地震面前我們能做什么？

昨天晚上正在更新 文章，閨女說：“九寨溝地震了”。

我將信將疑：“不可能吧 ”過了不一會兒，朋友圈就被“為九寨溝祈?！钡男畔⑺⑵亮?。

今天早上看新聞，說景區(qū)已經(jīng)疏散游客近6萬名，正跟JASON說著“游客遇到地震海嘯這種災(zāi)難真是太可怕了，因為是‘不可抗力’，也不會有任何的賠償……”接著又看到新疆地震的消息。

我一下子想起了2008年汶川大地震。5月12日那天我正在蘇州參加NLP的課程，午休后2：30開課，四川發(fā)生8級大地震的消息已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)傳播開來。在提問環(huán)節(jié)，有個女同學(xué)問老師：“得知四川發(fā)生大地震，忽然覺得特別的無力和無助，在這種天災(zāi)人禍面前，我們該怎么做 ”

李老師沉吟片刻，會場內(nèi)一片安靜。只聽得李老師用堅定而沉穩(wěn)的聲音說出兩個字：

“臣服！”

汶川大地震是唐山大地震后傷亡最嚴(yán)重的一次地震。九年過去了，我至今記得當(dāng)時的會場氛圍和這兩個字帶給我的震撼。

我也“一下子”想起了小時候“防震抗震”睡地震棚的經(jīng)歷。唐山大地震發(fā)生后，攝于地震的淫威，家家戶戶住進(jìn)了“地震棚”，以防范地震災(zāi)害的發(fā)生。人們時刻 是否有成群的蛇鼠過街，井水是否冒泡犯渾，家禽牲畜是否行為異常……以圖在蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)地震的前兆。

現(xiàn)在回想起來，其實是“自己嚇唬自己”。如果地震可以預(yù)測，如今電子科技何其發(fā)達(dá)，地震預(yù)測技術(shù)應(yīng)該比幾十年前更先進(jìn)才對，但至今專家尚稱“地震短期預(yù)測尚無突破”。

地震等災(zāi)害發(fā)生后，除了抗險救災(zāi)把損失降到最低，需要對大自然做的，就是——臣服！

在苦難和災(zāi)難面前，“我允許，我接受，我臣服”，這是德國心理治療師、家庭系統(tǒng)排列創(chuàng)始人?！れ`格的教導(dǎo)。

我在《我承認(rèn)不曾經(jīng)歷苦難》中寫道：我通常不喜歡聽苦情戲、苦情歌，也不愛看苦難片，甚至描寫苦難的書籍。其實是因為青春年少時看過很多的關(guān)于苦難、關(guān)于傷痕的文學(xué)，覺得對心理造成了不好的影響，便自覺不再過多涉獵。

我喜歡的影片《桃姐》中有句臺詞，曾讓我淚流滿面：“人生最甜蜜的歡樂，都是憂傷的果實；人生最純美的東西，都是從艱難中得來的。我們要親身經(jīng)歷苦難，然后才懂安慰他人。”

祈愿美麗的九寨美麗依然，加油，九寨溝！

PS:

海靈格的這些文字，有助于解決“想不開、想不通、想不明白”的心理問題：

《我允許，我接受，我臣服》

我允許任何事情的發(fā)生。

我允許，事情是如此的開始，

如此的發(fā)展，如此的結(jié)局。

因為我知道，

所有的事情，都是因緣和合而來，

一切的發(fā)生，都是必然。

若我覺得應(yīng)該是另外的自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許別人如他所是。

我允許，他會有這樣的所思所想，

如此的評判我，如此的對待我。

因為我知道，

他本來就是這個樣子，

在他那里，他是對的。

若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許我有了這樣的念頭。

我允許，每一個念頭的出現(xiàn)，

任它存在，任它消失。

因為我知道，

念頭本身本無意義，與我無關(guān)，

它該來會來，該走會走。

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許我升起了這樣的情緒。

我允許，每一種情緒的發(fā)生，

任其發(fā)展，任其穿過。

因為我知道，

情緒只是身體上的覺受， 本無好壞。

越是抗拒，越是強(qiáng)烈。

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許我就是這個樣子。

我允許，我就是這樣的表現(xiàn)

我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何。

因為我知道，

外在是什么樣子，只是自我的積淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我知道，

我是為了生命在當(dāng)下的體驗而來。

在每一個當(dāng)下時刻，

我唯一要做的，就是

全然地允許，

全然地經(jīng)歷，

全然地享受。

看，只是看。

允許——一切如其所是

——END——

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作者簡介： ，專欄作者，書評人。新書 在網(wǎng)上熱賣。目光炯炯，內(nèi)心溫暖，寫職場聊人生。 ： （ID：)。轉(zhuǎn)載請留言！

