你為什么焦慮？

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圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

昨晚23：23分，清淺在微信上問我：丁姐，你焦慮嗎

我是早上5點(diǎn)多鐘看到她的留言的。

通常，24點(diǎn)之前我都不會(huì)睡覺。因?yàn)橐\(yùn)動(dòng)、要讀書，還惦記著碼字、 更新……不管幾點(diǎn)睡下，只要是工作日每天早上都要在5點(diǎn)多鐘起來(lái)，因?yàn)榧矣懈咧猩?，所以我曾在比較密集地曬早餐的時(shí)期寫過：每天早上叫醒我的不是夢(mèng)想，是早餐。

這，大概也是焦慮的一部分吧 昨晚睡得相對(duì)早，是因?yàn)榍耙惶焱砩蠋缀鯊匾刮疵摺?/p>

是的，因?yàn)榻箲]，我失眠了。

雖然我已在奔五的路上，每次回家，我那奔八的雙親都會(huì)叮囑：別熬夜，破壞免疫力。

我答應(yīng)著，仍然繼續(xù)熬夜。既熬了夜，又覺得自己也一大把年紀(jì)了還不聽父母的話，讓他們擔(dān)心，徒增愧疚，焦慮感便又加深一層。

為什么焦慮 清淺問我。

我想了想，說自己焦慮的原因：閨女高二，成績(jī)不好，美術(shù)專業(yè)學(xué)了半年多不喜歡堅(jiān)決不學(xué)了，依現(xiàn)在的成績(jī)考不上好大學(xué)；我明年就到退休年齡了，老板找談話問有什么打算；雙方父母年紀(jì)都大了，我爸媽常接到保健品生活館的電話擔(dān)心他們被忽悠……

遠(yuǎn)慮，近憂，不止這些。還有，月底在某中學(xué)有一場(chǎng)講座，還沒準(zhǔn)備好講什么； 有心日更，近來(lái)常常不知寫什么；書賣得不知咋樣，感覺首印賣光了的樣子，期待加印；錢不夠多就該退休了，夠不夠養(yǎng)老；所謂職業(yè)生涯總有終結(jié)，工作上的事；人生從五十歲開始……等等。

一地雞毛。

木心曾寫過，“生命是時(shí)時(shí)刻刻的不知如何是好”。當(dāng)一個(gè)人處于“時(shí)時(shí)刻刻不知如何是好”的狀態(tài)，又不能接受時(shí)，大概就會(huì)產(chǎn)生焦慮了。只是，人家木心先生修為實(shí)在了得，即使在暗無(wú)天日的監(jiān)獄里出來(lái)，看守都以為這個(gè)人肯定完了，木心走出陰暗冷濕的防空洞改成的監(jiān)獄，依然昂首挺胸，“褲縫還是筆直的”。

說起來(lái)，監(jiān)獄里沒咱家的犯人醫(yī)院里沒咱家的病人，應(yīng)該感到幸福才對(duì)，若言焦慮，自己都覺得有點(diǎn)矯情了。

回答完清淺的問題，我立刻鄙視了自己一下（似乎也驗(yàn)證了”生命是時(shí)時(shí)刻刻的不知如何是好”）。

焦慮只是情緒的一種。除了偶爾的失眠，我并沒有表現(xiàn)出特別的癥狀。如果表現(xiàn)出來(lái)明顯的焦慮癥狀，則是“焦慮性神經(jīng)癥”了，別人罵你一句“神經(jīng)病”，也是應(yīng)該的——嘿，你自己都承認(rèn)“我焦慮”了。

現(xiàn)代人往往愛給自己臉上、身上貼標(biāo)簽，而據(jù)說“焦慮”是國(guó)人最鮮明的特征，還區(qū)分了焦慮的中產(chǎn)階級(jí)、焦慮的父母、焦慮的8090后……總之，這是個(gè)焦慮的時(shí)代。

比如有人稱我“作家”，這個(gè)標(biāo)簽，第一次聽到坐如針氈，第二次心頭一顫，第三次就麻木不仁了。假裝我是作家，也許裝著裝著，就成真的了呢。就像哈佛《幸福公開課》里講的，要認(rèn)為自己很幸福，可以假裝幸福。

