如何鍛煉讓射精更有力？

Q：如何通過練盆底肌使射精更有力？

檢查恥骨尾骨肌強度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強度沒問題。收縮恥骨尾骨?。ㄒ簿褪俏覀兂Ｕf的提肛：有規(guī)律地往上提收肛門）可使排尿中斷，這恰恰是男性認識這組肌群的方法。

鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且規(guī)律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習。耐力練習一段時間后，可改變練習方法，通過短促的抽動練習恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松肌肉。每天以收縮300次為宜。

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