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面對地震我們能做些什么？

一旦發(fā)生了地震，若是在外邊，千萬不要靠近樓房、煙囪、電線桿等任何可能倒塌的高大建筑物或樹木，要離開橋梁、立交公路，到空曠的田野較為安全。地震雖然是造成人口傷亡的天災(zāi)，但也不是不可預(yù)防的。如果能把握時機(jī)、運用防震知識就可以保護(hù)自己如地震發(fā)生前觀察到鳥、動物的異常躁動；地震發(fā)生時蹲在桌子下面都可以減輕地震帶來的傷害?？梢?，學(xué)習(xí)地震知識非常重要。

強(qiáng)烈的地震，常會造成房屋倒塌、大堤決口、大地陷裂等情況，給人民的生命和財產(chǎn)帶來損失。為了在地震發(fā)生時保護(hù)自己，應(yīng)當(dāng)掌握以下應(yīng)急的求生方法。
1．如果在平房里，突然發(fā)生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護(hù)住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應(yīng)呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。
2．如果住在樓房中，發(fā)生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護(hù)好頭部。千萬不要去陽臺和窗下躲避。
3．如果正在上課時發(fā)生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內(nèi)亂跑或爭搶外出。靠近門的同學(xué)可以迅速跑到門外，中間及后排的同學(xué)可以盡快躲到課桌下，用書包護(hù)住頭部；靠墻的同學(xué)要緊靠墻根，雙手護(hù)住頭部。
4．如果已經(jīng)離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因為第一次地震后，接著會發(fā)生余震，余震對人的威脅會更大。
5·如果在公共場所發(fā)生地震，不能驚慌亂跑。可以隨機(jī)應(yīng)變躲到就近比較安全的地方，如桌柜下、舞臺下、樂池里。
6．如果正在街上，絕對不能跑進(jìn)建筑物中避險。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。
7．如果地震后被埋在建筑物中，應(yīng)先設(shè)法清除壓在腹部以上的物體；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息；要注意保存體力，設(shè)法找到食品和水，創(chuàng)造生存條件，等待救援。

一、發(fā)生大地震時不要急。破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內(nèi)你應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強(qiáng)余震。

二、人多先找藏身處。學(xué)校，商店，影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過后再有序地撤離。

三、遠(yuǎn)離危險區(qū)。如在街道上遇到地震，應(yīng)用手護(hù)住頭部，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠(yuǎn)離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

四、被埋要保存體力。如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。

遇到地震我們能做些什么？

1．保持鎮(zhèn)靜在地震中十分重要,有人觀察到,不少無辜者并不因房屋倒塌而被砸傷或擠壓傷致死,而是由于精神崩潰,從而失去生存的希望,亂喊、亂叫,在極度恐懼中“ 扼殺”了自己.這是因為,亂喊亂叫會加速新陳代謝,增加氧的消耗,使體力下降,耐受力降低；同時,大喊大叫,必定會吸入大量煙塵,易造成窒息增加不必要的傷亡.正確態(tài)度是在任何惡劣的環(huán)境,始終要保持鎮(zhèn)靜,分析所處環(huán)境,尋找出路,等待救援.

2．止血、固定砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害.開放性創(chuàng)傷,外出血應(yīng)首先止血抬高患肢,同時呼救.對開放性骨折,不應(yīng)作現(xiàn)場復(fù)位,以防止組織再度受傷,一般用清潔紗布覆蓋創(chuàng)面,作簡單固定后再進(jìn)行運轉(zhuǎn).不同部位骨折,按不同要求進(jìn)行固定.并參照不同傷勢、傷情進(jìn)行分類、分級,送醫(yī)院進(jìn)一步處理.

3．妥善處理傷口擠壓傷時,應(yīng)設(shè)法盡快解除重壓,遇到大面積創(chuàng)傷者,要保持創(chuàng)面清潔,用干凈紗布包扎創(chuàng)面,懷疑有破傷風(fēng)和產(chǎn)氣桿菌感染時,應(yīng)立即與醫(yī)院聯(lián)系,及時診斷和治療.對大面積創(chuàng)傷和嚴(yán)重創(chuàng)傷者,可口服糖鹽水,預(yù)防休克發(fā)生.

4．防止火災(zāi)地震常引起許多“次災(zāi)害”,火災(zāi)是常見的一種.在大火中應(yīng)盡快脫離火災(zāi)現(xiàn)場,脫下燃燒的衣帽,或用濕衣服覆蓋身上,或臥地打滾,也可用水直接澆潑滅火.切忌用雙手撲打火苗,否則會引起雙手燒傷.消毒紗布或清潔布料包扎后送醫(yī)院進(jìn)一步處理.
5．同時要預(yù)防破傷風(fēng)和氣性壞疽,并且要盡早深埋尸體,注意飲食飲水衛(wèi)生,防止大災(zāi)后的大疫

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