“我覺得自己可焦慮的了……”

環(huán)視周圍，有沒有不焦慮的人

雖說這是一個(gè)“普遍焦慮的社會”，我仍然相信，即便是在我們的朋友圈里，也存在“沒有焦慮”、“不焦慮”的人，我表示很羨慕。

有天晚上，我老公對我說：“不知怎么回事，我這段時(shí)間可焦慮的了……”

我當(dāng)時(shí)顯得挺沒心沒肺的，像平時(shí)說話相互懟來懟去一樣，我回應(yīng)道：“誰不焦慮啊 ！焦慮就對了。”

話一出口我就意識到了自己的問題。

父親腦梗住院，父母都是眼看奔八的人了，身體一天不如一天；女兒出國在即，能學(xué)出個(gè)娘娘還是習(xí)出個(gè)爺爺，修行就靠她個(gè)人了；工作上、生活上的種種壓力……哪一個(gè)中年人更容易

他主動(dòng)跟我談自己焦慮的“感覺”，我卻用一種不屑一顧的、輕描淡寫的、有什么大不了的態(tài)度，豈不是在加重他的焦慮

小的焦慮可以是好的，有益的，有保護(hù)作用的，甚至是怡情的。但大的焦慮，嚴(yán)重的焦慮，是會導(dǎo)致失眠，甚至是抑郁的。

雖然他信誓旦旦說自己“絕對不會得抑郁癥”，但也難免有抑郁的情緒啊，從來不失眠的“覺主”，竟然也有“睡不著覺”的時(shí)候。

假如“丈夫得了抑郁癥”，我會像日劇里的那個(gè)妻子做得一樣好嗎

我以前覺得自己得抑郁癥的概率很大。所以一直很努力，我去游泳啊曬早餐啊發(fā)現(xiàn)生活中的小美好啊寫文章啊退而不休啊……都可以看作是在跟抑郁癥做斗爭的表現(xiàn)。

我曾不止一次假想過“自己得了抑郁癥”該怎么辦，在沒得這個(gè)高級?。ā缎g喜》中黃磊說的）之前，我能想象和做到的就是——讓自己避免得抑郁癥。

這其實(shí)也是焦慮的一種表現(xiàn)。

并非所有的焦慮都有破壞性，焦慮也有益處。

我覺得自己為避免得抑郁癥所做的努力，就是有益的焦慮，能幫助我規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，化可能為不可能。

人到中年，焦慮難免。

上有老，家里老人身體健康，能減少很大的焦慮。下有小，家中小孩身體心智健康、學(xué)習(xí)還說得過去、能看得到明明朗朗的前途，也會減少很大的焦慮。我給不出這個(gè)“很大”的具體占比，卻體會到這是很重要的組成部分。

焦慮的來源，更可能出自本身。體檢可能有了三高，工作壓力山大，經(jīng)濟(jì)狀況堪憂……等等，生活的重壓，身體的疲憊，力不從心的感覺……等等，壓倒一個(gè)中年人的那棵稻草——是各種的累，有身體上的，也有心理上的。

“我可焦慮的了”。

我們自己若清晰那焦慮的來源，把自己在那個(gè)我們稱之為“焦慮”的東西中抽離出來，便能看得清清楚楚明明白白。

老人會越來越老，身體和心理都會退行性衰老，這是自然的規(guī)律。焦慮時(shí)，不妨想一想能做些什么，以減少自己的焦慮，避免后悔。

兒孫自有兒孫福。“皇帝不急太監(jiān)急”是沒用的。焦慮時(shí)，不如相信“上帝給每個(gè)人都發(fā)了一把刷子”，相信“海闊憑魚躍”啊“天空任鳥飛”；不如自我安慰“一代更比一代強(qiáng)”，只要盡到了做父母的教育孩子的本分，孩子具備獨(dú)立生活的能力，也就夠了。

中年人最大的責(zé)任是照顧好自己。

只有自己身體健康，工作順利，才有余力上養(yǎng)父母、下育小孩，不是嗎

人到中年了，如果自己出了狀況有了問題，父母生病的時(shí)候，誰能照顧他們

人到中年了，如果自己出了狀況有了問題，孩子需要你的時(shí)候，誰能幫助他們

人到中年了，更應(yīng)該好好地照顧自己愛自己，因?yàn)榧缟嫌泻芏嗟呢?zé)任和擔(dān)當(dāng)。你輕松滿足成功快樂了，生你的人、你養(yǎng)的人才能輕松滿足成功快樂。難道不是嗎

當(dāng)“我覺得自己可焦慮的了”，當(dāng)你睡不著覺甚至崩潰……的時(shí)候，不妨想象自己的靈魂離開了身體，升到半空中，看看那焦慮到底是個(gè)什么東西。

是恐懼、自我懷疑、拖延、壓力、不確定性、嫉妒、失敗感、憤怒、逃避、沮喪、失落、上癮、逃避……還是什么引起的焦慮。你一定能看得清楚。

對所有的情緒，所有的煩惱，學(xué)著“面對、接受”，敞開心扉張開臂膀，擁抱所有的，所有的引起焦慮的情緒。

直到跟焦慮和解，跟每一次的、每一種的焦慮和解，慢慢活出最真實(shí)的人生。

與焦慮共舞。

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