日本90%的醫(yī)生治療頸椎的藥貼，國(guó)家隊(duì)專用的神器！

你的頸椎還好嗎

現(xiàn)在的生活中，從小朋友到老人家，各種性別、職業(yè)，吃飯低頭玩手機(jī)、走路低頭刷微博，就連上個(gè)廁所都在玩手機(jī)，這種嚴(yán)重的手機(jī)依賴癥，也就是俗稱的“低頭族”，手機(jī)正在慢慢腐蝕我們的生活、時(shí)間以及身體健康。

根據(jù)科學(xué)研究報(bào)告表明：低頭60度，就如同脖子上坐了一個(gè)7歲的孩子！

低頭久了，頸椎發(fā)生問(wèn)題了怎么辦

電腦手機(jī)使用過(guò)多，頸椎病，關(guān)節(jié)痛也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

讓大家丟掉手機(jī)是不可能的，

每天去按摩也是很難做到的

那該怎么辦

既然不能阻止你們玩手機(jī)，那么怎樣解決頸椎疼痛呢

這個(gè)時(shí)候，小編給大家安利一種方便快捷又安全的膏藥。

這個(gè)是來(lái)自日本的牌子

日本久光Mohrus Tape L膏藥

日本久光制藥株式會(huì)社創(chuàng)立于19世紀(jì)中期，是日本家喻戶曉的專業(yè)保健醫(yī)藥品牌。

必須額外說(shuō)明的是，日本藥品在歐洲是唯一免檢國(guó)。

在日本，扭傷、肌肉拉傷、肩周炎、腰間盤突出、關(guān)節(jié)痛、腰痛、腿痛、頸椎痛，去日本的醫(yī)院、整骨院看病，90%的醫(yī)生給你開(kāi)的藥貼就是這個(gè)，因?yàn)樘苡茫?/p>

常年工作引起的腰部酸痛，經(jīng)常加班，晚上沒(méi)有時(shí)間按摩。有了這個(gè)，晚上洗澡后貼了一片，第二天起來(lái)就覺(jué)得緩解了大半，真的是治愈力滿格??！

【適合人群】

這款膏藥能有效舒緩肌肉勞損及工作引起的各種疼痛，讓你迅速恢復(fù)最佳狀態(tài)。多用于以下幾種情況：

1、頸部僵硬；2、肩膀酸痛；3、關(guān)節(jié)疼痛；

4、肌肉拉傷；5、腰酸背痛；6、腰肌勞損；

7、跌打風(fēng)濕；8、椎間盤癥

【透皮給藥系統(tǒng)】

日本久光膏貼，20年的老牌子，銷量達(dá)180億，在日本是國(guó)家隊(duì)專用品牌，也是每個(gè)家庭必備神器之一！

密封式滲透:貼布緊貼患處,能有效鎖住藥力，深入滲透,發(fā)揮持久的鎮(zhèn)痛作用。

強(qiáng)力鎮(zhèn)痛,促進(jìn)血液運(yùn)行,快速舒緩僵直及酸痛的肌肉。

【SIS可伸縮性貼布】

膏藥的貼布比較薄，彈性非常好，透氣性也是沒(méi)的說(shuō)！

設(shè)計(jì)很人性化，大大的一片，先撕掉中間的一塊，再貼住兩邊，可以更精準(zhǔn)定位患處～

圓角的設(shè)計(jì)，就算貼在膝蓋腳踝這些關(guān)節(jié)部位，運(yùn)動(dòng)一整天都不會(huì)卷角卷邊。

當(dāng)然，最讓值得稱贊還是：撕拉不會(huì)留??！完全不像原來(lái)用的狗皮膏藥， 這對(duì)于完美主義者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是滿分！

【薄荷氣息，清新自然】

年輕人為啥不喜歡貼膏藥 還不是怕出門帶了滿身的膏藥味兒！！但久光貼不一樣啊~~只有淡淡的薄荷氣息，像剛洗完澡一樣。

減少對(duì)其他乘客的氣味負(fù)擔(dān)，

約會(huì)時(shí)讓你隨時(shí)保持愉快心情。

【使用方法及用量】

每日一貼，請(qǐng)不要過(guò)量使用。傷口，濕疹或皮疹的部位，請(qǐng)不要使用。洗澡前30分鐘請(qǐng)取下，每貼可以持續(xù)8~12小時(shí)！

【注意事項(xiàng)】

1、成人及十四歲以上兒童可使用，孕婦不建議使用。

2、本品切勿在陽(yáng)光直射下使用，皮膚可能引起光過(guò)敏癥狀。如果夏天強(qiáng)烈陽(yáng)光下使用，外面穿暗色衣服即可。

好評(píng)如潮

別說(shuō)長(zhǎng)輩們年紀(jì)大了腰酸腿疼的毛病一籮筐，就連20多歲的我們，每天坐對(duì)電腦，腰和肩膀都會(huì)酸到不行...日本久光鎮(zhèn)痛貼，哪里痛貼哪里！