焦慮多了，就像“虱子多了不咬人”，倒可以忽略不計(jì)或一一想好對(duì)應(yīng)措施。假裝不焦慮，也是解決辦法。

“你焦慮嗎”是個(gè)好問題。讓我能清晰、正視那些問題，并看清問題背后的真相和答案。

除了“恨”，每種情緒都有其積極意義。作為一種情緒，焦慮也是一樣。

走過了“為賦新詞強(qiáng)說愁”的懵懂青春，人到中年，生活中所有的煩惱都變得十分具體。而所有焦慮的產(chǎn)生，幾乎都是因?yàn)檎畈蛔恪⒅腔鄄粔?。認(rèn)識(shí)到自己的焦慮，并能面對(duì)、接受、放下，才是解決之道。

避免給自己貼標(biāo)簽。意識(shí)到自己呈現(xiàn)焦慮狀態(tài)，要馬上意識(shí)到“哦，我焦慮了”。把那個(gè)“焦慮”剝離出來(lái)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著它，面對(duì)它，接受它，甚至擁抱它。

接受“人人都焦慮”的現(xiàn)實(shí)，但也要遠(yuǎn)離一些負(fù)面的資訊。比如“月薪X萬(wàn)才敢戀愛”、“退休前籌備XXX萬(wàn)才能養(yǎng)老”、“不要讓孩子輸在起跑線”……等容易令人產(chǎn)生焦慮的信息，社會(huì)新聞中90%以上都負(fù)面的。很多人都告誡我們要“遠(yuǎn)離負(fù)能量的人”，遠(yuǎn)離負(fù)面新聞和信息，也有助于緩解焦慮癥狀。

活在當(dāng)下，做有意義的事，比如閱讀和學(xué)習(xí)。令人焦慮的不論是人還是事，不論過去現(xiàn)在還是將來(lái)，過去的，已經(jīng)過去，焦慮于事無(wú)補(bǔ)；現(xiàn)在的，秉承“所有問題都有至少三個(gè)解決辦法”的策略去直面；未來(lái)的，人大多數(shù)焦慮都是對(duì)未來(lái)的焦慮，而“你所擔(dān)憂的99%事情，根本不可能發(fā)生”，焦慮又有何益

比如閨女的高考問題，焦慮又有何用 又不能替她去上學(xué)，還有一年時(shí)間，也許她逆襲了呢 實(shí)在考不上好大學(xué)就上個(gè)二流實(shí)在不行就上個(gè)大專實(shí)在不行……蔣姐早就說過“不用擔(dān)心，人人都會(huì)有一把刷子”，她也會(huì)有一把刷子刷新美麗新世界，過好自己的一生。比如父母現(xiàn)在身體還很健康，要相信他們?cè)谏钌系呐袛嗔?，也要幫助他們與時(shí)俱進(jìn)；比如退休問題，是早晚的事，要學(xué)習(xí)印度人的做法，把生命分階段。印度文化把人的生命分成四個(gè)階段，第一階段是學(xué)徒期，20歲以下；20-40歲叫居家期，結(jié)婚生子，40-60歲退休了，叫林棲期，住在樹林里，60歲以上叫云游期。

人終將在生活的洪流里滾滾向前，主動(dòng)或被挾裹著奔向新的里程。不斷地閱讀和學(xué)習(xí)，會(huì)令一個(gè)人充實(shí)起來(lái)，無(wú)暇思考焦慮之事。而打敗焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事，去行動(dòng)。

畢竟，只停留在“焦慮”的層面，解決不了任何問題。

寫完這些，我覺得自己不用焦慮了。明白了這么多道理，難道還過不好這一生 ！

明天，繼續(xù)興致勃勃地起床，期待著新鮮事的發(fā)生。

明天，去曬春日暖陽(yáng)，看桃花紅梨花白……

PS:你還焦慮嗎 我決定不再說焦慮了~~

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為什么人會(huì)產(chǎn)生焦慮？

人為什么會(huì)焦慮？

首先，從小就比較缺乏安全感和自信心，容易緊張、不安。擔(dān)心因?yàn)樽约鹤龅牟粔蚝?、不夠?yōu)秀，而得不到自己想要的、失去自己現(xiàn)在擁有的。就像一個(gè)小孩子，他需要聽父母的話、好好學(xué)習(xí)、有禮貌...才會(huì)被父母、親戚和老師喜歡，否則就會(huì)被冷落、貶低或打罵。所以，容易焦慮的人通常比較有上進(jìn)心，做事情努力、認(rèn)真，希望做得好、做的優(yōu)秀，被認(rèn)可、被支持，閑不住，否則就會(huì)感到心里不安。

