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有一種幸福叫“她幸?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/h1>
過山龍 2023-07-27 17:22:41

歡迎 這個目光炯炯內(nèi)心溫暖的

文：圖片：網(wǎng)絡(luò)

1

！?png" />

晨起梳洗

。

我在美容化妝方面基本上是個粗線條的女人，但流程還是會走的

。

像平常一樣潔面，按護膚品使用順序“先水

、中乳
、后油質(zhì)”涂抹一番，通常兩
、三分鐘搞定。

等等……昨夜失眠

，一口氣讀完的那本書上
，作者怎么說

“每天拍臉2000下

?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>

《她幸福》一書的作者王薇華堅持每天拍臉

，半年后臉部就更精致緊實，水分充足
、有光澤
，“一下子年輕了十歲”
。而就“拍臉”這件小事
，她已經(jīng)堅持了五年多。

我每天急吼吼趕時間養(yǎng)成的匆促動作不由自主就慢了下來

。在額頭
、面頰煞有介事地拍打起來……比平時多花了大概五分鐘。

拍打完畢

，暗覺護膚品被很好地吸收
，細小的皺紋被抹平
，皮膚“像剝了殼的雞蛋一樣光滑”……如此一聯(lián)想
，嘴角不覺劃過一絲微笑，幸福感油生
。

在一堂課里，能聽到一句對自己有啟發(fā)的話語

；在一本書里
，能讀到至少一條對自己“有用”的知識
，在我看來就是很“值得”的。

也許多年以后

，我也會像已經(jīng)五十多歲的王薇華獲得贊美“遠看像個女大學生”
、“近看也就30多歲”一樣
。

我會想起是在一本叫《她幸?div id="d48novz" class="flower left">

！返臅铮吹降倪@句話給自己的啟發(fā)：“愛自己
，不委屈自己的心，不委屈自己的身體
，不委屈自己的臉……”

也會清晰地記得這本書對“幸福力”的定義——愛的能力

、美的能力
、善的能力
，“幸福力”讓“她（女人們）”擁有美麗人生、美好家庭
、美妙事業(yè)。

2

王薇華是中國地質(zhì)大學博士

，MBA客座教授
，央視《讀書》欄目特邀嘉賓，是在國內(nèi)較早開展積極心理學研究與實踐的專家
，被業(yè)內(nèi)人士譽為國內(nèi)積極心理學推廣
、普及“第一人”，中國“職場幸福力”的倡導者
。

2010年，她率先提出“積極心理學”的新概念——“幸福力”

，倡導幸福不僅是感覺
，更是一種可以學習的能力。

初拿到《她幸?div id="4qifd00" class="flower right">

！芬粫X得“好奇怪的書名”
，作者在《前言》中對此做了很好的詮釋：

女人愛的力量影響著世界的幸福

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！八腋
！钡挠绊懥ι钸h持久，真
、善、美的力量亙古永存
。

她幸福

，家庭才能和睦，社會才能和諧
。因為女人的幸福，決定了上一代人的幸福
，影響著這一代人的快樂
，也造就了下一代人的未來。

除了對幸福

、積極心理學的解讀，作者個人成長的心路歷程也貫穿全書
，真實性
、可讀性更強
。這本書讓我們看到一個出生在邊疆小城喀什的女孩
，如何一路求學求職打拼，實現(xiàn)一步步實現(xiàn)自己年少時的夢想：在38歲時圓了自己十幾歲時的夢想——到北京工作
，成為博士
。

50多歲的她，現(xiàn)在是一名老師

，一個作家
，一位心理學工作者
，一雙兒女的母親
，一個丈夫的妻子……

她用最好的自己證明了女人擁有的“幸福力”：女人有責任讓自己過得好，讓自己幸福

。

3

作者在近十年的心理咨詢工作中發(fā)現(xiàn)，女性咨詢者的癥結(jié)無非是戀愛

、婚姻與親子教育
，背后透析的無非是“愛”與被“愛”的關(guān)系
。

因此《她幸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！芬粫瑑?nèi)容豐富

、涉獵廣泛，包括了自我成長
、親子關(guān)系、親密關(guān)系
、社會關(guān)系以及身心靈
、甚至是生老病死的各個方面
。

將要為人妻為人母的年輕女性

，可以看到作者親歷的胎教和育兒經(jīng)；家有中考高考生的中年女性
，可以學習“考前減壓四法寶”，幫孩子緩解考前壓力和緊張情緒
；步入“圍城”的
，可以檢驗自己婚姻的鞋子是否合腳，看到如何白頭到老
；人到中年的，可以借鑒“100歲壽星的養(yǎng)生之道”
，了解“五十歲的女人如何成為“一朵花”
；甚至孝敬父母，面對生老病死……

我個人覺得

，作為女性
，可以在這本17萬字的書里看到你想要的關(guān)于幸福的所有解讀。不僅有豐富的理論知識
，也有大量的人生成功經(jīng)驗。

H=S+C+V（總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+可自控的心理力量）

，是國際積極心理學創(chuàng)始人馬丁·塞里格曼提出的“幸福公式”
。

王蔚華已經(jīng)五十多歲，已經(jīng)開始夢想80歲的樣子：還能站在講臺上講課

，95歲還能做心理導師工作坊；100歲還能按著鍵盤著書立說……

作為女人

，她在書中分享了自己的“幸福密碼”：始終有人生規(guī)劃和目標
；堅持讀書和學習
；每天與自己的身體對話
；珍愛遇見的每個人。

20歲就覺得自己老了

，30歲就覺得人生已經(jīng)過了大半，40歲就說“女人四十豆腐渣”的女人……千萬要保持自己的幸福力
。因為：“幸福源于自己
，世界是自己的，與他人無關(guān)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

PS:《她幸福》中提到的“拍臉護膚”方法

早上5-6分鐘

，晚上20多分鐘。平均每天花費30分鐘
，拍臉時間大約在看電視或看課件的時候
。拍臉次數(shù)大約1000下，其中額頭200下
，法令紋100下，面部各100下
，臉頰100下
，下巴和頸部各100下
。

王薇華說：“你的這副皮囊是世界上唯一能陪你終老的伙伴

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

愿你、我

、她都在塵世里獲得幸福，“用心愛身
，不負此生
。”

歡迎

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