加班熬夜吹冷氣，肩痛腰酸脖子累

你可能需要續(xù)命的這一貼！

日本久光 肩頸腰椎鎮(zhèn)痛貼

關(guān)愛(ài)您的健康

辦公室,開(kāi)車,居家必備良品

【重要提醒】

體驗(yàn)裝1包（7貼），僅需88元

療效裝2包（14貼），僅需158元

強(qiáng)化裝4包（28貼），僅需248元

鞏固裝8包（56貼），僅需388元

全國(guó)包郵，貨到付款，敬請(qǐng)放心購(gòu)買。

由于新疆、西藏運(yùn)費(fèi)較貴，每套需補(bǔ)收20元運(yùn)費(fèi)差，請(qǐng)新疆、西藏的朋友酌情下單。

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磁療項(xiàng)鏈有用嗎

現(xiàn)在網(wǎng)上大量的鼓吹法藤項(xiàng)圈有助加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，使頸部和肩膀放松，舒緩身心；增強(qiáng)人體能量的傳遞，提高體力、耐力及集中力；由于血液乳酸的積聚是產(chǎn)生疲勞的主要原因，佩帶后可分解積聚的乳酸，從而消除疲勞，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力.經(jīng)專家和執(zhí)法人員破譯，這其實(shí)是一個(gè)圈套，請(qǐng)看下面報(bào)道： 特別關(guān)注近來(lái)一種名為“水溶鈦?lái)?xiàng)圈”的東西悄然流行。都市街頭不少人特別是青年男女，脖子上都不約而同地戴上了一個(gè)類似于古代項(xiàng)圈樣的玩意兒，五顏六色，款式新穎，十分時(shí)髦。從事攝影工作的洪先生告訴記者，前段時(shí)間老婆給他買了一個(gè)神奇項(xiàng)圈作為禮物，說(shuō)是可以治療頸椎病，降低血栓濃度，“那是日本生產(chǎn)的，說(shuō)明書(shū)都是日文的，也沒(méi)有看出啥來(lái)，總之就是說(shuō)有一些對(duì)人體的好處吧”；而從事辦公室工作的李先生則告訴記者，近期有個(gè)朋友很神秘地送了這個(gè)東西給他，“說(shuō)是可以減少電腦輻射”。而記者在廣州某處的專賣店看到，“水溶鈦?lái)?xiàng)圈”所宣傳的功效五花八門，從預(yù)防頸椎病到減少血栓、從提高免疫力到防止電腦輻射等都列入其中。神奇項(xiàng)圈：奇跡還是圈套？ 據(jù)宣傳資料稱，此類含鈦產(chǎn)品經(jīng)過(guò)獨(dú)特的技術(shù)處理，將金屬鈦與水相溶注入原料后制成的保健品，很多體育明星對(duì)此也趨之若鶩。一個(gè)看似普通的項(xiàng)圈果真有如此神奇的功效嗎？記者對(duì)此進(jìn)行了深入探訪。記者調(diào)查借助專賣店和網(wǎng)絡(luò)“走紅”記者來(lái)到位于廣州北京路五月花廣場(chǎng)的Phiten Shop專賣店，小小的鋪面，簡(jiǎn)單的布置，不細(xì)看還以為是普通的體育商品店。記者注意到，該門店的玻璃門上貼著許多明星照片，劉翔、周筆暢、張娜拉、汪明荃、劉德華、李冰冰、S.H.E，還有羽毛球國(guó)家隊(duì)隊(duì)員等等都在其中，無(wú)一例外的是，這些演藝屆和體育屆明星的脖子上都戴有一種布面含鈦的項(xiàng)圈。而進(jìn)入店鋪，系列含鈦的產(chǎn)品陳列其中，有據(jù)說(shuō)可以緩解頸部、肩部不適的項(xiàng)環(huán)，也有據(jù)說(shuō)可以緩解膝蓋等關(guān)節(jié)疼痛的護(hù)腿，還有據(jù)稱可以緩解腰部及肌肉緊張的膠貼和繃帶，此外，還有護(hù)腕、含鈦襪、帽子、衣服、鞋墊等。而記者特別留意的項(xiàng)圈，也分為布料和塑料的幾種，其中一個(gè)布料的鈦?lái)?xiàng)環(huán)，價(jià)格也是從230元到980元不等。據(jù)店員介紹，這些產(chǎn)品均在日本生產(chǎn)，并且在日本已經(jīng)風(fēng)靡多時(shí)，而進(jìn)入廣州銷售才一年多時(shí)間。該類產(chǎn)品的制造運(yùn)用了日本的一種專利技術(shù)“Phild處理”——使纖維中含浸著鈦超微顆粒。據(jù)稱，這項(xiàng)技術(shù)是由一個(gè)日本的脊椎指壓治療師發(fā)明的，可調(diào)整由壓力與疲勞導(dǎo)致的身體電流混亂。另?yè)?jù)介紹，鈦具有特殊的電流特性，可以調(diào)整混亂的身體電流并使其有序地在身體內(nèi)流動(dòng)，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生有益的生理作用且其化學(xué)性穩(wěn)定，有益人體身心健康。銷售人員透露，鈦制品在廣州挺好賣的，購(gòu)買的人有的是通過(guò)朋友介紹，有人是在日本了解到該類產(chǎn)品的，還有人是看到明星運(yùn)動(dòng)員都戴上了就決定買來(lái)試試。銷售人員熱情邀請(qǐng)顧客親身體驗(yàn)。首先，要求消費(fèi)者曲手成90度，手臂稍離身體，然后用一只手指提起一瓶約1升的水，感受水的重量；之后銷售人員為顧客戴上鈦制護(hù)腕，重復(fù)剛才的動(dòng)作，并表示這時(shí)消費(fèi)者都會(huì)感覺(jué)水的質(zhì)量輕了。記者現(xiàn)場(chǎng)詢問(wèn)幾個(gè)消費(fèi)者，對(duì)于水是否輕了的說(shuō)法不一。