就是這樣的性格基礎(chǔ)，如果在以后遇到阻力、受到了挫折之后，發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論怎么努力，好像都得不到認(rèn)可，開始感覺力不從心。進(jìn)而出現(xiàn)無(wú)力、煩躁、厭倦、回避、身體不適的身心感受和表現(xiàn)。

一些生活的重大事件，也可能會(huì)引發(fā)急性焦慮、驚恐發(fā)作。比如自己看重的人、事、物即將離自己而去，而自己感覺無(wú)力挽回。就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、心跳加速、昏厥感和瀕死感等急性驚恐癥狀。

現(xiàn)實(shí)：生計(jì)所迫，欲壑難平——現(xiàn)實(shí)的生活壓力（世人都說神仙好，唯有功名忘不了）；且不斷的渴望更多；

心理：未知、情緒、失控、喪失——都會(huì)讓我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮體驗(yàn)。

所以現(xiàn)實(shí)焦慮往往通過持續(xù)行動(dòng)才可以緩解——衣食具足，才可相對(duì)無(wú)憂

心理焦慮只能通過心理工作才能解決——看清原因，自我覺察，宣泄情緒，處理過往……都可以有一定的效果。

總之，心理咨詢的 歷史 就是在和人類這第一屬性——焦慮做斗爭(zhēng)的。

所以，試圖消除自己的焦慮是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)榛钪蜁?huì)有焦慮——存在焦慮。

焦慮存在于無(wú)形，更是時(shí)刻在內(nèi)心里反復(fù)地出現(xiàn)。我們常常說《不必焦慮》，時(shí)間可以改變很多事情，或者更確切地說《不要只是焦慮》。

要把這心魔變成行動(dòng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己正在為某事焦慮時(shí)，問自己一個(gè)能夠激發(fā)行動(dòng)的問題： “現(xiàn)在我能夠做些什么？” 然后就去做點(diǎn)什么，做什么都可以，即使做的事情微不足道。

在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，每當(dāng)我擔(dān)心憂慮的時(shí)候，都會(huì)浪費(fèi)時(shí)間問自己一個(gè)錯(cuò)誤的問題：“我應(yīng)該對(duì)此有怎樣的感覺？” 后來(lái)我終于發(fā)現(xiàn)，如果換另一個(gè)問題來(lái)問：“對(duì)此我能夠做些什么？”，我心里就闊然開朗了很多。

所有這些可能性都是行動(dòng)， 當(dāng)我采取行動(dòng)的時(shí)候，我的焦慮也就消失了 。如果我們正被某件事情困擾，那就行動(dòng)起來(lái)，去做點(diǎn)什么。我們并非必須要做一些“大事”才能消除這些困擾，即使是一些微不足道的小事，也能產(chǎn)生積極的影響，而且這種影響是巨大的。

無(wú)論是什么事情讓我們擔(dān)心，我們都應(yīng)該采取相應(yīng)的行動(dòng)，而不僅僅只是苦思冥想。不要害怕采取行動(dòng)，可以從最簡(jiǎn)單、最細(xì)微的行動(dòng)做起，只要采取行動(dòng)就可以了。

即使是小小的行動(dòng)也能驅(qū)散心里的恐懼，恐懼通常很難與行動(dòng)共存，只要有行動(dòng)，恐懼就會(huì)消失不見。但只要心存恐懼，就不會(huì)采取行動(dòng)。

當(dāng)下一次為某事焦慮時(shí)，記得問自己這樣一個(gè)問題：“我現(xiàn)在就能做的一件小事是什么？” 然后放手去做。用行動(dòng)化解焦慮，讓自己有時(shí)間去做更多的事情。行動(dòng)可以消除恐懼，可以消除生活中的不確定性。

