信任，又不信任，人生真是太難了

1這個(gè)夏天在青島住的時(shí)間比較久，體會(huì)了一把朋友們說的潮熱。有個(gè)朋友住在老小區(qū)的一樓，天氣晴好時(shí)就會(huì)把被褥家什拿到陽光下曝曬一番，怕潮濕到會(huì)長毛。有天她把一個(gè)單人床的鋪板也拿到外面見太陽，晚上忘了收回，隔日就不見了。我說那排骨架鋪板看著很像快遞打包用的木架，大概讓人當(dāng)廢品收走了吧。就手寫了一紙尋物啟事，讓她貼到曬鋪板的位置。隔了一天，床板果然被送了回來。以為丟了的東西還能找回來，這種感覺真好。覺得人與人之間還是可以信任的。以為會(huì)丟的東西還原地不動(dòng)，騎自行車出去沒上鎖，電動(dòng)車沒花錢寄存，包包落在車筐里……東西還在，沒被順走騎走丟失，就像撿了大便宜，就想高歌：社會(huì)風(fēng)氣就是好啊就是好，世上還是好人多啊好人多。有次一個(gè)新客戶的款還沒到位，包已經(jīng)打好，快遞員恰好來拿別的快遞，我就一并給寄了出去。其實(shí)也是心有忐忑，怕那筆錢收不回來，甚至打算好，如果貨款收不回來，就自己背上，算交了個(gè)學(xué)費(fèi)，反正款項(xiàng)也不大，學(xué)費(fèi)也交得起。還好，客戶是值得信任的客戶，看到快遞單號(hào)就把款打過來了。……不止一次，我覺得自己是很容易信任別人的。遇事會(huì)盡量往好處想。不止一次，我又覺得自己的信任感是有問題的。人生狀態(tài)，果然像木心說的，“時(shí)時(shí)刻刻的不知如何是好”。2辦公室在小區(qū)一樓。窗外有個(gè)小花園，草木茂盛，愛護(hù)花草的溫馨提示牌在太陽下閃著光。幾乎整個(gè)夏天，窗戶都四敞大開。有風(fēng)吹過，有人偶爾路過，有時(shí)可能是物業(yè)上打掃衛(wèi)生的工人，有時(shí)可能是去采摘無花果的左鄰右舍……有天我還看到一只貓?zhí)竭M(jìn)半個(gè)身子，好像要跳窗進(jìn)來，見我也在注視她，那貓一轉(zhuǎn)身就跳了下去，消失在草叢里。辦公桌緊挨著窗戶，與擦窗而過的人真可謂近在咫尺。雖然推拉窗外有防盜護(hù)欄，但伸出或伸進(jìn)胳膊完全沒有問題，我經(jīng)常擔(dān)心放在桌上的筆記本電腦，充電的手機(jī)，太陽傘，鑰匙，書本……會(huì)被誰順手牽走。每每離開，哪怕到別的房間倒杯水，去個(gè)洗手間，接個(gè)快遞，出去吃個(gè)飯……都隱隱擔(dān)心。有這份擔(dān)心，就一定會(huì)把窗戶鎖緊，窗簾拉上。如此這般，也會(huì)暗暗檢討自己對(duì)人、對(duì)事、對(duì)這個(gè)社會(huì)的信任，可能有問題。3上次回家，我爸送來一大袋餅干。那是他和我媽在某機(jī)構(gòu)做理療時(shí)被推銷的，說是羊奶制品。我一邊吃一邊懷疑：這是羊奶的嗎 這里面有羊奶嗎 這里面有奶嗎 這能吃嗎 這包裝上怎么連QS標(biāo)志都沒有 ……QS有人翻譯成“去死”，當(dāng)年的三鹿也都是印著QS的啊。我真的真的，無法全然地信任某些商家。女兒網(wǎng)購一箱食品，商家還附贈(zèng)了一袋魚餅，加了冰袋包裝。我看了看包裝上的說明文字，看到至少二十種添加劑的名稱，直接給扔進(jìn)了垃圾筐。告訴她以后再也別買這些東西。在吃的方面，我的人生經(jīng)驗(yàn)是：老祖宗沒吃過的東西，不是土地上生長出來的東西，沒有經(jīng)過時(shí)間驗(yàn)證的東西……輕易不要吃。我真的真的，無法全然地信任某些商家?？吹轿視竦脑绮屠镉修见?，朋友問我在哪兒買的，多少錢。發(fā)了鏈接給她，才知道她問的原因是父母買的藜麥每斤近百元，某機(jī)構(gòu)推銷給老年人的，說他們銷售的才是真的，別處買的都是假的，用小米冒充的。我真的真的，無法全估地信任這樣的商家。他們對(duì)老年人心理和信息不對(duì)稱特點(diǎn)的本領(lǐng)，真是登峰造極，也無所不用其極。4我經(jīng)常覺得生活是美好的，是處處可見小歡喜的，世界上還是好人多的。我也經(jīng)常覺得人生真是太難了，是處處充滿危機(jī)陷阱，需要在信任問題上消耗很多內(nèi)心的。有美好，也有丑惡；有善良，也有邪惡；有光明，也有黑暗；有微笑，也有哭泣；有信任，也有懷疑；有大刀闊斧，也有戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢……大概，人生就是這樣的；大概，這就是人生吧。我愛這人生，讓我們都活久一點(diǎn)。好好看看，把這人生看個(gè)清清楚楚，看個(gè)明明白白。推薦閱讀：為別人著想，是一種能力小歡喜周末愉快，謝謝一下 在看 哦

