理時將同類物品都取出，先丟棄，后收納。

我們周圍的某些東西，實質(zhì)上都是“我們的時間”的另一種表現(xiàn)形式。減少持有物品的數(shù)量，就減輕了勞動量，減少了物品所需要消耗的我們的時間，我們自然就會有更多的時間可以充分利用。

只要在平日里使自己獲得最大限度的滿足，我們就不會為了釋放心中的壓力，填補心靈的空虛而購買一些無用的東西。

在這種關(guān)系中，主語永遠都是自己。不是思考“物品是否可以再用”，而是“我是否真正需要它？”

物品是自身的投影，它像一面鏡子一樣，反映著你真實的那一面。

很多紀念品都帶著一些或好或壞的記憶，重新打開，重新合上，讓美好的記在心間，遺憾的隨風飄走。

在你生命中出現(xiàn)的一切，事物，人物和物品，都是與你有關(guān)的，你對它們都負有完全的責任。很多時候，我們都是因為看不清對自己而言必要的東西或自己追求的東西，所以才更容易在不知不覺中增加了不需要的東西，讓自己無論在物質(zhì)上或精神上，都不斷的被不需要的物品所淹沒。情感也是，社交也是。拋棄浪費你精力的無效社交，還有你久久心耿于懷的小情緒，憤怒，嫉妒，怨恨，它們像小人一樣左右著你的選擇，占據(jù)著你的時間，你必須像拋棄物品一樣拋棄它們。一旦你的時間，空間，心理上，開始回歸零的狀態(tài)，也就是什么都不存在，但是正因為這樣，才一切皆有可能。你的生活慢慢變得干凈整潔，井井有條，你的個人形象自然提升，你便能夠隨時整裝待發(fā)，在剩余的生命中去實現(xiàn)那些偉大的夢想。

《斷舍離》

《不持有的生活》

《怦然心動的人生整理魔法》

《零極限》

如何成為一名極簡主義者

極簡主義者的信仰

位于德國東柏林的赫爾曼雙子塔大廈里面，有一間普通的臥室。陽光從寬敞明亮的落地窗照射進來，房間里所有的擺設(shè)只有一張白色床鋪和一盞黃色的落地燈。除此之外，再無他物。這就是德國女建筑師伊娃?瑪利亞?斯特德爾在東柏林的家。她在里面生活和工作，卻不像其他設(shè)計師那樣擁有琳瑯滿目的成堆物品。先不要驚訝，伊娃既不是某些東方宗教的信徒，也不是節(jié)儉的苦行僧。她只是一個極簡主義風格的設(shè)計師，并將這種極簡主義的審美觀變成了她的生活信仰。

沒有多余的擺設(shè)，將生活用品精簡到最少。伊娃說，“這種極度削減的方式，使人更容易將注意力集中在房間里那些為數(shù)不多的物件上。這種環(huán)境令人心緒平靜，也使你的感官更敏銳。”這便是極簡主義者的基本信仰。同樣信奉極簡主義的還有我們偉大的喬布斯先生。據(jù)說，喬布斯生前擁有的物品非常少，除了一年四季穿的黑色上衣，就只有一套昂貴的音響設(shè)備。喬布斯同樣也是個禪宗信徒，物品的削減，從一個側(cè)面反映了他心靈的干凈。沒有雜物，沒有雜念，于是便有了至美的境界。蘋果簡約時尚的產(chǎn)品風格和企業(yè)文化，和喬布斯的理念是分不開的?？梢赃@么說，正因為喬布斯的簡約，才能有蘋果的風靡世界。

我們生活在一個垃圾泛濫的年代。每當你眨一下眼睛的時候，全世界就有數(shù)千部手機、數(shù)千臺電腦、以及成千上萬的衣物用品被運往垃圾站。這些物品并不是因為喪失了使用功能被丟棄，而是因為企業(yè)發(fā)布了更新的版本來替代它。這些新的版本，不過是企業(yè)為了賺取更多的利潤而編造的一些故事，并用各種現(xiàn)代傳播方式哄著消費者為它買單。而這些所謂更新更好的東西，用不了多久，也會變成垃圾車上的昨日黃花。那么，消費者獲得的是什么呢？生活品質(zhì)的真正提升？還是時尚體面的炫耀資本？是內(nèi)心愉悅的溫和享受？還是無窮無盡的購買欲望？是品位？是質(zhì)地？是需要？是自我個性的表達？還是泡沫？是快餐？是追風？是人云亦云的不甘落后？