1，看到焦慮背后情緒信息

進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為，我們之所以會(huì)焦慮，這是我們祖先也就是我們基因自動(dòng)遺留下來(lái)給我們的禮物。焦慮的情緒背后釋放的真實(shí)信息是生活可能存在變動(dòng)，我們對(duì)環(huán)境的一種不安感，所以我們會(huì)產(chǎn)生焦慮。

2，人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂

從我們文化角度上來(lái)說，人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂，其實(shí)就是告訴我們焦慮是我們?nèi)祟愊胍娓们榫w之一，當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，我們需要思考的是我們焦慮背后真實(shí)需求是什么。

比如伴隨人工智能 社會(huì) 的到來(lái)，很多人焦慮，是擔(dān)心自己的職業(yè)存在危機(jī)。那么我們就要思考機(jī)器不能做什么，我們?cè)鯓雍蜋C(jī)器人共同生活在一個(gè)環(huán)境中，怎么利用機(jī)器更好的獲取高級(jí)質(zhì)量生活，當(dāng)我們把焦慮轉(zhuǎn)換與審視我們內(nèi)心需求的時(shí)候，我們的焦慮就可以有一個(gè)路徑可以疏通，我們內(nèi)心就會(huì)變得更為安定。

3、過度的焦慮是沒必要

過度的焦慮其實(shí)反應(yīng)是我們過度的擔(dān)憂，這種是沒必要，一旦我們有過度的憂心其實(shí)主要是由于我們的信息差。雖然我們生活在互聯(lián)網(wǎng) 社會(huì) ，但是每個(gè)人的信息并不一定完全匹配。

所以我們要想恢復(fù)內(nèi)心平靜，擁有適度的焦慮，我們就必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，消除內(nèi)心焦慮因子，我們就能把焦慮帶給我們價(jià)值最大化。

其實(shí)焦慮是人類的基本情緒，是人們?cè)谂c環(huán)境作斗爭(zhēng)的過程中發(fā)展起來(lái)的，并不意味著就是心理疾病，可以說是人類適應(yīng)生存的表現(xiàn)。適度的焦慮是有好處的，它就好像一個(gè)“衛(wèi)士”，是為你的身體護(hù)駕的第一道防線。你可以把焦慮想象成 汽車 上一閃一閃的“汽油不足”警示燈，如果這時(shí)候你不理它，你可以專心開車，暫時(shí)好過一點(diǎn)兒，但結(jié)果是它隨時(shí)可能把你撂在半路上。所以作者說，對(duì)于那些焦躁不安的情緒，我們應(yīng)該心懷感激，并且按照它的指示采取行動(dòng)，改變生活。雖然我們?yōu)榻箲]說了許多好話，但其實(shí)很多時(shí)候焦慮是不必要的、過多的。

怎樣區(qū)分哪些屬于正常的焦慮，哪些屬于過度焦慮呢？比如，一位曾在科威特參與過撲滅油田大火的消防員，一直倍受噩夢(mèng)的困擾，他總是在凌晨四點(diǎn)被身處火海的噩夢(mèng)驚醒；再比如一位單身媽媽獨(dú)自撫養(yǎng)一個(gè)小孩兒，當(dāng)她聽到同事被解雇的消息時(shí)，也開始坐立不安。這位消防員和單身媽媽的焦慮都是合理的。但是一個(gè)八歲的小孩兒，他的父母關(guān)系不好，最后離婚了，這個(gè)孩子晚上經(jīng)常會(huì)尿床，一直擔(dān)心臥室的天花板會(huì)掉下來(lái)砸死他；一位大學(xué)生不去參加考試，是因?yàn)樗麚?dān)心在答題時(shí)教授會(huì)一直盯著他看，這樣他的手會(huì)不由自主地發(fā)抖。這個(gè)小孩兒和大學(xué)生的焦慮就屬于不合理的焦慮，比較嚴(yán)重了。

還有更嚴(yán)重的情況是焦慮達(dá)到了不可理喻的程度，麻痹你，讓你變得無(wú)動(dòng)于衷，甚至影響生活，非常痛苦。比如一位婦女總擔(dān)心出門會(huì)被 汽車 撞死，所以終日躲在家里不敢出門；再比如一個(gè)小伙子時(shí)時(shí)擔(dān)心他的女朋友會(huì)對(duì)他不忠，所以，就不再和女朋友約會(huì)了。如果焦慮發(fā)展到這種程度，會(huì)嚴(yán)重地影響生活質(zhì)量，那我們就必須重視，并且要想辦法改變焦慮情緒了。