表達(dá)不信任的經(jīng)典句子

1、我永遠(yuǎn)不會(huì)在我不信任的人面前哭我知道她安慰我都是假的。

2、討厭不被信任的感覺。冷的不僅是天氣，更是心涼。

3、靜坐常思已過。很多事還是弄不明白，不被信任真的讓人心里不痛快。亂遭的事都應(yīng)付不了，難成大氣啊。

4、別人不相信你，不要怪對(duì)方對(duì)你不夠信任，而是怪自己沒有能力讓她信任。

5、有些事你以為過去就過去了，可是它仍盤旋在你的腦中，時(shí)不時(shí)蹦出來。失去的信任也很難再找回來。

6、因?yàn)槟贻p所以很多時(shí)候不被信任能力。說話小心翼翼，想認(rèn)真提出點(diǎn)建議還總被忽視。這導(dǎo)致我有時(shí)候工作情緒真的很消極。

7、公眾的信任不能隨便托付給人，除非這個(gè)人首先證實(shí)自己能勝任而且適合從事這項(xiàng)工作

8、不被信任，被懷疑人品，感覺真是心涼?？孔约旱呐μ与x這個(gè)環(huán)境吧。

9、我們還是太年輕。對(duì)這個(gè)世界的理解帶著盲目的信任或者盲目的不信任。

10、信任于我而言是最重要的東西，一旦失去就再無余地。想不通的事情就別想了，費(fèi)心費(fèi)神，惡心的人惡心的事。

11、當(dāng)女人不再與你分擔(dān)苦惱和麻煩，她已經(jīng)不信任你了。

12、你把信任給予你愛的人，但是真正值得你信任的人，是那些當(dāng)你不夠愛他們，卻仍然能和你共度難關(guān)的人。

13、在意，不被信任，就感到沮喪。不在意，不被信任，流進(jìn)鴻溝里。我好了，心干干凈凈。好困，晚安，愛自己。

14、無法原諒欺騙，對(duì)謊言的容忍度為零，被欺騙一次就徹底永遠(yuǎn)的失去信任。可是，人性本來就經(jīng)不起考驗(yàn)，活得太通透真是一種悲哀。