而記者發(fā)現(xiàn)，目前這種鈦產(chǎn)品基本沒(méi)有進(jìn)入商超，而是通過(guò)專賣店的形式進(jìn)行銷售的，不少社區(qū)或者繁華的商業(yè)地區(qū)也都能看見(jiàn)這種產(chǎn)品的身影。記者在網(wǎng)上搜索了一下，此類產(chǎn)品在網(wǎng)上的銷售似乎更加“熱鬧”，它們大多打出日本生產(chǎn)或者韓國(guó)產(chǎn)品的旗號(hào)，宣傳的功效也五花八門，而價(jià)格則是從幾十元到幾百元不等。正規(guī)經(jīng)銷商從未經(jīng)營(yíng)過(guò)這類產(chǎn)品廣州金康連鎖藥店的總經(jīng)理鄭浩濤告訴記者，迄今為止沒(méi)有正式的經(jīng)銷商跟其聯(lián)系銷售這類產(chǎn)品。鄭浩濤告訴記者，只有之前曾經(jīng)有一個(gè)據(jù)說(shuō)可以貼在腳上減肥的產(chǎn)品，但是后來(lái)被證明是假冒偽劣產(chǎn)品，隨后就被有關(guān)部門查處了，“據(jù)我所知廣州正規(guī)的經(jīng)銷商基本上都沒(méi)有銷售過(guò)這類產(chǎn)品，我涉足醫(yī)藥行業(yè)10多年了，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這么簡(jiǎn)單的產(chǎn)品卻有如此神奇的功能，感覺(jué)似乎不大可能?！倍浾唠S后又致電廣州其他幾個(gè)大型連鎖藥店，答復(fù)均是沒(méi)有銷售過(guò)這類產(chǎn)品。據(jù)某資深業(yè)內(nèi)人士分析，金屬鈦在人體體溫條件下與體液、藥品接觸后不會(huì)發(fā)生溶化、電離，也不與人體的肌肉骨骼發(fā)生反應(yīng)，故被稱為“親生物金屬”，但含鈦制品能治療脊椎、緩解疲勞的說(shuō)法，迄今也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)可為其提供佐證。醫(yī)學(xué)專家神奇功效不可信被吹噓得如此神奇的金屬鈦?lái)?xiàng)圈，醫(yī)學(xué)專家卻對(duì)其宣傳的各種功效表示懷疑。廣東省中醫(yī)院骨內(nèi)一科主任林定坤指出，出現(xiàn)肩頸疲勞、頸椎病是由于頸椎的骨關(guān)節(jié)、椎間盤及其周圍軟組織的損傷、退變，導(dǎo)致頸神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等受到刺激或損害而引起的，所以即使鈦真能調(diào)節(jié)人體電流，治療作用恐怕也是微乎其微的。而暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科黃儉醫(yī)生介紹，金屬鈦不能被人體吸收，也不可能通過(guò)肌膚吸收，本身鈦對(duì)人體健康沒(méi)有明顯的輔助作用，至于其它含鈦制品也不太可能有明顯起到舒緩肩頸疲勞的作用。黃儉介紹說(shuō)，緩解由于長(zhǎng)期坐辦公室而導(dǎo)致的肩頸疲勞，除通過(guò)自身運(yùn)動(dòng)外，可以做肩頸操、理療、熱敷，進(jìn)行局部按摩或擦一些油，如活絡(luò)油等，這些都對(duì)肩頸疲勞的緩解有一定的作用，光戴一個(gè)項(xiàng)圈起不了牽引和理療作用的。而中山一院內(nèi)科教授廖曉星告訴記者，“作為一名臨床醫(yī)生，我從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)金屬項(xiàng)圈就能治如此多的疾病，截至目前為止，我從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)也沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)提到過(guò)。”廖曉星表示，鈦這種金屬不能被人體吸收，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上找不到什么原理能解釋這種金屬鈦具有這些功效?！拔覈?guó)民間有佩戴玉和珍珠的傳統(tǒng)，認(rèn)為具有一定的保健功能，其實(shí)這種保健功能也更多的是一種心理暗示，從生理上來(lái)說(shuō)其實(shí)也是不太可能的?！睂＜姨嵝咽褂糜蟹派湫缘慕饘僖⌒牧螘孕墙邮苡浾卟稍L時(shí)對(duì)于所謂的金屬治療表示擔(dān)心。據(jù)其介紹，由于有些金屬含有放射性物質(zhì)，曾經(jīng)出現(xiàn)有人為了害別人，將這類物質(zhì)放到對(duì)方的辦公室，結(jié)果過(guò)了一些年，該人出現(xiàn)白血病，需要骨髓移植。廖曉星表示，早幾年曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的有一種所謂的“磁化杯”，據(jù)說(shuō)這種杯子就有磁化水的功能，喝了這種水就能強(qiáng)身健體；還有一些磁化枕頭之類的產(chǎn)品，但是后來(lái)這些產(chǎn)品都不了了之了逐漸消失?！拔夜烙?jì)這種金屬鈦?lái)?xiàng)圈也是跟風(fēng)消費(fèi)的產(chǎn)品，過(guò)一段時(shí)間當(dāng)大家都覺(jué)得它并沒(méi)有什么效果的時(shí)候，就自然不會(huì)再去購(gòu)買了?！?/p>

