心態(tài)制勝：在不確定的世界里積極地活著

“積極的心態(tài)”對(duì)我來說，并不陌生。什么“人生要積極，思維要光明”，什么“積極的人像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣”……太熟悉了。以前公司新員工培訓(xùn)時(shí)，這是必修課。通常安排在第一天，由劉總主講。好像后來我也講過這個(gè)課。我在課上常舉的例子是關(guān)于劉總的。為了佐證“遇到負(fù)面情緒立刻正向處理”的重要性，就講了他“丟自行車的故事”。想當(dāng)年，私家車還沒普及，劉總上午去商場(chǎng)買了輛自行車鎖在公司樓下，下午下班欲騎車回家，發(fā)現(xiàn)被偷了……我們是在第二天的晨會(huì)知道這件事的。劉總跟大家分享，用調(diào)侃的語氣。我至今還能回想起那天晨會(huì)的場(chǎng)景。自行車只騎了一次就丟了，當(dāng)然不開心，罵小偷、甚至是罵社會(huì)風(fēng)氣有用嗎 他說：“我轉(zhuǎn)念一想，我要有汽車了……”果然過了兩三個(gè)月，公司給他配了輛最新上市的凱越。那一年凱越剛剛上市，是2003，也許是2004年?？傊?，一晃十幾年過去了。很多時(shí)候我都慶幸，幸好離開國(guó)企，是到了一家企業(yè)文化積極向上的、注重培養(yǎng)員工積極心態(tài)的公司，能在很多人身上學(xué)習(xí)到積極的心態(tài)。不然一直呆在那里，可能會(huì)成為一個(gè)怨婦也說不定。即便我自以為經(jīng)常保有“積極的心態(tài)”，每有消極心態(tài)“立刻正向處理”，還是覺得有必要讀一讀《心態(tài)制勝》。就在上周，有個(gè)小朋友在我微信朋友圈留言，說最近心態(tài)崩潰，讓我寫寫“如何看待那些比自己年輕還賺錢多的人，以擺正心態(tài)”。我就給他推薦了這本書，“在不確定的世界里強(qiáng)悍地活著”，還轉(zhuǎn)述了一個(gè)長(zhǎng)輩的話：別怕賺錢少，就怕死的早。好好活著，在不確定的世界里積極地（強(qiáng)悍地）活著，一切皆有可能。2020年，真的是“黑天鵝事件”頻發(fā)。年初新冠疫情爆發(fā)時(shí)，有誰會(huì)想到會(huì)持續(xù)如此長(zhǎng)久、全球都受到影響、目前每天確診人數(shù)還在增加嗎 疫情提醒我們，“黑天鵝”遍布世界，面對(duì)種種的不確定、無常的事件，該以怎樣的心態(tài)應(yīng)對(duì) 把危機(jī)變成自我變革的契機(jī) 《心態(tài)制勝》的作者克里·約翰遜是一名商業(yè)心理學(xué)家，他也是國(guó)際知名演說家、暢銷書作家、巔峰表現(xiàn)力教練，在世界各地演講了四十多年。他以“成長(zhǎng)型心態(tài)”理論為支撐，幫助讀者克服在工作、學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)中的自我設(shè)限，以更加靈活地適應(yīng)快速變化的世界。這是一本心理學(xué)著作，也可以看成是一本工具書。很可貴的是，書中夾了一張用A3紙繪制出來的思維導(dǎo)圖，把這本書的的十個(gè)章節(jié)的要點(diǎn)、核心、精髓全部提煉了出來。我開玩笑說：看這個(gè)思維導(dǎo)圖，可以不用讀這本書了。書當(dāng)然還是要讀的。僅僅看提煉出來的概念性的文字，不足以了解這一學(xué)科。心態(tài)為什么很關(guān)鍵 因?yàn)樗绊懩愕恼f話方式，你的觀點(diǎn)，甚至是你的幸福。它影響著你的積極程度和消極程度，不管你是外向還是內(nèi)向。心態(tài)還是衡量你能賺多少錢的一項(xiàng)重要指標(biāo)。心態(tài)還影響人的健康和壽命。作者說，“心態(tài)是一種心理傾向，一種心理結(jié)構(gòu)”。包括三個(gè)組成部分：1、情感：人、物體或事件帶給你的感受。2、認(rèn)知：你的思維、信念和期望。3、行為：你的心態(tài)如何影響你的行為。在認(rèn)識(shí)到心態(tài)的重要作用之后，作者在書里討論了提高生活質(zhì)量、讓你“對(duì)所做的任何事情都擁有信心”的方法。心態(tài)是可以改變的。