15、信任與不信任，就在一念之差，如果你欺騙，我對(duì)你的的信任會(huì)完全瓦解！

16、我一向多疑，請(qǐng)?jiān)徫业牟恍湃?，因?yàn)槲姨ε卤黄垓_和背叛。

17、愛情有信任和承諾，當(dāng)信任信任有了卻承諾不起，而承諾的起信任卻沒了！

18、如果你信任我，就不需要我說什么，也不需要費(fèi)心求證。因?yàn)槟愕男臅?huì)告訴你，這種事我不屑于做。

19、我們的平庸，似乎也正是我們從來不敢赤裸裸地面對(duì)自己，對(duì)于我們的內(nèi)心世界缺乏持久的關(guān)懷和信任。

20、不被信任的感覺就是，你正努力的為他做一件事，他卻覺得你在背著他干對(duì)不起他的事。

21、要做斗士，便必須在別人不信任人的時(shí)候信任自己。

22、別人不相信你，不要怪對(duì)方對(duì)你不夠信任，而是怪自己沒有能力讓她信任

23、都說信任就像一張紙，一旦皺了，就算重新?lián)崞?，卻還是有抹不掉的痕跡。

24、有一種美麗叫信任，它美麗著人們的心靈，美麗著每個(gè)不起眼的角落，美麗著這個(gè)大千世界！

25、冤枉的滋味，我試過，他不信任你，所以總是被冤枉。

26、你一直懷疑我，我就問你為什么一直不信任我。有錯(cuò)嗎。

27、夫妻之間最大的破產(chǎn)就是不被信任，被懷疑！心涼時(shí)，無需過多的解釋，只要問心無愧就好了！

28、我們?cè)谝黄鹂煲粋€(gè)月了，他從未給過我所謂的安全感，還說我不信任他，誰懂。

29、直到滿身傷痕，才知道我們最大的悲哀是互不信任。

30、去信任另一個(gè)人，除非你能證實(shí)那個(gè)人不值得你信任;你也有權(quán)受到另一個(gè)人的信任，除非你已被證實(shí)不值得那個(gè)人信任。

31、不是不肯信任，而是不敢再信任，因?yàn)檫@輩子的信任全都用在你身上了

32、信任有如一杯好茶，淡而不澀，清香而不撲鼻，緩緩飄來，細(xì)水長流。

33、多一點(diǎn)信任的目光，腳踏一方誠信的凈土，就可澆灌出人生最美麗的花朵，就造起人生堅(jiān)不可摧的銅墻鐵壁。

35、不被信任的感覺真是糟糕透了，還是家人……太糟糕了，我以為我走出那段日子，原來我還在原地轉(zhuǎn)圈啊。

36、一個(gè)人失敗的最大原因，就是對(duì)于自己的能力永遠(yuǎn)不敢充分信任，甚至自己認(rèn)為必將失敗無疑。

37、你可以不被理解，甚至可以不被期待，但絕對(duì)不可以懷疑你自己。

38、真的愛了，會(huì)吃醋，真的想了，會(huì)流淚，我懷疑你，不是不信任你，傻瓜。

39、信任真他媽的重要，兩個(gè)人一旦不信任對(duì)方了，就別想好好過下去了。

很想信任別人但做不到是我的錯(cuò)嗎？

我們的沉默源于我們對(duì)信任他人的真實(shí)渴望。和公司建校團(tuán)社的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)玩一個(gè)“建立信任”的活動(dòng)，就是一個(gè)人站在講臺(tái)上往后倒，下面的同學(xué)或者同事會(huì)一起接住他。通過這樣的活動(dòng)，培養(yǎng)信任。


我們也經(jīng)常聽到這樣的論調(diào)：談戀愛的時(shí)候，相互信任是基礎(chǔ)。如果我們不信任對(duì)方，我們就談不上愛情。


但是，誰不是一邊說人與人之間要互相信任，一邊苦口婆心地勸別人不要傻乎乎甜甜地輕易相信別人呢？有太多關(guān)于互相傷害和欺騙的故事，越來越多的人開始在與他人的關(guān)系中出現(xiàn)信任問題。信任別人，哪怕是最親密的家人、朋友或者愛人，似乎越來越難了。明明想信任別人，可就是做不到。這是我們的問題嗎？


我不相信你會(huì)留下來，所以我得先把你推開。


其實(shí)不信任陌生人也沒關(guān)系。我們從小就被教導(dǎo)不要和陌生人說話。


對(duì)陌生人無條件的信任本來就很少，不值得表揚(yáng)。但如果一個(gè)人已經(jīng)被熟人背叛或拋棄，可能會(huì)對(duì)信任造成更深的傷害。