人的頸椎能承受的力，一次甩分?。。。〈饘?duì)100分?。。。。?！

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

頸椎位于頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段，由于不承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變。大約30歲之后，頸椎間盤就開(kāi)始逐漸退化，含水量減少，并伴隨年齡增長(zhǎng)而更為明顯，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變。生物力學(xué)角度來(lái)看，第5—6、第6—7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見(jiàn)。有統(tǒng)計(jì)表明，50歲左右的人群中大約有25％的人患過(guò)或正患此病，60歲左右則達(dá)50％，70歲左右?guī)缀鯙?00％，可見(jiàn)此病是中、老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病。

【臨床癥狀】

頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度與個(gè)體差異有一定關(guān)系。

1. 頸型：主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺(jué)，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類型。

2.神經(jīng)根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。

3. 椎動(dòng)脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。

4.交感神經(jīng)型：臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。

【治療】

現(xiàn)代以針灸治療頸椎病，50、60年代文章頗少。至70年代末，隨著老年醫(yī)學(xué)的發(fā)展，本病才開(kāi)始受到國(guó)內(nèi)外針灸界的重視。在不到20年的時(shí)間內(nèi)，在我國(guó)的中醫(yī)和其他醫(yī)學(xué)刊物上已報(bào)道用針灸治療數(shù)千病例。多種穴位刺激法，如電針、溫針、隔藥餅灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁針、鈹針等等都應(yīng)用于本病的治療。國(guó)外，如羅馬尼亞、日本、美國(guó)、荷蘭、愛(ài)爾蘭等國(guó)也開(kāi)展此項(xiàng)工作。國(guó)外針灸工作者多用毫針或電針治療，日本學(xué)者還采用過(guò)隔姜灸。取穴以頸肩部穴為主，但也用遠(yuǎn)道穴和阿是穴。

據(jù)國(guó)內(nèi)外資料統(tǒng)計(jì)，針灸對(duì)本病有效率在90％左右。為了驗(yàn)證療效，有人以肌電圖觀察溫針對(duì)頸椎病的作用，發(fā)現(xiàn)隨著陽(yáng)性體征的消失，肌電圖靜息時(shí)的纖顫波、正相波消失，受損神經(jīng)支配的肌肉肌力恢復(fù)正常，運(yùn)動(dòng)電位電壓亦趨向正常，證明效果是確切的。

▲體針

(一)取穴
主穴：分2組。1、夾脊頸4～7；2、啞1～4、風(fēng)池、天柱、大椎。
配穴：神經(jīng)根型加肩井、胛縫、曲池、合谷、后溪、養(yǎng)老；椎動(dòng)脈型加百會(huì)、四神聰、太陽(yáng)、頭維、三陰交、太溪、行間；交感型加百會(huì)、四神聰、心俞、肝俞、膽俞、太沖；脊髓型加足三里、太陽(yáng)、外關(guān)、委中、陽(yáng)陵泉、環(huán)跳。
啞1～4位置：?jiǎn)?與啞2、啞4均位于督脈上，啞1為第2、3頸椎棘突間(啞門下1寸)、啞2為第3、4頸椎棘突間，啞4為第6、7頸椎棘突間(大椎上1寸)。啞3在啞2旁開(kāi)05.寸(雙側(cè))。
胛縫穴位置：肩胛骨內(nèi)緣壓痛點(diǎn)。

(二)治法
主穴每次選1組，可輪流選用。其中第1組穴，一般取夾脊頸5～6，如頸肩痛麻至腕指，可均取；第2組穴每次僅選啞(1～4)中之1穴，余穴選1～2穴。配穴據(jù)不同癥型，取2～4穴。
夾脊穴操作：取28～30號(hào)1.5～2寸之毫針，向脊椎方向成75度角刺入或旁開(kāi)夾脊穴成45度角刺入，至針尖有抵觸感即退針5分。采用提插結(jié)合小幅度捻轉(zhuǎn)，促使針感傳導(dǎo)。疼痛重者緊提慢插，肢體麻涼甚者緊插慢提。一般則用平補(bǔ)平瀉法。啞1、2、4穴，均為直刺1～2寸，反覆提插不捻轉(zhuǎn)，啞3進(jìn)針?lè)ㄍ瑠A脊穴。要求取穴準(zhǔn)確，得氣后輕提插3～5分鐘或搗針2～3分鐘，要求啞3針感為上肢觸電感余穴應(yīng)達(dá)到四肢觸電感。針感宜由弱到強(qiáng)，逐步獲得，不可亂搗猛刺。如針感不滿意，可調(diào)整方向，如仍無(wú)上述針感，則不必強(qiáng)求。緩慢出針，出針后揉按穴孔片刻。大椎穴，快速進(jìn)針，緩慢送針至1.5寸深。進(jìn)針時(shí)針尖略朝上，得氣后針尖略朝下，然后以拇食指夾持針柄作快速小幅度捻轉(zhuǎn)，使病人有酸麻感循督脈下行，繼而改為自上而下有節(jié)奏捻轉(zhuǎn)(即拇指向上、食指向下捻針)，運(yùn)針半分鐘。退針至皮下，復(fù)將針尖指向患側(cè)，提插捻轉(zhuǎn)1分鐘，使酸麻達(dá)到肩臂，不留針。風(fēng)池向鼻尖方向進(jìn)針1.5寸左右，使針感向頭頸部放射，天柱穴略向脊椎斜刺，針感向頸部放散為宜，均用平補(bǔ)平瀉之法。配穴，進(jìn)針得氣后亦用平補(bǔ)平瀉法，其中，胛縫穴進(jìn)針3～5分，有局部酸脹為宜；養(yǎng)老穴取穴時(shí)手掌朝胸前，針尖向內(nèi)關(guān)方向刺入，針感應(yīng)向肩、肘、腕放射。以上穴位，除不留針者外，均留針20分鐘。每日或隔日1次，10～12次為一療程，療程間隔3～5天。

(三)療效評(píng)價(jià)
療效判別標(biāo)準(zhǔn)：臨床痊愈：癥狀完全消失，頸椎活動(dòng)度正常，但頸部X片顯示退行性病變未見(jiàn)明顯改善；顯效：臨床癥狀明顯減輕，勞累后頸部稍有不適，余同上；有效：臨床癥狀減輕，可做輕工作，余同上；無(wú)效：癥狀、體征均未見(jiàn)改善。

