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...，向上凝視。維持數秒后，腳后跟后壓，緩慢回到俯臥的姿勢。重復5～10次。扭轉站姿，雙腳同肩寬，向上伸展
欄目:運動健身 作者:祝由網
運動豐胸的小妙招貼心推薦：日常護乳1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，...
欄目:運動健身 作者:祝由網
...適。確保床墊的合適程度和硬度，以及選擇合適的枕頭和姿勢，可以提高孕婦的舒適度。如果和丈夫睡在同一張床上會造成不適或睡眠質
欄目:女性 作者:吃出健康
...性的顫動。臨床上手抖分為：靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，多是因某種疾患使大腦
欄目:健康生活 作者:健康管理師
不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業(yè)都會造成背部的傷害。所以在平時，不要養(yǎng)成久坐的習慣。避免造成嚴重的腰椎及背部疼痛。不論工作還是生活，久坐都是不可取的。如果是因為工作原因而不得不久坐的話，那...
欄目:健康生活 作者:祝由網
...左右肘，盡可能扭動上半身。保持幾秒鐘，請返回到初始姿勢。請反復幾次。2、彎腳靠胸首先請放松，安靜的躺在瑜伽墊上。吸一口氣，彎曲左腳，用雙手抓住大腿，靠近胸部。保持片
欄目:健康生活 作者:祝由網
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。那么倒立對身
欄目:運動健身 作者:佚名
瑜伽養(yǎng)生：女人做自己的花1.山姿勢（是擴大肺活量，增加血液氧含量的動作） (I)前腳趾和后腳跟緊緊貼在一起，不能有空襲。膝蓋也不能有空隙。（要勒緊大腿肌肉），臀部不要向后翹，勒緊括約肌，勒緊到肚子，腰挺直。手...
欄目:運動健身 作者:佚名
...方式，也是有氧運動里面的一種，跑步過程中正確的跑步姿勢以及正確的呼吸方法都非常重要，只有正確的呼吸才能讓跑步變得更加輕松，可以避免出現肌肉痙攣問題，下面就給大家介紹一下跑步的正確呼吸方法有哪些，
欄目:運動健身 作者:飯后百步走
...是從事辦公室工作或者長期駕車的人，大都長期保持一個姿勢不動，頸背部容易出現疲勞不適癥狀。發(fā)病原因頸背疲勞
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記