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10個(gè)讓你更幸福小習(xí)慣

六月雪 2023-07-26 19:03:44

送你10個(gè)小秘密

,讓你生活得更幸福。

整理床鋪

外部的整潔能夠幫你實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的沉靜和創(chuàng)造力。保持整潔和快樂的一個(gè)簡單方法就是——整理床鋪

,而且還要每天都整理

聞聞玫瑰花或者其他美好的事物

香味可以讓你不費(fèi)時(shí)

、不費(fèi)力甚至不費(fèi)金錢就提升情緒

遵循“一分鐘定律”

被未讀郵件和其他雜事淹沒了嗎 一分鐘定律就是

,能夠在一分鐘之內(nèi)完成的事
,我絕不拖延
。及時(shí)掛起外套
、及時(shí)打印好文件并填好,及時(shí)閱讀信件然后丟掉
,拒絕拖延

設(shè)定鬧鐘,不僅僅是為了叫你起床

由于情緒和睡眠是掛鉤的

,所以那些不想關(guān)燈睡覺的人最好設(shè)置一個(gè)上床鬧鈴
,會從中受益良多。對很多人來說
,鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個(gè)提醒而已

不喜歡這本書 那就別看了

如果我不喜歡一個(gè)節(jié)目,那我就不看了

。所以為什么不把同樣的邏輯用到讀書上呢

帶上一件物品

這個(gè)建議對父母特別有幫助:離開房間時(shí)

,帶上一件東西。這件小事根本不會花去太多時(shí)間和精力

聽一首開心的音樂

聽起來很熟悉

,但的確很有用。

上下跳動

吻你愛的人

古代哲學(xué)家和當(dāng)代科學(xué)家一致認(rèn)為

,感情可能是通往幸福的關(guān)鍵
,所以不管任何時(shí)候,做一些深化感情或者擴(kuò)大交際的事情
,都能使你更快樂

制定一些亮線規(guī)則

習(xí)慣和快樂之間有著直接聯(lián)系,嚴(yán)格的規(guī)則可以讓一個(gè)人從“做決定的痛苦”中解放出來

長按“ ”加

原創(chuàng)文章|美文分享|深夜廚房

ID:

婚姻寶典10個(gè)好習(xí)慣讓夫妻更親近

導(dǎo)讀:在一起的時(shí)間久了

,伴侶之間逐漸地缺少了一些激情,彼此之間的交流也變得越來越少
。漸漸地不禁懷疑這種生活是否就是自己要的幸福
。然而幸福并不是自己走來的,而是要我們自己去創(chuàng)造的
。想要幸福源遠(yuǎn)流長
,就要積極地去創(chuàng)造和堅(jiān)持。在這里小編給大家分享十個(gè)日常小習(xí)慣為你們的感情保鮮

1.晚上重新開始約會
每周在你們最喜歡的餐廳約會吃飯
,為你們的婚姻生活注入一些新鮮元素,如徒步旅行
、參加烹飪課或去游樂場
。研究認(rèn)為,新鮮是幸福婚姻的必需品
。選一些你們以前都沒做過的事情
,當(dāng)你們做這些事情的時(shí)候,體內(nèi)的多巴胺會增加
,這是一種促進(jìn)心情的化學(xué)物質(zhì)

2.笑著談?wù)撃銈円郧暗拿篮没貞?br>當(dāng)你和你的孩子說到你們以前的日子時(shí),他們也許會不耐煩
,但是這對于保鮮婚姻是很有用的
。你們曾經(jīng)的經(jīng)歷是你們的可貴財(cái)富,據(jù)統(tǒng)計(jì)
,經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
;貞浀姆蚱藁橐龊苄腋!R?yàn)檫@種回憶無形之中加強(qiáng)了夫妻之間的聯(lián)系

3.每天都問這個(gè)問題:今天過的怎么樣?
這也許聽起來很老套
,但是如果這個(gè)每晚例行公事已經(jīng)從你們的生活中消失了,試著讓它回來
。每晚這樣隨意的聊天可以增進(jìn)夫妻關(guān)系
,一起討論積極事情的夫婦第二天會變得很開心
,而且很親密

4.不要因?yàn)槌臣芏罎?br>如果你和你的伴侶吵架了,不要恐慌或馬上去找婚姻咨詢師求救
。生氣是婚姻生活中的健康因素
,這說明你們還沒有疏遠(yuǎn)。但是如果你們經(jīng)常爭吵或通過大喊大叫來解決問題的話
,那么你們的婚姻可能有問題了

5.明智地爭吵
在不破壞婚姻的前提下解決矛盾最終可以歸結(jié)為對話語的選擇。研究發(fā)現(xiàn)
,吵架時(shí)經(jīng)常使用"我
,我們,我們的"詞匯的夫妻表達(dá)的都是積極的情感
,而事后也不會有太大的精神壓力