共治1991例。其中1741例，按上述標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定，臨床痊愈778例(44.7％)，顯效566例(29.6％)，有效401例(23.1％)，無(wú)效46例(2.6％)，總有效率為97.4％[2～7]。

另250例，頸肩部疼痛改善率為91.6％，指麻及頸肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙有效率分別為89.5％和94.2％[8]。從總的治療情況看，以神經(jīng)根型針刺效果最好，而以脊髓型最差。

▲電針

(一)取穴
主穴：夾脊頸2～7。
配穴：養(yǎng)老、天柱、大椎、腎俞、大腸俞、曲池、外關(guān)、合谷、陽(yáng)陵泉、秩邊。

(二)治法
主穴，根據(jù)增生部位，選擇相應(yīng)夾脊穴。配穴，每次取4～5穴。主穴以2寸毫針作45度角向脊椎方向刺入，運(yùn)針至針感出現(xiàn)傳導(dǎo)，配穴進(jìn)針得氣。平補(bǔ)平瀉1分鐘，然后接通電針儀，負(fù)極接主穴，正極接配穴，連續(xù)波，頻率120～250次/分，電流強(qiáng)度以病人感到舒適為宜，一般在1～1.5毫安。每日1次，每次30分鐘，15次為一療程，療程間隔4～5天。

(三)療效評(píng)價(jià)
共治療168例，部分配合中、西藥物，總有效率為93.3～96.4％。

▲拔罐

(一)取穴
主穴：分2組。1、阿是穴或大椎；2、大杼、風(fēng)門。
配穴：天宗、肩井、肩貞。
阿是穴位置：頸部壓痛點(diǎn)。

(二)治法
主穴第一組為刺絡(luò)拔罐法，第二組為竹罐法。每次一組，可交替選用。如僅用主穴療效不顯，改用或加用1～2個(gè)配穴。

刺絡(luò)拔罐法操作：可先以鈹針刺，直入直出，深至骨膜，出針后有少量血液流出(一般不超過(guò)5毫升)，亦可以皮膚針局部叩刺至皮膚微出血。針后加火罐，留罐15分鐘，去罐后作局部按摩及頭部作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，3～5天1次，3次為一療程。療程間隔1周。

竹罐法：將大小不同之竹罐在煮沸的藥水鍋內(nèi)煮2～3分鐘，取出并甩盡藥水，然后迅速置于穴位上使吸住皮膚，7～10分鐘后取下，以出現(xiàn)瘀斑或充血為度。每日或隔日1次，10次為一療程。療程間隔3～5日。

藥液制備：艾葉、杜仲、防風(fēng)、麻黃、木瓜、川椒、穿山甲、土鱉蟲(chóng)、羌活、蒼術(shù)、獨(dú)活、蘇木、紅花、桃仁、透骨草、千年健、海桐皮各10克，乳香、沒(méi)藥各5克，布包加水煎煮而成。

(三)療效評(píng)價(jià)
共治療300例，結(jié)果臨床痊愈54例，顯效及有效215例，無(wú)效31例，總有效率為86。7％[15，16，18]。

▲穴位注射

(一)取穴
主穴：新設(shè)、阿是穴、大椎、天宗。
配穴：神經(jīng)根型加天鼎，椎動(dòng)脈型及交感型加風(fēng)池。
新設(shè)穴位置：風(fēng)池穴直下方，后發(fā)際下1.5寸。
阿是穴位置：頸部壓痛點(diǎn)。

(二)治法
藥液：混合注射液(丹參注射液2毫升+10％葡萄糖注射液5～10毫升)；野木瓜注射液、復(fù)方丹參注射液。
主穴每次選1穴，據(jù)癥選1配穴。阿是穴多在頸椎周圍，須仔細(xì)探找，如能發(fā)現(xiàn)條索狀或結(jié)節(jié)性痛點(diǎn)更佳。在注入藥液之前，應(yīng)略作提插，使得氣感明顯，天鼎穴應(yīng)使針感到達(dá)病臂及手指為佳，然后緩緩注入，每穴任選上述藥液一種，注入1毫升(阿是穴可注入藥液2毫升)。隔日1次，12次為一療程。

(三)療效評(píng)價(jià)
共治489例，臨床痊愈184例(，顯效247例，有效45例，無(wú)效13例，總有效率為97.3％。如把頸椎病分為3期，第1期為頸椎失穩(wěn)期，第2期為骨贅刺激期，第3期為骨贅壓迫期，以第1、2期穴位注射效果最好。

▲挑治

(一)取穴
主穴：阿是穴。
阿是穴位置：即反應(yīng)點(diǎn)。多出現(xiàn)在頸、背部，為黨參花樣的皮損改變。一般為圓形或橢圓形，豆?；蚧ㄉ琢４?，邊緣整齊，邊的顏色稍深于正常皮膚，且反光弱。以大椎及頸椎增生部位更為多見(jiàn)。

(二)治法
每次選3～4個(gè)阿是穴。常規(guī)消毒后用2％普魯卡因局麻，以細(xì)三棱針先破表皮，再挑斷淺表皮膚纖維絲。挑纖維絲時(shí)，針尖宜貼皮平刺，先平行向前滑動(dòng)，再輕輕把針向上抬起，將纖維絲挑斷，挑凈。下一次挑時(shí)，將上一次挑過(guò)露在表皮外的纖維絲頭剪去。每隔5天挑治1次，5次為一個(gè)療程。注意每次選挑治點(diǎn)時(shí)，其中一定要有一個(gè)點(diǎn)在頸椎上。

