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冬天，生命活動由盛轉(zhuǎn)衰，由動轉(zhuǎn)靜。此時要科學養(yǎng)生，調(diào)理得當，可以多吃些諸如核桃、栗子、榛子、花生之類的堅果。核 桃能破壞對人體有害的丙酮酸，有解人體疲勞的功效。含碳水化合物較多，熱量高，能提高御寒能力...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:溪黃草
女性秋季巧養(yǎng)生,為過冬做好準備不知不覺秋天又來到了。秋天的空氣中缺少水，氣候較干燥，會引起一系列病發(fā)。女性的保養(yǎng)往往是細微的，對于季節(jié)的變化，也應該選擇相對合適的養(yǎng)生之道。接下來我就為您支一些秋季養(yǎng)生...
欄目:秋季養(yǎng)生 作者:四季調(diào)養(yǎng)
立冬節(jié)氣過后意味著冬季的來臨，這時要重視養(yǎng)生保健，那么冬季如何飲食養(yǎng)生呢？冬季養(yǎng)生，飲食不能忽略，下面為您介紹冬季飲食養(yǎng)生的要點。飲食注意“潤燥” 多吃水果多喝水冬季之時易燥。燥邪傷人體津液，津液既耗...
欄目:