詩(shī)詞丨古代詩(shī)人如何釋放壓力？

人生在世，總會(huì)有各種各樣的壓力，

來(lái)跟古人學(xué)學(xué)怎么讓自己更快樂(lè)吧！

【減壓第一招】

出去玩

終日昏昏醉夢(mèng)間，忽聞春盡強(qiáng)登山。

因過(guò)竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。

——李涉《題鶴林寺僧舍》

李涉長(zhǎng)時(shí)間來(lái)一直處于混沌醉夢(mèng)之中，覺(jué)得自己在無(wú)端耗費(fèi)著人生這點(diǎn)有限的時(shí)光。

有一天，他忽然發(fā)現(xiàn)春天即將過(guò)去了，于是便打起精神登上南山去欣賞風(fēng)景。

結(jié)果，在游覽寺院的時(shí)候，無(wú)意中遇到一位高僧。他與高僧閑聊了許久，覺(jué)得真是難得在這紛擾的世事中暫且得到片刻的清閑。

【減壓第二招】

對(duì)酒當(dāng)歌

人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月。

天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。

烹羊宰牛且為樂(lè)，會(huì)須一飲三百杯。

岑夫子，丹丘生，將進(jìn)酒，杯莫停。

——李白《將進(jìn)酒》

唐玄宗天寶初年，李白由人推薦，供奉翰林。不久，因權(quán)貴的讒悔，李白又被排擠出京。

此后，李白在江淮一帶盤桓，思想極度煩悶，又重新踏上了云游祖國(guó)山河的漫漫旅途。

這時(shí)，李白與友人岑夫子應(yīng)邀到嵩山另一好友丹丘生的潁陽(yáng)山居為客，三人登高飲宴，借酒放歌，以抒發(fā)滿腔不平之氣。

【減壓第三招】

心靜自然涼

結(jié)廬在人境，而無(wú)車馬喧。

問(wèn)君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏。

采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山。

山氣日夕佳，飛鳥(niǎo)相與還。

此中有真意，欲辨已忘言。

——陶淵明《飲酒其五》

公元416年，劉裕通過(guò)北伐，控制了朝廷。陶淵明總是悶悶不樂(lè)，他早就看透，東晉的氣數(shù)已盡，劉裕篡位只是遲早的事，于是整天為這件事悲傷郁悒。

他又想一切都在發(fā)展變化，興衰榮辱也在不斷地交替更換。大到一個(gè)國(guó)家，小到一個(gè)家庭，莫不如此。

為這些事煩惱也沒(méi)有用，人生在世像閃電一樣，稍縱即逝，就應(yīng)該坦蕩從容，無(wú)憂無(wú)慮地度過(guò)。

于是，寫(xiě)下《飲酒二十首》，這是其五，居住在人世間，也聽(tīng)不到車馬的喧囂。

【減壓第四招】

學(xué)會(huì)放下和享受

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，

若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。

——慧開(kāi)禪師《無(wú)門關(guān)》

平常心，是指眼前之境就是真心的顯現(xiàn)，當(dāng)下就是真理，不需要到遙遠(yuǎn)的地方追尋。這最早是馬祖道一提出來(lái)的。

慧開(kāi)禪師說(shuō)，若沒(méi)有閑事掛在心頭，一年四季各中不同的天氣都各有各的好，全是佛性千變?nèi)f化的游戲，悟道者一概笑而納之，好好享受即可。

萬(wàn)事皆是如此。

【減壓第五招】

讀書(shū)

半畝方塘一鑒開(kāi)，天光云影共徘徊。

問(wèn)渠哪得清如許，為有源頭活水來(lái)。

——朱熹《觀書(shū)有感》

慶元二年，為避權(quán)臣之禍，朱熹與好友來(lái)到新城福山的武夷堂講學(xué)。

在此期間，朱熹閱讀了大量書(shū)籍和書(shū)法作品。

有一天，他展開(kāi)一方書(shū)法作品，看到紙上的留白與書(shū)法線條相映成趣，飛揚(yáng)生動(dòng)。

心中想，這書(shū)法作品何以如此清新雋永呢 在于書(shū)寫(xiě)者內(nèi)心源源不斷的藝術(shù)靈感注入吧。

于是寫(xiě)下這首《觀書(shū)有感》。

【減壓第六招】

淡然面對(duì)

莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。

竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕

一蓑煙雨任平生。

料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，

山頭斜照卻相迎。

回首向來(lái)蕭瑟處，歸去，

也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。

——蘇軾《定風(fēng)波》

元豐五年春，蘇軾因反對(duì)王安石變法被貶至黃州。

其間，他與朋友春日出游，風(fēng)雨忽至，朋友深感狼狽，但蘇軾卻毫不在乎，泰然處之，吟詠?zhàn)匀?，緩步而行?/p>

他認(rèn)為，自然界的雨晴既屬尋常，毫無(wú)差別，那么社會(huì)人生中的政治風(fēng)云、榮辱得失又何足掛齒呢

【減壓第七招】

找朋友傾訴

故人具雞黍，邀我至田家。

綠樹(shù)村邊合，青山郭外斜。

開(kāi)軒面場(chǎng)圃，把酒話桑麻。

待到重陽(yáng)日，還來(lái)就菊花。

——孟浩然《過(guò)故人莊》

孟浩然早年隱居鹿門山時(shí)，應(yīng)故人邀請(qǐng)到農(nóng)家做客時(shí)寫(xiě)下這首詩(shī)。

田家的環(huán)境，綠樹(shù)環(huán)繞，青山橫斜，猶如一幅清淡的水墨畫(huà)。

又有故人把酒敘舊，面對(duì)著窗外的場(chǎng)圃，娓娓談著桑麻的農(nóng)事。

主人的款待出自真誠(chéng)，不僅以這次歡敘為難得，更約定客人來(lái)年重陽(yáng)佳節(jié)再來(lái)做客，到那時(shí)籬菊已開(kāi)，又另有一番賞心的情趣了。

正是在這樣一個(gè)天地里，這位曾經(jīng)慨嘆過(guò)“當(dāng)路誰(shuí)相假，知音世所稀”的詩(shī)人，不僅把政治追求中所遇的挫折忘了，就連隱居中孤獨(dú)抑郁的情緒也丟開(kāi)了。

【減壓第八招】

吃東西

羅浮山下四時(shí)春，盧橘楊梅次第新。

日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人。

——蘇軾《惠州一絕》

嶺南兩廣一帶在宋時(shí)為蠻荒之地，罪臣多被流放至此。

遷客逐臣到這里，往往頗多哀怨嗟嘆之辭，而東坡則不然。

在這里，東坡先生流連風(fēng)景，體察風(fēng)物，對(duì)嶺南產(chǎn)生了深深的熱愛(ài)之情，連在嶺南地區(qū)極為平常的荔枝都愛(ài)得執(zhí)著。

“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，東坡先生在贊美嶺南風(fēng)物時(shí)，將滿腹苦水唱成了甜甜的贊歌。

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