(三)療效評(píng)價(jià)
共治560例，結(jié)果臨床痊愈504例，顯效38例，有效18例，總有效率100％[17]。

▲拔罐加穴位注射

(一)取穴
主穴：頸部夾脊穴。
配穴：風(fēng)池、天宗、肩井、肩Yi、合谷、外關(guān)、中渚。

(二)治法
先取主穴，針刺得氣后，用架火法或抽吸法拔罐，一般每次取1～2對(duì)夾脊穴。另選2～3對(duì)配穴針刺，得氣后施平補(bǔ)平瀉手法。留罐時(shí)間，以局部皮膚紅紫為度。留針15分鐘。次日，可交叉取2對(duì)夾脊穴，分別注入維生素B12250微克/1毫升(每穴0.5毫升)和當(dāng)歸寄生注射液2毫升(每穴1毫升)。上法每日一次，交替進(jìn)行，兩個(gè)月為一療程。療程間隔1月。

(三)療效評(píng)價(jià)
用上述方法治療312例，結(jié)果臨床痊愈62例，顯效235例，有效32例，無(wú)效3例?？傆行?3.1％。隨訪60例，隨訪期為6月～4年，僅1例復(fù)發(fā)。

▲穴位激光照射

(一)取穴
主穴：阿是穴.
配穴：風(fēng)池、肩yi、合谷、曲池、肩Liao。
阿是穴位置：病灶區(qū)夾脊穴。

(二)治法
主穴必取，配穴酌加?？刹捎靡韵露ㄕ丈?。
1、氦氖激光照射：用氦氖激光照射器，輸出功率25毫瓦，照射距離100厘米，光斑直徑2厘米，直接照射阿是穴，配穴則用光纖末端貼近皮膚照射。阿是穴亦可以連接光纖的特別針灸針垂直刺入3～5厘米，至有強(qiáng)烈的脹麻感后，再行照射。阿是穴照射，每次10～15分鐘；配穴照射5分鐘。

2、二氧化碳激光照射：用二氧化碳治療機(jī)，在與穴區(qū)距離25～30厘米處照射，光斑直徑4厘米，散焦垂直照射每穴15～20分鐘，以有溫?zé)岣袨槎取?br>
上述方法均每日1次，10次為一療程，療程5～7日。

(三)療效評(píng)價(jià)
以上法共治282例，結(jié)果治愈111例，顯效112例，有效44例，無(wú)效15例，其總有效率94.7％[20～23]。

【頸椎病的非手術(shù)治療】

頸椎病的治療方法可分為非手術(shù)療法及手術(shù)治療兩類。目前對(duì)于頸椎病的治療，大多數(shù)的醫(yī)學(xué)專家主張非手術(shù)治療，只有少數(shù)病例需手術(shù)治療。非手術(shù)療法是中西醫(yī)結(jié)合的綜合療法，可根據(jù)不同情況選用其中一種或二至三種方法，同時(shí)施行?，F(xiàn)分別介紹如下：

▲手法按摩推拿療法

這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀。

▲頸椎牽引療法

這是頸椎病較為有效并且應(yīng)用較廣的一種治療方法，此療法適用于各類頸椎病，對(duì)早期病例更為有效。

▲理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行普長(zhǎng)因離子透入、超聲波，紫外線或間動(dòng)電流等；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。

▲溫?zé)岱?

此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來(lái)熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?br>
▲藥物治療

藥物在本病的治療中可起到輔助的對(duì)癥治療作用，可選擇應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素（如B1、B12），血管擴(kuò)張劑及中草藥等，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。另外頸椎病在手法治療的同時(shí)，對(duì)患者進(jìn)行中醫(yī)辨證分型論治，可以提高療效，縮短療程，減輕患者的痛苦?，F(xiàn)將臨床常見(jiàn)的 型及經(jīng)驗(yàn)處方介紹如下。

（一）中醫(yī)辨證類：寒濕阻絡(luò)型
（本型常見(jiàn)于頸椎病頸型和神經(jīng)根型）：頭痛或后枕部疼痛，頸僵，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻；或頭疼牽涉至上背痛，肌膚冷濕，畏寒喜熱，頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié)。舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弦。治以溫經(jīng)活血，祛寒除濕，通絡(luò)止痛。

方藥：川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

方中羌活、靈仙、天麻、秦艽，祛寒除濕止痛；川芎、天麻療頭痛。桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經(jīng)活血，通絡(luò)；葛根解痙，神曲健脾和胃，甘草調(diào)和諸藥。

（二）中醫(yī)辨證類：氣血兩虛夾瘀型
（本型常見(jiàn)于椎動(dòng)脈型頸椎?。侯^昏，眩暈，視物模糊或視物目痛，身軟乏力，納差，頸部酸痛，或雙肩疼痛。舌淡紅或淡胖，邊有齒痕。苔薄白而潤(rùn)。脈沉細(xì)無(wú)力。治以益氣養(yǎng)血，醒腦寧神，活血通絡(luò)。

方藥：天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)、熟地、砂仁、當(dāng)歸、白芍、雞血藤。

方中炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)補(bǔ)氣；熟地、川芎、白芍、當(dāng)歸養(yǎng)血；天麻、川芎、雞血藤安神健腦，活血通絡(luò)，砂仁理氣和胃導(dǎo)滯。