我一個(gè)朋友對(duì)分離很敏感，總懷疑身邊的人會(huì)嫌棄她。


她很敏感，只要朋友對(duì)她稍有敷衍，或者表現(xiàn)出最近除了她之外又有了新的閨蜜，她就會(huì)找借口和對(duì)方大吵一架，或者選擇做其他事情讓關(guān)系惡化，甚至直接疏遠(yuǎn)對(duì)方。


后來我才知道，她曾經(jīng)有一個(gè)很靠譜的朋友，最后因?yàn)楦鞣N矛盾和她分手了，和她分手后用鄙視的態(tài)度對(duì)待她。從那以后，她在感情上一直很不安。


有一次，我和她聊天的時(shí)候睡著了，沒有回消息。第二天我解釋的時(shí)候，她不理我。


我試著問她有沒有誤會(huì)之后，她小心翼翼的問我是不是生她的氣了。如果我不想和她說話，我可以直接告訴她。


“我怕對(duì)方先走。如果真的不再是朋友，我寧愿先離開?！?br>

重建信任三部曲


信任有兩種：一種是無條件的信任，也就是俗話說的“傻傻天真”。這樣的信任是盲目的，容易被摧毀。


另一種信任是有條件的信任。經(jīng)過仔細(xì)的探索、判斷和驗(yàn)證，逐漸形成的信任會(huì)更可靠、更牢固。


如果你想知道如何有條件地信任他人，你可以嘗試這些方法(Catlett，2017):


1.提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。


比信任別人更困難的情況是“不知道能不能信任他”。這個(gè)時(shí)候，我們可以先試著全面了解自己，在這個(gè)過程中，先培養(yǎng)對(duì)自己的信任。


當(dāng)我們能夠相信自己的價(jià)值觀、感受、信念、判斷和決定時(shí)，我們就能知道什么時(shí)候可以選擇相信別人，什么時(shí)候需要保持警惕。


2.在交流中保持開放的心態(tài)


如前所述，在交流中，我們可能會(huì)選擇注意符合我們內(nèi)心懷疑的跡象。


比如，一個(gè)朋友告訴你，他最近很忙，沒時(shí)間約你吃飯。我們可能會(huì)理解對(duì)方因?yàn)閮?nèi)心的不安而想要疏遠(yuǎn)自己。


要想避免這一點(diǎn)，就需要在溝通中關(guān)注多種信息，不僅要察覺那些對(duì)自己不利、引起懷疑的信號(hào)，還要察覺那些代表信任和接納的意思。


以一個(gè)朋友說最近太忙沒時(shí)間為例。對(duì)方可能希望這段時(shí)間兩人的關(guān)系稍微延長一點(diǎn)，也可能考慮到我們的感受，希望他不要因?yàn)槊Χ渎鋵?duì)方。


3.重新理解內(nèi)心的疑惑和焦慮


最后，你無法真正信任別人，這很正常，也可以理解。


每個(gè)人的經(jīng)歷都不一樣，不應(yīng)該要求大家互相信任。很難去信任別人，有時(shí)候是為了給自己多一層保護(hù)，不一定比一個(gè)容易信任又敢于受傷的人生更糟糕。


知道誠實(shí)和信任可以成為一種選擇就足夠了。


有些懷疑是健康的，可能是出于自我保護(hù)的目的，或者有真實(shí)的證據(jù)指向背叛和欺騙。


而另一些人是盲人。在盲目懷疑中，我們被內(nèi)心批判的聲音所控制，我們以非理性的態(tài)度懷疑周圍的一切關(guān)系。


被好朋友背叛的朋友告訴我，她心里好像有個(gè)聲音在說“他沒有真的把你當(dāng)朋友”“別傻了，他不在乎你”。這些聲音讓她很難真正接近朋友。


試圖區(qū)分我們內(nèi)心的懷疑是有道理的還是盲目的，可以幫助我們更好地選擇在什么條件下信任他人。我曾經(jīng)看過一個(gè)TED演講，叫做《脆弱的力量》(脆弱的力量)。它傳達(dá)了這樣一個(gè)宗旨：敢于受傷，在關(guān)系中展現(xiàn)自己脆弱的一面，會(huì)讓你更接近人性的本來面目，過上更幸福的生活。

缺乏包容心，很難信任他人，是心理原因還是性格問題？

01缺乏包容心的可能表現(xiàn)