6.和你的伴侶一起流汗
和你的丈夫一起出去健身,你不僅會更加健康
,你們的性生活也會有所提高
。你們可以激勵對方,還可以一起發(fā)掘新的健身活動
,如騎單車或徒步旅行
。研究發(fā)現(xiàn),健身后的女性更容易享受性愛,因?yàn)榻】悼梢跃徑鈮毫?div id="d48novz" class="flower left">
、增加能量
、讓你對自己的身體更加自信。
7.慶祝彼此的成功
當(dāng)你的伴侶下班回家告訴你他(她)得到老板的表揚(yáng)了
,你有沒有為他(她)很開心呢?研究發(fā)現(xiàn)
,一起分享彼此成就的夫妻更幸福。因?yàn)檫@種慶?div id="4qifd00" class="flower right">
?梢栽黾幼孕判?div id="4qifd00" class="flower right">
,也是你們變得更加緊密。
8.聆聽
,不要僅僅交談
男士總是不是最好的聆聽者
,聆聽時(shí)婚姻咨詢師建議以下三點(diǎn):做面鏡子,如"讓我看看你是否聽懂了
,你覺得
。"重復(fù)他的話;抵抗要打斷的沖動;肯定他的觀點(diǎn)。
9.和他的朋友親近
他的同事
,籃球伙伴
,即使他網(wǎng)上的朋友,你也許不是很熟悉
,但其實(shí)這對于你們的婚姻是非常重要的
。你越和他的親人以及朋友親近,你們的婚姻就會越幸福
,因?yàn)檫@樣他會覺得他是你生活中的一部分

10.在臥室重新點(diǎn)燃愛火
這也許是最奏效的保持親密和使婚姻長久的方式了。雖然有時(shí)候做起來也許很難
,但是卻非常管用

9個(gè)小習(xí)慣
,讓婚姻越來越幸福?

9個(gè)小習(xí)慣

,讓夫妻親密度瞬間翻10倍的

楊絳說:“生活一半柴米油鹽,一半星辰大海

。放一點(diǎn)鹽
,它就是咸的,放一點(diǎn)糖它就是甜的
。想調(diào)成什么味
,全憑自己
。”
;婚姻
,本就不是生活中現(xiàn)成的東西,需要夫妻雙方的共同投入
;深深的話淺淺地說
,長長的路慢慢地走;人至中年
,雖然青春已過去
;可心兒還溫?zé)幔€能感受那幸福
。用心經(jīng)營
,把這9個(gè)小習(xí)慣堅(jiān)持下去一起把家打造成能笑、能哭
、能盡歡的地方

1、偶爾示弱

,留給對方表現(xiàn)

真心愛一個(gè)人,會把自己的成熟短暫放下

;不管在外面怎么舉重若輕
、雷厲風(fēng)行,家都是讓你瞬間柔軟的地方
;婚煙中適當(dāng)示弱
,是一種相處的智慧
;大事勇敢擔(dān)起
,生活會多一份穩(wěn)定。小事讓給愛人
,婚煙就多一絲柔情
;愛是需要,偶爾示弱正是需要彼此最直接的表現(xiàn)
;婚姻本就是兩個(gè)人的事
,一起參與才能走得更遠(yuǎn)。

2

、家務(wù)不分彼此
,一起動手完成。

夫妻倆對待家務(wù)的態(tài)度

,就是對待婚姻的溫度
。感情中最大的悲哀,莫過于把個(gè)人對家庭的付出視為理所當(dāng)然;真正深愛彼此的夫妻
,不會讓對方在婚姻里活得太累
;日常家務(wù)一起分擔(dān),是增進(jìn)夫妻信任
,促進(jìn)夫妻感情最實(shí)際的方式

她心心想呵護(hù),所以愿意系上圍裙

,摘菜煮飯他心里在乎
,所以愿意拿起掃帚,清掃房間
。越是平凡里細(xì)小的溫柔
,越是能夠讓人怦然心動。

3

、出門前
,擁抱一次;回來后
,夸獎對

帕姆-斯帕爾說:“早晨上班前的擁抱和親吻,讓人一天都回味無窮

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!保粨肀Ш涂洫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,是表達(dá)感情最好的方式
;如果說年輕時(shí),我們的擁抱和夸獎是激情噴薄而出的自然表達(dá)
;經(jīng)年累月
,激情總會難敵時(shí)間的消磨;忙忙碌碌的我們
,很容易忘記它們的滋味
;正如摘高處的果子一樣,你必須踮踮腳尖
,才會有所收獲

4、一個(gè)在忙

,一個(gè)想著怎么幫點(diǎn)忙

人到中年,早已過了耳聽愛情的年紀(jì)

;褪去激情的光環(huán)
,我們不免會發(fā)現(xiàn)生活里不那么美好的褶皺
;家是什么?上有屋頂遮風(fēng)擋雨
,下圈豬崽食以果腹
;簡單、質(zhì)樸
,充滿溫暖的地方叫家
;既然選擇在一起,就要時(shí)刻想著能為這個(gè)家做些什么
;愛人做飯時(shí)
,順手幫著打開抽油煙機(jī);愛人下班回家時(shí)
,遞上一雙干凈的拖鞋
;簡單的小事里,藏著滿滿的在乎