（三）中醫(yī)辨證類：氣陰兩虛夾瘀型
（本型常見(jiàn)于椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型頸椎?。貉灧磸?fù)發(fā)作，甚者一日數(shù)十次，即使臥床亦視物旋轉(zhuǎn)，伴惡心，嘔吐，身軟乏力，行走失穩(wěn)，或心悸，氣短，煩躁易怒，咽干口苦，眠差多夢(mèng)等。舌紅、苔薄白或微黃而干，或舌面光剝無(wú)苔，舌下靜脈脹大。脈沉細(xì)而數(shù)，或弦數(shù)。治以益氣養(yǎng)陰、安神醒腦，調(diào)和氣血。

方藥：天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙參、炙甘草、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠(yuǎn)志、白芍、丹參、地龍、夜交藤。

方中炙甘草、沙參、白芍、枸杞子益氣滋陰；天麻、杭菊花、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠(yuǎn)志、夜交藤醒腦益智，養(yǎng)心安神；川芎、丹參、地龍活血通絡(luò)止痛。

（四）中醫(yī)辨證類：脾腎陽(yáng)虛夾瘀型
（本型常見(jiàn)于脊髓型頸椎病手術(shù)后遺癥或久治不愈者）；四肢不完全癱（硬癱或軟癱），大小便失禁，畏寒喜暖，飲食正常或納差。舌淡紅，苔薄白或微膩，脈沉細(xì)弦，或沉細(xì)弱。治以補(bǔ)腎健脾，溫經(jīng)和陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨。

方藥：熟地、棗皮、炮干姜、龜板膠、鹿角膠、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、淮山藥、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。

方中熟地、炒杜仲、牛膝補(bǔ)腎養(yǎng)血；鹿角膠、龜板膠填精益髓，強(qiáng)筋健骨；棗皮補(bǔ)肝腎，收澀止遺；川桂枝、肉桂溫經(jīng)和陽(yáng)；炮干姜、淮山藥、炙甘草、炒神曲健脾和胃，溫陽(yáng)益氣；白芥子祛痰散結(jié)；炮甲珠軟堅(jiān)散結(jié)，通經(jīng)活絡(luò)。

【預(yù)防】

一、頸椎病的預(yù)防

（一）閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。

（二）保持樂(lè)觀精神，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

（三）加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力

（四）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

（五）注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

（六）及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

（七）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。

（八）長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

（九）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

（十）中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功，合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。

二、頸椎病患者的床

各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預(yù)防角度說(shuō)，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢(mèng)思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

三、頸椎病患者的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。

其次，對(duì)枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：

①蕎麥皮：價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯(cuò)，但價(jià)格較高。

枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌"高枕無(wú)憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：

（肩寬-頭寬）÷2。

頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用。

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去日本的藥妝店必買的物品有哪些?

在日本玩了多少天就買了多少天，畢竟我可是做足了功課去買東西的，所以行李都快被塞爆了！在日本除了超市以外，藥妝店是我逛的最多的地方，這里沒(méi)有貴婦護(hù)膚產(chǎn)品，大部分是COSME大賞或美妝博主推薦的好東西，便宜好用，性價(jià)比超級(jí)高。

1、龍角散

2、城野醫(yī)生收斂水

3、Cruel珂潤(rùn)乳液

4、隆光膏藥貼

5、肌美精3D面膜

回國(guó)也有一段時(shí)間啦，拆箱拆盒的都試了個(gè)遍，下面來(lái)介紹一下我去日本拔草后覺(jué)得真心好用的藥妝店好物！

1、龍角散

參考價(jià)格：40元

去日本藥妝店必買的潤(rùn)喉含片！龍角散是可以家中常備的好東西，嗓子不舒服的時(shí)候含上一片，清涼感一下子在口中散開(kāi)，喉嚨的不適感立馬就能緩解，連呼吸也變得順暢很多！我比較喜歡粉色蜜桃味，除此之外還有藍(lán)色薄荷味和金色芒果味，味道甜甜的，涼涼的，特別適口。龍角散在日本沒(méi)有人不知道，有200多年的歷史了，被稱為“咽炎救星”。有慢性咽炎的，或者喉嚨經(jīng)常不舒服的真的要試試。

2、城野醫(yī)生VC377精華

參考價(jià)格：118

城野醫(yī)生的口碑超贊，如果還有人沒(méi)聽(tīng)過(guò)他，那你的護(hù)膚道路就真的有點(diǎn)趕不上趟了。這款精華液質(zhì)地水潤(rùn)，很適合秋冬季節(jié)，但上臉一點(diǎn)不油膩，吸收特別快，補(bǔ)水保濕效果還是蠻好的。同時(shí)377的成分溫和，我是敏感肌用了也沒(méi)有過(guò)敏發(fā)紅的情況。最主要的是用完皮膚真的會(huì)變得白凈，效果賊拉好，是我在眾多美白精華中的最愛(ài)，而且在各種日系精華里性價(jià)比也是超高的一款。

3、Cruel珂潤(rùn)面霜

參考價(jià)格：89

花王出品的產(chǎn)品質(zhì)感都不會(huì)差，珂潤(rùn)的面霜含有經(jīng)典的神經(jīng)酰胺，神經(jīng)酰胺對(duì)皮膚屏障有很好的修復(fù)和穩(wěn)定作用，敏感肌在不知道選擇什么的情況下，珂潤(rùn)就是你貼心小助手。這款面霜對(duì)敏感肌超級(jí)友好，換季和敏感期用最適合不過(guò)了，肌膚干燥起皮的時(shí)候用效果特別明顯。我干皮直接上臉沒(méi)有油膩感，很好吸收，特別滋潤(rùn)！如果有皮膚偏油的小伙伴，可以嘗試把面霜挖到手心焐熱揉搓乳化后再上臉涂抹，效果事半功倍。Cruel珂潤(rùn)面霜，真?平價(jià)中的戰(zhàn)斗機(jī)，敏感肌必入的寶藏面霜?。?/p>