生活中你是不是這樣的人：

受不了別人的缺點(diǎn)，一發(fā)現(xiàn)別人有缺點(diǎn)，立馬想回避，所以在人際交往中不是因?yàn)槔嫘枰?，一般處于?nèi)心回避交往的狀態(tài)。

在親密關(guān)系中，經(jīng)常指責(zé)、嫌棄對(duì)方，對(duì)對(duì)方有很多的不滿意，并因?yàn)檫@些不滿意而感到不順心；

在關(guān)系中，你只能做那個(gè)被包容的人，而無法包容別人，所以一旦遇到同樣跟你不夠包容的人，容易針尖對(duì)麥芒，容易遭遇人際矛盾與人際沖突；很容易發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)和不足，并且因此厭惡別人；說話刻薄，心胸不夠開闊，俗稱小心眼，有時(shí)容易嫉妒別人;孤傲，不合群，孤僻，融不進(jìn)人群，很難和人敞開心扉交流。

以上這些特征被堆到一塊，是因?yàn)槌霈F(xiàn)這些問題可能都是因?yàn)橐粋€(gè)原因引起的：缺乏包容力。

02什么是包容

首先我們來看一下，包容的定義，在中，包容心是指接納不同的意見，包容相異的想法，能全方位的考慮問題。

包容有2個(gè)特征：一是共存；二是允許不喜歡的東西存在。

這些東西對(duì)我們存有某種“敵意”，也可以說是我們對(duì)他們存在某些敵意。所以那些沒有敵意想象的人就會(huì)有比較強(qiáng)的包容心，可以允許自己不喜歡的東西存在。一個(gè)人如果對(duì)自己存有濃烈的敵意或持有非黑即白思維的話，那就很難對(duì)別人有包容心。

03沒有包容力是怎么回事？

一個(gè)沒有包容力的人心理發(fā)展程度可能處在如下水平：

1、無法對(duì)自己包容

無法包容他人的本質(zhì)其實(shí)是無法包容自己。早年生長過程過于嚴(yán)苛的孩子內(nèi)心缺乏溫柔寬容的養(yǎng)育者形象，在錯(cuò)誤和缺點(diǎn)上沒有被寬容過。這樣長大的人，必定無法與缺點(diǎn)共存。所以無法對(duì)自己包容的人本身敵意是很重的，對(duì)外表現(xiàn)是對(duì)不滿足于自己標(biāo)準(zhǔn)的人的濃重的敵意，這個(gè)在親密關(guān)系中更為常見。準(zhǔn)確地說，缺乏包容力的人本身是對(duì)自己缺乏足夠充分的認(rèn)同的，他們對(duì)自己的認(rèn)同是有條件的、防御性的認(rèn)同。比如拼命維護(hù)自己的價(jià)值體系，維護(hù)自己所謂的優(yōu)點(diǎn)。

2、弱者思維

每個(gè)人都是由孩子長大的，在早年孩子跟養(yǎng)育者構(gòu)建的關(guān)系中，孩子是處于弱勢(shì)的。一個(gè)孩子長大的過程，就是心理上，從弱者小孩——由別人負(fù)責(zé)、別人判斷、別人提供是非的明證、別人承擔(dān)，走向強(qiáng)者大人——自己負(fù)責(zé)、自己判斷、自己承擔(dān)的過程。很多人缺少了這種成年人的轉(zhuǎn)換意識(shí)和成長頓悟，依然會(huì)停留在“小孩思維”的階段——依靠別人負(fù)責(zé)、判斷、承擔(dān)。對(duì)于成人來說，自我選擇、自我承擔(dān)、自我負(fù)責(zé)才是最重要的，成人要往后再發(fā)展一步：弱者思維的人會(huì)停留在分對(duì)錯(cuò)、好壞的階段，他們?nèi)菀桌硐牖瘎e人，默認(rèn)為別人有能力來滿足他們。意識(shí)到我們跟對(duì)方的關(guān)系并非再是小時(shí)候孩子跟父母的關(guān)系，而是平等的關(guān)系——對(duì)方跟你一樣，并非完人，我們就能發(fā)展出包容力。