大量的臨床研究指出，焦慮就是我們身上預(yù)知危險(xiǎn)的能力太強(qiáng)了，它不受意識(shí)控制，會(huì)把你的家庭、事業(yè)、 娛樂 一個(gè)一個(gè)進(jìn)行排查，直到找到不對(duì)勁的地方，然后制造不舒服讓你注意這些地方。你會(huì)睡不著覺、吃不下飯，覺得自己一直處在危險(xiǎn)之中，永遠(yuǎn)不會(huì)雨過天晴。這樣的生活太痛苦了，我們必須想些辦法?？梢酝ㄟ^一種叫做行為矯正的方法來(lái)減少焦慮，什么是行為矯正呢？說白了就是，加強(qiáng)對(duì)危險(xiǎn)想法的控制。

焦慮通常都是可以改變的。對(duì)于焦慮，要根據(jù)焦慮程度采取不同策略：如果焦慮只是輕微的一般水平，我們應(yīng)該坦然面對(duì)，聽從它的指示去改變你的外部生活，而不是情緒狀態(tài)。如果焦慮程度很高，而且有不合理性或麻痹性，那么我們就要馬上采取行動(dòng)來(lái)減少焦慮。最好的方法就是放松訓(xùn)練,使你的身體放松,先是讓身體緊繃著然后逐漸的松弛,可以緩慢的進(jìn)行,如此多嘗試,還有就是冥想,這個(gè)也是很好的緩解方法,或者一些生活中常用的辦法比如,每當(dāng)你產(chǎn)生焦慮時(shí),學(xué)著著眼于需要做的事情做眼與當(dāng)下,也是一種有效的方法.

希望能幫到你,望采納,謝謝.

我認(rèn)為人產(chǎn)生焦慮的核心原因是患得患失！對(duì)外物太執(zhí)著！

要知道外界的一切其實(shí)都是鏡花水月，夢(mèng)幻泡影，當(dāng)我們徹底認(rèn)清了宇宙人生的真相，我們也就會(huì)看淡外界的一切功名利祿，不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。平常心過生活。有理想，有抱負(fù)，但更重視追求的過程，也就是只問耕耘，不問收獲。不要一天到晚患得患失，得不到時(shí)焦慮痛苦，得到后又害怕失去，同樣痛苦。所以，就會(huì)把人生過得一塌糊涂！記?。何覀?cè)谏钪幸欢ㄒ玫门c失的辯證法，當(dāng)你得到一樣?xùn)|西的同時(shí)，其實(shí)就意味著你在另一個(gè)地方失去了一些。當(dāng)你失去一樣?xùn)|西的時(shí)候，也不要悲傷，你一定在某個(gè)地方獲得了一些！得與失總是相伴而生。所以一定記得永遠(yuǎn)保持一顆平常心。人生中根本沒有什么事情值得我們要死要活的，其實(shí)世間一切都是浮云、一切都是過程、一切都會(huì)過去的。我們有什么好焦慮的呢？

其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷焦慮情緒。當(dāng)我們面臨生活中的重要事情,需要做重大的決定,或有一定的危險(xiǎn)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)焦慮。焦慮情緒意味著我們的大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn),以提醒機(jī)體現(xiàn)在是關(guān)鍵時(shí)刻,需要提高警惕去應(yīng)對(duì)。最常見的例子就是過紅綠燈,這時(shí)我們的機(jī)體會(huì)提高警惕,左右觀看,確保安全后再通過。這是正常的焦慮情緒。焦慮情緒是我們?nèi)祟惿嫠匦璧那榫w。