4、隆光膏藥貼

參考價(jià)格：22

我頸椎不太好，經(jīng)常脖子僵硬酸痛，貼上這個(gè)就很舒服～首先是膏藥非常貼合，而且沒(méi)有難聞的味道，就是那種很清淡的草藥香，聞起來(lái)還挺治愈的。最主要的是效果也很不錯(cuò)！每次睡覺(jué)時(shí)貼著它，第二天起來(lái)都感覺(jué)渾身舒暢了不少，身上的酸痛一掃而光，就很神奇！這款膏藥貼是日本老字號(hào)了，有著56年的研發(fā)歷史，能夠經(jīng)得起歲月的考驗(yàn)，相信它是不會(huì)錯(cuò)的。

5、肌美精3D面膜

參考價(jià)格：46

這款是很多人的家中常備面膜，有3款不同顏色，功效也不同，藍(lán)色美白、粉色保濕、橙色緊致，而且3款面膜保濕功效都不錯(cuò)！精華液多，上臉舒適，敷15分鐘左右，可以用水洗再后續(xù)涂其他護(hù)膚品，也可以不用水洗按摩吸收后再涂其他保養(yǎng)品，這個(gè)要看自己的舒適度。跟普通面膜的區(qū)別就在于中間位置上有一條從上到下的立體裁剪，可以讓面膜最大化的跟全臉貼合，不會(huì)有多余的褶皺、移位、氣泡，完美貼合下巴，一直到脖子處，要知道脖子的護(hù)理一樣重要?。?/p>

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低頭族指的就是那些整天沉迷于手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備的人。低頭族總是低著頭，專注地盯著屏幕，很多人工作形式就很依賴手機(jī)，所以很難控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間積累下來(lái)的姿勢(shì)不良、眼睛疲勞、頸椎問(wèn)題還有社交孤立等健康問(wèn)題就找上門了。

低頭族一定要及時(shí)放松，魚(yú)醬推薦幾款居家可用的按摩神器

首先，你可以選擇一個(gè)頸部按摩器。頸部按摩器是很受歡迎的選擇，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)給頸部帶來(lái)不適。這種按摩器可以放松頸部肌肉，緩解頸椎疲勞和僵硬，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，增加舒適感。通?？梢怨潭ㄔ陬i部，通過(guò)振動(dòng)、按壓或熱敷等方式提供舒緩的按摩效果。這樣可以幫助你緩解長(zhǎng)時(shí)間低頭導(dǎo)致的頸部疲勞和僵硬。

魚(yú)醬推薦這款米家的脈沖按摩儀，脈沖是比較常見(jiàn)的頸部按摩方式，這款重量非常輕，不會(huì)給頸部造成負(fù)擔(dān)，而且在手機(jī)上就可以操控，非常方便！

其次，眼部按摩儀也是不錯(cuò)的選擇。眼部按摩儀對(duì)于經(jīng)常使用電子設(shè)備的人來(lái)說(shuō)非常實(shí)用。它們可以緩解眼部疲勞、眼干澀和視覺(jué)疲勞，還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝，讓你的眼睛恢復(fù)活力。它們一般采用輕柔的振動(dòng)和熱敷技術(shù)，可以放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞和干澀感。

之前魚(yú)醬用蒸汽眼罩，每次用都要五六塊錢，后來(lái)發(fā)現(xiàn)了漫躍旗艦店這款眼部按摩儀，就馬上入手了，這款不僅可以熱敷，還可以用氣囊震動(dòng)按摩，關(guān)鍵是只要一盒蒸汽眼罩的錢，就能買個(gè)可以天天使用的按摩儀，太劃算了！

另外，如果覺(jué)得腰部也經(jīng)常不舒服的話，可以考慮一個(gè)腰部按摩墊。選擇一個(gè)具有多種按摩模式和強(qiáng)度調(diào)節(jié)功能的按摩器，通過(guò)按摩和加熱來(lái)緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。腰部按摩墊可以提供舒適的腰部支撐，并通過(guò)按摩和加熱來(lái)緩解腰椎肌肉緊張、腰痛和不適感，改善身體的血液循環(huán)。

阿里藥房的這款是日本panapopo品牌授權(quán)的，兼具脈沖按摩與熱敷腰腹兩種理療方式?；ハ嘟Y(jié)合就有五種按摩方式，而且非常輕薄貼皮膚，使用感超級(jí)棒！

還有，如果使用手機(jī)時(shí)手部也容易疲勞，可以試試手部按摩儀。它們通常配有振動(dòng)和壓力按摩功能，可以有效緩解手部肌肉的緊張和酸痛感。手部按摩儀對(duì)于經(jīng)常使用手機(jī)、電腦等手指疲勞的人非常有效。它們可以放松手部肌肉，緩解手部酸痛和僵硬感，同時(shí)促進(jìn)手指的靈活性和血液循環(huán)。

魚(yú)醬得過(guò)腱鞘炎，醫(yī)生建議購(gòu)買一個(gè)手部按摩儀，因?yàn)檫@樣可以完全地放松手指：放在按摩儀里什么都拿不了，手自然壓力就小了。禾蒂旗艦店這款最好的一點(diǎn)是充電使用的，可以隨時(shí)隨地緩解手部的酸痛，從手指到手腕全包裹，按摩之后非常舒服！

低頭族在現(xiàn)代社會(huì)可是太常見(jiàn)了，除了及時(shí)按摩放松在要注意適度使用電子設(shè)備，培養(yǎng)健康的生活和社交習(xí)慣才行。

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