物質(zhì)的泛濫涉及的不僅是環(huán)保問題，還有我們的心靈問題。廣告奴役與催化著我們的購買欲，購入我們并不需要的東西。為此，我們拼命工作。用100個小時的加班換來一只驢牌包包，然后再用更多的時間去換取鉆石項鏈、豪華小車，也許只是為了廣告里的一句宣傳詞。曾經(jīng)的曾經(jīng)，當鉆石還沒有進入消費領(lǐng)域的時候，人們生活得也很好。后來，經(jīng)過某家鉆石公司的洗腦，說鉆石是愛情的代言，于是我們的生活目標中多了一項：鉆石。后來的后來，當越來越多的行業(yè)給人們洗腦，我們的生活目標開始變得無比龐大，包括服裝、手機、香水、數(shù)碼、小車、美容按摩、星級酒店、到此一游。唯獨少了：理想。在物質(zhì)的層面上我們知道自己要這個要那個，什么都要。而一旦回歸到本質(zhì)的層面，卻一片茫然。我們對于自己的生命觀念和時間觀念一無所知，我們對周遭的感知力日益減弱，有時候甚至還不如一只小貓。這一切全賴于物質(zhì)的異化。我們用生命和時間換取著并無意義的工業(yè)化復(fù)制品，而這些復(fù)制品全變成了負擔，因為我們要用更多的時間來收拾、使用、打理這些復(fù)制品。當我們抱怨被生活的瑣事埋沒的時候，也許正是被自己的物品埋沒了。這便是物對人的異化。

因此對極簡主義者而言，他們知道自己要什么，更能分辨出自己不需要什么。他寧可花100000元去買一幅心儀藝術(shù)家的畫作，卻不會花4000元去買一臺自己并不需要的平板電腦。因為物品必須是為自己的生活理想服務(wù)，而不是為了物品去改變自己的生活理想。臺灣作家舒國治，至今租房，家里甚至沒有冷氣和電視機。這在一般人看來是在是頗為寒酸，但卻是舒國治幸福生活的基礎(chǔ)。他白天在高檔酒店里和朋友喝著昂貴的葡萄酒，晚上在干凈的房間里美美地入睡。沒有多余的東西打擾。走路、吃飯、喝茶，實在是愜意。把自己從外物中解放出來，于是培養(yǎng)了豐碩的內(nèi)心。他的這種生活理念，卻成了臺灣文藝青年爭相效仿的時尚。

除了在物質(zhì)領(lǐng)域，我們需要將自己從無窮無盡的物品中解放出來；在生活中，我們還需要精簡自己的生活，從無窮無盡的欲望中解放出來?，F(xiàn)代人沒有太多的興趣愛好（如果上網(wǎng)看電視購物聚會吃飯都能算興趣愛好的話我就無語了），卻總覺得時間不夠用。我們的時間除了用在加班賺錢和逛街花錢之外，全都耗在了開心微博肥皂劇上面。關(guān)了電腦，閉上眼睛，頓覺人生虛無。只有在偏遠的鄉(xiāng)村，還能見到各種民間藝術(shù)帶給生活的樂趣，那是一種可以細細品味的樂趣，那是一種可以與生命共長、與時間共舞的樂趣。而在都市，書法詩歌舞蹈美術(shù)，全都變成了少數(shù)人的專利，或是曾經(jīng)擁有的過往。不僅是藝術(shù)，我們的理想，曾經(jīng)的追求，全都敗給了現(xiàn)代性?，F(xiàn)代性催生了欲望，擠壓了寧靜自在的內(nèi)心。我們?nèi)旧狭烁鞣N隱，上網(wǎng)成癮、游戲成癮、購物成癮、看電視成癮。如果有人，沒有以上種種的癮，他該多么自在啊，能夠?qū)Ｗ⒂谧鲎哉J為重要的事情，比如種花養(yǎng)魚、比如研究攝影、比如專心創(chuàng)業(yè)，他的每一分鐘都活得其所，不會感到人生蹉跎。

然而我們中的很多人都沒有如此境界，因而生活雜亂無章。一會兒跳跳舞，一會兒學學小提琴，一會兒去教堂聽彌撒，一會兒又跟人家燒香拜佛去了。欲望無窮無盡，什么都想做，最后什么都沒有時間做。回想起來，覺得自己若有所失。因此，不妨放下所有的事情，讓生活回歸空白，在沒有任何事情干擾的情況下，我們的內(nèi)心會顯現(xiàn)出來，知道自己想要的究竟是什么，以及這一生要如何度過。如此，才能遵從我們的內(nèi)心，隨心所欲地生活。

