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...明肌肉強(qiáng)度沒問題。收縮恥骨尾骨?。ㄒ簿褪俏覀兂Ｕf的提肛：有規(guī)律地往上提收肛門）可使排尿中斷，這恰恰是男性認(rèn)識(shí)這組肌群的方法。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且
欄目:健康生活 作者:佚名
...時(shí)都可以握固。提踵顛足：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)
...時(shí)都可以握固。2.提踵顛足提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉
欄目:中醫(yī)健康 作者:中醫(yī)世家
...恢復(fù)情況，檢查陰道的松緊程度，盆底肌肉的收縮能力和提肛的能力。如果在檢查過程中發(fā)現(xiàn)盆底肌力的下降，需要進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練。每次收提肛門時(shí)，可持
欄目:女性 作者:吃出健康
...情況比較輕微，可以通過適當(dāng)鍛煉的方式進(jìn)行改善，比如提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，每天練習(xí)5~6次，每次堅(jiān)持15分鐘，一段時(shí)間以后，能夠自行恢復(fù)。2、使用子宮
欄目:女性 作者:吃出健康
...方法。肛門會(huì)陰運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛門外括約肌、恥骨直腸肌、提肛肌等隨意舒縮機(jī)能，從而可增強(qiáng)排便動(dòng)力，使排便通暢，有利于預(yù)防和治療便秘。同時(shí)，堅(jiān)持鍛煉縮肛運(yùn)動(dòng)，還有強(qiáng)身保健作用。常用的肛門會(huì)陰運(yùn)動(dòng)有
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
...及拳經(jīng)解中，不乏與尾 閭動(dòng)相關(guān)的描述，如尾閭上兜、提肛、逼腎、墜 胯、塌腰等，但多數(shù)惜用筆墨，導(dǎo)致概念定義、相互關(guān)系及運(yùn)動(dòng)原理闡述得不十分明確，易使后學(xué)產(chǎn)生誤解和偏見，影響
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門
...著胳膊打人”，是“撲著身子打人”）、力量的源泉（“提肛”）、效果（“對(duì)手困不住你，也防不住你”），可謂言簡
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門
小兒正在發(fā)育時(shí)期，肛門括約肌和提肛肌的肌緊張力較低，直腸和肛門周圍的組織也較松弛，再加上便后肛門收縮力不強(qiáng)，直腸不能立即還納，形成直腸脫垂，給小兒帶來痛苦。直腸脫垂，也叫“脫肛”。為什么小兒久坐便盆會(huì)...
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
...癥狀不典型的患者，后期可以通過鍛煉肛門括約肌，吸氣提肛等運(yùn)動(dòng)，一般也可以自行恢復(fù)。癥狀稍重的患者，可以通過注射療法，對(duì)脫出肛門的黏膜下層進(jìn)行硬化劑注射，能夠有利于固定脫垂部位。還可以進(jìn)行手術(shù)治療，比如...
欄目:女性 作者:祝由網(wǎng)