3、處在證明自己的誤區(qū)里

人之所以不愿意自我負(fù)責(zé)、和承擔(dān)，是他們不相信自己的能力，還停留在向自己的父母證明自己的階段。其實(shí)是渴望被完美他人肯定，從而證明自己是完美的，可以被接納的，是好的，不是壞的，不是有問題的。這世界上沒有不好的人，只有千差萬別的人求同存異的共處模式，根本不存在太多你好、我不好、你對(duì)我不對(duì)的對(duì)立。不再盯著自己的缺點(diǎn)，也就不會(huì)覺得別人的缺點(diǎn)礙眼。

04容易被別人的缺點(diǎn)傷害

容易被別人的缺點(diǎn)傷害的人，本質(zhì)上還是跟別人之間缺乏界限，也就說缺乏區(qū)分“你的”和“我的”的能力。缺乏這個(gè)自我的過濾過程，人就會(huì)直接被外界所左右，成長需要長出這個(gè)自我過濾過程。

05如何發(fā)展出包容心？

1、了解自我，了解他人，了解世界

當(dāng)我們對(duì)自己了解不夠的時(shí)候，我們很容易活在某種想象的世界里，而了解自己的最快的方式是跟不同的人打交道。

沒有包容力的人最容易犯的錯(cuò)誤就是容易根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)排斥別人，所以他們只能跟少數(shù)人交往。一種好的辦法就是懸置對(duì)別人的評(píng)判，多和自己不熟悉和討厭的人打交道，先不要去討厭他們，排斥他們。任何一個(gè)人，只要你了解到他足夠深，足夠多，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)他并非像你想象中的那么討厭，當(dāng)然也并非像你想象中的那么美好，每個(gè)人都構(gòu)成了一個(gè)獨(dú)特的世界。

2、過多的評(píng)判別人是一種防御性的適應(yīng)

缺乏包容力的人很容易評(píng)判別人，而評(píng)判的目的其實(shí)是為了凸顯自己，也就是證明自己的價(jià)值，通過否定別人來肯定自己，這樣的適應(yīng)本身就有點(diǎn)扭曲。

所以，要增強(qiáng)包容力，還要去檢查自己的能量來源：是通過否定別人來肯定自己嗎？自己跟別人之間是你好就是我壞的關(guān)系嗎？

如果這種模式很多的話，除非我們比對(duì)方多很強(qiáng)的優(yōu)越感，不然我們一定不會(huì)包容他的。

3、跟不好的自己和解，發(fā)展出對(duì)自己的包容心

這是問題的根本，只有跟自己和解，接納自己所謂的糟糕的一面，才能理解和接納別人所謂糟糕的一面。

也就是發(fā)展出一個(gè)溫柔、耐心、寬容的形象，替代掉早年嚴(yán)苛的養(yǎng)育者的形象，學(xué)會(huì)慈悲。

這個(gè)自己做不到，建議找咨詢師，在一段長期的咨詢關(guān)系中去培養(yǎng)。

4、辯證地看待所謂的好壞、對(duì)錯(cuò)、糟糕還是不糟糕

所謂的好壞、對(duì)錯(cuò)、糟糕還是不糟糕，只是我們衡量事情的一個(gè)維度，當(dāng)我們長大，我們會(huì)逐漸意識(shí)到，衡量人和事的維度要復(fù)雜的多，多元的多。

如果我們執(zhí)著于單一的標(biāo)準(zhǔn)就容易陷入到獨(dú)立的思維里，出現(xiàn)所謂的“非黑即白”的模式。

我們內(nèi)心能容納的判斷標(biāo)準(zhǔn)越多元，我們對(duì)自己和他人的認(rèn)識(shí)就會(huì)更自由，視角會(huì)更廣闊，容忍度也就會(huì)更高。

所以，多從不同的角度去看待問題，本身也是一種思維升級(jí)，能有效的破除“我執(zhí)”。

最后，要從弱者思維、證明自己的思維里走出來，肯定自己，接納自己，我們排斥異己，是因?yàn)槲易约哄钊酢?br>
越能包容別人的人，越能接納自己。認(rèn)同別人的前提一定是更能肯定自己。

每一種不包容背后其實(shí)是對(duì)自己無能的無力。看到這一點(diǎn)，方可去改變。

愿你最終長出一顆包容之心。

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