當你累了……

有個長我?guī)讱q的大姐曾說過：過去感覺累了，睡一覺就能滿血復活；現(xiàn)在感覺累了，睡兩覺還是累。

最近頗有這種感覺，特別容易累。明明沒干什么重活累活，就是很疲乏。所謂“人困馬乏”，也就是這個樣子吧。

也許是“春困秋乏夏打盹”吧

這樣想，似乎就給入秋后的疲乏找了個恰當?shù)睦碛伞?/p>

“春困秋乏”啊，不止我一個人，自古以來每個人都這樣。如此想來，心中也就多了幾分釋然。

當你累了，首先就接受吧。

承認“我累了”，告訴自己“我有資格休息，我有權利休息”；甚至告訴別人“我很累”，需要休息。

這樣做，累的狀態(tài)就已經(jīng)開始緩解。

當你累了，可以選擇躺平。

如果躺平后覺得舒服，就躺平吧。

能結(jié)結(jié)實實地睡上一覺，也許就休息過來了。

如果失眠，也可以躺平，任思緒天馬行空?；蛘咂饋?，做任何自己想做的事，包括——發(fā)呆。

當你累了，不一定非要躺著休息。也可能越躺越累。

不如去做做運動。

跑步，散步，游泳，騎行，跳舞，籃球足球排球乒乓球……

也許你會發(fā)現(xiàn)，總有一種運動能把你從累的狀態(tài)拯救出來。

當你累了，還堅持去做運動，就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，好像沒那么累了。

當你累了，也許并不是身體累。

而是你的心累了。

做些事讓身體動起來——

給房間大掃除。把每片玻璃都擦干凈，把花盆底的托盤都洗干凈，把地板擦得一塵不染……；

收納整理衣櫥。將一年內(nèi)沒穿過的衣服斷舍離，將衣服按色系漸變程度依次排列整齊；

下廚做點好吃的。即便你是一個人，也要好好吃飯。烹飪制作美食的過程，不僅很治愈而且很解壓。熱愛美食、喜歡吃點好東西的人，通常不太容易精神抑郁；

洗個熱水澡，或者把自己泡在浴缸里。水能把煩惱和壞情緒帶走，水能舒緩人的筋骨。

喝一杯。任何自己喜歡的飲料，啤酒，紅酒，酸奶，汽水，奶茶紅茶綠茶白茶……甚至是白開水，只要不是醉酒，都OK。有部香港影片我忘了名字，里邊女主角每次情緒爆發(fā)都會一口氣喝一大杯水，喝完水再長吁一口氣，似乎就把那煩惱拋卻了。

給房間大掃除時，整理衣櫥時，下廚做美食時，泡澡時，喝一杯時……可以播放自己喜歡的音樂。最好是勁爆一點的，讓人想跟著節(jié)奏舞動起來的歡快的音樂。

那些傷感的悲情的讓自己內(nèi)心更沮喪頹廢歌曲，就不要聽了。

當你累了，可能只是需要換個環(huán)境。

哪怕只是離開現(xiàn)在的環(huán)境一點時間，一點距離。出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，逛逛菜市場，到附近散散步，或者就在公園的椅子上發(fā)發(fā)呆，觀察一下路上形形色色的人……也許，心情就完成了轉(zhuǎn)換。

當你累了，看看花，看看樹，聽聽鳥兒鳴啾，望望流云星空。

當你累了，找朋友聊聊天，買一盆花，花一筆錢，讀一本能讓自己沉靜下來的書，看一部心儀的電影，記錄下來自己的心情……

也許，就能在一群忙碌的螞蟻、甚至是一條狗那里得到啟示，在一朵牽?；ǖ睦壤锫牭教柦锹?。

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