5

、隨手分享小確幸,快樂對方的快樂

生活中微小而確實(shí)的幸福

,村上春樹稱之一小確幸;它們持續(xù)的時(shí)間很短
,可能只有幾秒到幾分鐘
;它們持續(xù)的時(shí)間很短,可能只有幾秒到幾分鐘
;卻為我們平凡的日常
,增了數(shù)不盡的樂趣;早上出門
,看見綠樹紅花
,隨手拍下,發(fā)給愛人
;工作間隙
,點(diǎn)杯奶茶,開心的時(shí)候
,跟愛人聊聊;生活的溫暖
,不是沒話找話
,而是每次心情一動的時(shí)候,都想要和愛人一起體會

快樂雖小

,隨時(shí)聯(lián)通
,愛就會悄悄變濃。

6

、日常感動隨時(shí)存檔
,定期回憶重溫。

詩人辛波斯卡說:“記憶一無所有

,而只在凝視的片刻
,才擁有了美好;很多時(shí)候
,我們看著曾經(jīng)深愛的臉
,會覺得倦了;你以為這是不愛了
?其實(shí)并不是
;你只是淡忘了曾經(jīng)的美好,淡忘了曾經(jīng)許下的承諾

7

、制定定期出游計(jì)劃,共同體驗(yàn)新鮮事物

愛情是婚姻的基石

,生活是愛情的承載;兩個(gè)人總是待在相同的環(huán)境中
,總有一天會感到乏味
;婚姻不應(yīng)該是插在花瓶里供人觀賞的靜物,而應(yīng)該是兩人結(jié)伴同行
,用腳步走出屬于彼此的共同風(fēng)景
;當(dāng)你感覺夫妻感情迎來平淡,不妨抓住生活的節(jié)點(diǎn)
,增一些新鮮
;在不同的環(huán)境中,一起體驗(yàn)不同的風(fēng)景

兩人互動頻繁

,共同語言越攢越多,心也會越貼越近

8

、當(dāng)意見不和時(shí),不翻舊賬
,一起向前看

有人說:“世界上90%的分手,都是可以挽回的

?div id="d48novz" class="flower left">
!睙o法挽回的大部分是因?yàn)橄矚g翻舊賬
,無止境地打撈沉沒成本。

總拿過去的錯誤說話

,一件事會變成兩件事
,兩件事會變成四件事,直至無法解決
;丟不下執(zhí)念
,就贏不來幸福;放不下過去
,就開不啟未來
。夫妻就像一雙筷子,一邊碰碰
,但酸甜苦辣還得一起嘗
。沒有人天生合得來,每一對令人羨慕的婚姻
,其實(shí)都經(jīng)歷了磨合

9、睡前交流身邊的小事

,了解彼此情緒和狀態(tài)

結(jié)婚后,你和愛人都是怎么睡覺的

?是等著一起睡
,還是獨(dú)自一人?是相對無言
,各睡各的
?還是聊一聊白天的事,談一談身邊的人
,然后相擁入眠

生活不是流程。兩個(gè)人的婚煙

,不要過成一人式的孤獨(dú)
;“夫妻夜話”應(yīng)該是甜蜜的,貼心的
;我了解你的狀態(tài)
,你理解我的心情;夫妻一場
,在相互依偎的關(guān)系里
,互相依靠著走完這一生。

生活中有哪些可以增加幸福感的行為

生活中能提升我們自己幸福感的事情有很多,比如旅游

、做自己喜歡的是事
、尊老愛幼、和自己的同事朋友打好關(guān)系


古人云:“紙上得來終覺淺

,絕知此事要躬行”。旅行既能開闊自己的視野
,也能讓自己的身心得到放松
要說什么事情能讓自己開心,那肯定是做自己喜歡的事
。如果是自己感興趣的事物
,那么自己也一定能全身心的投入到這一事物中,即使再苦再累也不會抱怨
,因?yàn)檫@是自己心甘情愿的付出
,是自己的興趣所使。


社會關(guān)系也是一個(gè)能左右我們幸福感的屬性

。我們工作日上與同事相處的時(shí)間可能要比我們與妻兒
、父母相處的時(shí)間還要多,與同事相處的好壞也大大決定了我們每天的幸福感
。如果我們能和同事打好關(guān)系
,這樣既能提高我們的工作效率,也能讓自己的心情愉悅
。離我們最近還是我們的親朋好友
,放假后最開心的事莫過于和朋友一起玩耍,如果連朋友的關(guān)系都處理好
,那么自己生活得也會很累
,更不用談幸福感這一件事了。


總之在生活上我們要保持積極樂觀的態(tài)度

,遇到挫折不要輕易放棄
,要勇于挑戰(zhàn),勇于奮斗
,努力讓自己變得更加的優(yōu)秀
,這樣既能充實(shí)自己,也能讓別人對你刮目相看
。幸福是自己創(chuàng)造出來
,并不是憑空而造的。只有自己去改變?nèi)L試
,才能創(chuàng)造出屬于自己的快樂和幸福

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