適度的焦慮情緒有利于我們應(yīng)對(duì)各種危機(jī),過度的焦慮情緒則會(huì)影響我們應(yīng)對(duì)危機(jī)。

什么是過度的焦慮情緒?第一眼看到新型冠狀病毒的圖片,你會(huì)不會(huì)感覺它非常恐怖難看?隨著武漢等城市取消公共交通,全國(guó)感染病例逐漸上升,氣氛頓時(shí)緊張起來(lái),這種緊張的氣氛會(huì)不會(huì)感染到我們?我們是不是感到心神不寧、心跳加快、口干舌燥,而且會(huì)莫名出汗、心煩氣躁、容易發(fā)脾氣,還會(huì)不由自主地?fù)?dān)心自己已經(jīng)被感染了?我們會(huì)不會(huì)自覺地上網(wǎng)搜索各種新型冠狀病毒感染的癥狀并一一對(duì)號(hào)入座?我們會(huì)不會(huì)反復(fù)檢查自己是否已經(jīng)佩戴好口罩,糾結(jié)需不需要戴兩層口罩,要不要緊急配置各種防護(hù)設(shè)備、消毒液?如此種種,都在提示我們有過度的焦慮情緒了。

沒有安全感！對(duì)未來(lái)一片迷茫，不知該何去何從！

焦慮的原因有很多，可能與以下幾個(gè)因素有關(guān)。一、患者的心理因素，焦慮癥的人比較容易緊張時(shí)常擔(dān)心、害怕，特別是在經(jīng)歷過不好的事情后，容易形成深刻的印象，擔(dān)心不好的事情再次發(fā)生。二、跟 社會(huì) 因素有關(guān)，患者長(zhǎng)期處于不良環(huán)境中，比如患者與家人關(guān)系不和睦、工作壓力大、長(zhǎng)期受疾病的困擾，在這些環(huán)境因素的長(zhǎng)期刺激下，患者容易產(chǎn)生焦慮的情緒，甚至得焦慮癥。三、與遺傳性格有關(guān)系，有人天生就是容易擔(dān)心緊張，對(duì)自己要求高，追求完美，這樣也容易得焦慮癥。

我覺得還是對(duì)未來(lái)的事情的位置感，讓我們感到焦慮，不知道未來(lái)會(huì)怎樣，不知道下一步會(huì)如何，不知道事情會(huì)怎樣發(fā)展，諸多的未知，造成了焦慮不安的情緒，古語(yǔ)有云，生于憂患，死于安樂，焦慮也不是壞事，想的超前，盡早謀劃，必定先人一步，但也不可過度憂慮，杞人憂天，凡事都要有度。[祈禱][加油][比心]

我為什么會(huì)焦慮？

我的焦慮主要來(lái)源自以下3點(diǎn)：
1.對(duì)資源不足的恐懼
俗話說：有錢不是萬(wàn)能的,而沒有錢是萬(wàn)萬(wàn)不能的。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說,錢意味著安全感和安寧感,而錢的缺乏,可能會(huì)引發(fā)焦慮感。
萬(wàn)一生病了,沒錢治怎么辦?喜歡的歌星開演唱會(huì)了,沒錢買怎么辦？想去巴黎看鴿子,沒錢怎么辦？因?yàn)闆]有錢,所以他們無(wú)法選擇,他們只能窩在家里吃尋常飯菜,卻無(wú)法去世界各地游玩。
我們生來(lái)喜歡比較,若是周圍的人身價(jià)百萬(wàn),而自己只是一個(gè)窮小子的時(shí)候,這種比較越會(huì)加劇焦慮。
2.對(duì)未知的恐懼
不得不承認(rèn),人類的生命是脆弱的。明天會(huì)怎樣,我們都無(wú)從得知。面對(duì)未來(lái),我們所能握在手里的,只是少得可憐的一點(diǎn)兒籌碼而已。
萬(wàn)一我一輩子都找不到喜歡的人怎么辦?要是我30歲的時(shí)候就禿頭了怎么辦?要是我沒能當(dāng)上經(jīng)理怎么辦?
一朝被蛇咬,十年怕井繩,說的就是因?yàn)槭苓^傷或者看到別人受過傷,所以對(duì)未知充滿恐懼。
3.對(duì)拒絕或否定的恐懼
我們當(dāng)中的很多人都有過被拒絕和被否定的陰影。
例如老板上司否定你,你會(huì)焦慮；你的另一半否定你，你會(huì)焦慮,陌生人拒絕你,你也會(huì)焦慮。
以上就是我焦慮的三大主要來(lái)源

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