綜上所示，極簡主義不是禁欲主義，它并不禁止我們的欲望，而是把我們從各種壓迫中解放出來，從而更好地生活。極簡主義也不是苦行僧主義，它并不否定物的作用，而是要更好地利用物，為生活本身服務(wù)。它關(guān)注生活本身，抵制物的異化。

我不是一個極簡主義者。我本人也正因為生活的繁雜無章而時時充滿著困擾。雖然一直想要扔掉房間里并不必要的東西，我的房間仍然是日益擁擠；雖然禪宗師傅教導(dǎo)我們要萬緣放下，我仍然是諸念四起。但我相信極簡主義為我們提供了一種健康的生活方式。它和禪宗一樣，是一種引向至美境界的信仰。

在追求極簡主義生活的道路上，我目前的情況是：

房間裝飾
客廳主色調(diào)為白色，擺放著沙發(fā)、茶幾、電腦桌及椅子、置物架，還有三五盆栽。
電腦桌上除了電腦，沒有別的東西。置物架上擺放的都是和工作相關(guān)的物品。
臥室主色調(diào)為淡粉，擺放著床、兩床頭柜、衣帽架、衣柜和盆栽。個人物品主要放在床頭柜和衣柜里。
廚房和衛(wèi)生間的擺設(shè)都是最基本的一些，沒有多余。
墻壁上無裝飾。

個人物品
從去年開始挑戰(zhàn)100件物品的生活，目前個人物品列表如下：
電子物品：電腦、音響、手機及充電器、相機及充電器、讀卡器、充電寶。
洗漱用品：牙膏、電動牙刷及充電器、漱口杯、梳子、洗發(fā)水、護發(fā)素、沐浴露、洗面奶、脫毛膏、三條毛巾。
護膚用品：防曬霜、唇膏、護膚水、手足霜。
衣物鞋帽：三套內(nèi)衣、三雙襪子、T恤四件、褲子五條、裙子兩條、外套四件、毛衣兩件、睡衣兩套、鞋子三雙、拖鞋兩雙、帽子兩個。
娛樂書本：口琴、非洲鼓、《恐懼與顫栗》。
文具類：筆筒、鉛筆、鋼筆、墨水、簽字筆紅藍黑各一支、24色彩鉛、橡皮、尺子、卷筆刀、記事本、便簽本。
證卡類：身份證、暫住證、護照、兩儲蓄卡、一信用卡。
包包類：雙肩包、兩單肩包、錢包（放零錢、鑰匙、便簽本、筆）、旅行包。
其他：吹風機、體重秤、指甲剪、針線包、雨傘、眼鏡、水杯、衣架、眼鏡、衛(wèi)生巾、紙巾、三茶葉、印度香、兩香托、火柴、收納盒三個。
本來還有很多的衣服和紙質(zhì)書，不過前段時間都處理掉了，近期準備入手 Kindle。

飲食方面
蛋奶素多年。
除了茶和白開水，基本上不沾其他飲品。
除了水果和堅果，基本上不沾其他的零食。

穿著方面
離開學校后一直都算是個自由職業(yè)者或者說創(chuàng)業(yè)者，且在少數(shù)民族聚集區(qū)呆的時間較長，衣服大多是棉麻材質(zhì)，偏民族風。顏色素，不花哨。

人際關(guān)系
本質(zhì)上喜歡獨處，生活中有兩個異地摯友。
不過因為工作原因，經(jīng)常使用社交網(wǎng)站，接觸的人很多。近期在調(diào)整狀態(tài)，計劃轉(zhuǎn)入另一個可以讓自己安靜些的行業(yè)。

生活習慣
近期努力培養(yǎng)早睡早起和記手帳的習慣。

對物品的看法
1、不持有： 超出自己管理能力的、不鐘愛的、無法回收利用或轉(zhuǎn)送給他人的、不適合自己，與自己的生活方式不相符的物品。 （《不持有的生活》給我的影響很大）
2、珍惜我擁有的每一樣東西，細致對待，珍惜它們就像剛開始擁有時那樣。
3、盡力做到購買自己能力范圍內(nèi)最好的物品。
4、對于物品的丟失和損壞保持一顆平常心，不過分懊悔和難過。

本文地址:http://www.mcys1996.com/scgf/110288.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 離家出走

下一篇: 年底“斷舍離”：通向自由的26個丟棄