擁有自信心態(tài)的人總是會(huì)對(duì)自己說一些自我鼓勵(lì)的話。你如何與自己交談反映了你的心態(tài)，你如何說話決定著你如何行動(dòng)。你對(duì)自己說消極的話，消極的事情就會(huì)發(fā)生。遠(yuǎn)離任何會(huì)把你擊垮的人。不改變你的信念，就無法改變心態(tài)?！陨线@些我在閱讀《心態(tài)制勝》一書中摘抄的句子，都可以作為建立積極心態(tài)的信條和信念。心態(tài)是可以重塑的。這些做法可以重塑感情、行為和記憶，令你提高心態(tài)：1、明確你想要改變的行為和想法。2、使用無意識(shí)的信號(hào)來確定自己想要避免某個(gè)行為的深層原因，以此改變習(xí)慣模式。3、根據(jù)你的目標(biāo)創(chuàng)建新行為。4、確保新行為符合你的無意識(shí)目標(biāo)。塑造屬于自己的注重結(jié)果的心態(tài)。一個(gè)人的信念以及心態(tài)來自四個(gè)因素：環(huán)境，智力，經(jīng)驗(yàn)，希望與期待。要想改變心態(tài)，需要從改變信念開始。有些人的信念是自我毀滅式的，所謂“習(xí)得性無助”。幸運(yùn)的是，人們可以通過教育或自信改變信念，支持人生目標(biāo)。《心態(tài)制勝》一書中，對(duì)人們的視覺、聽覺和感覺重塑來改變信念的闡述與NLP理論一致，是一套詳細(xì)的方法論。通過一些練習(xí)，就可以幫助人們運(yùn)用注重結(jié)果的心態(tài)。應(yīng)對(duì)焦慮和習(xí)得性無助的方法，可以使用“資源圈”和“依戀法”?！百Y源圈”是“重拾優(yōu)良狀態(tài)”的方法，想象一個(gè)圓圈，重溫成功的感覺?！耙缿俜ā眲t是把不同的態(tài)度和心態(tài)附加到活動(dòng)中的方法，比如在一場(chǎng)比賽之前，有些短跑運(yùn)動(dòng)員會(huì)把雙手放在臀部，以喚起對(duì)過去成功的記憶，進(jìn)行放松。以我個(gè)人的生活、工作經(jīng)歷來說，這些方法是親測(cè)有效的。了解“元模式”?！缎膽B(tài)制勝》里的“元模式”對(duì)我來說是個(gè)新概念。元模式實(shí)際上解釋了人類如何處理信息。人類通常會(huì)表現(xiàn)出五種元模式，它影響著人們的態(tài)度：一，前進(jìn)還是后退。二，參考標(biāo)準(zhǔn)。三，排序。四，必要性還是可能性。五，工作風(fēng)格。了解自己的模式，識(shí)別自己的元模式，利用好自己的元模式，就能為我所用。在這本書中，作者還對(duì)心態(tài)怎樣改變大腦、怎樣在逆境中創(chuàng)造更好的心態(tài)進(jìn)行了詳細(xì)論述。這兩天，恰好看到一個(gè)武漢女子的“抗疫故事”。她三十多歲，是個(gè)獨(dú)生女，已婚有個(gè)女兒讀幼兒園，夫妻感情一般，疫情之前正打算離婚。剛過年，她媽媽發(fā)起燒來，懷疑感染但無法確診。她迅速?zèng)Q定把媽媽轉(zhuǎn)到另一套空置的房子里，與家人隔離，自己負(fù)責(zé)照顧媽媽，把女兒交給爸爸帶。期間，她一直努力找關(guān)系聯(lián)系醫(yī)院，給媽媽服用免疫蛋白增強(qiáng)抵抗力，自己嚴(yán)格做好防護(hù)，要求自己不能倒下……后來媽媽終于得到救治，全家無恙。她后來總結(jié)說自己，“每一步都走對(duì)了”。經(jīng)過疫情，她變得內(nèi)心無比強(qiáng)大。用實(shí)際行動(dòng)向父母證明，女兒也一樣可靠；她堅(jiān)信，離開云伴侶，生活依然會(huì)很美好。我看了她的故事，就想，這就是在不確定的世界里強(qiáng)悍地（積極地）活著，是心態(tài)制勝的結(jié)果。推薦閱讀：疫情之下，更要有積極的心態(tài)職場(chǎng)最重要的心態(tài)——積極如何保持積極的心態(tài)每天玩手機(jī)，打電腦，頸椎覺得僵硬。上次去日本期間，在藥妝店買過這種藥貼，很管乎?？?次條了解詳情，也可點(diǎn)擊 購(gòu)買，感謝支持。謝謝你在看

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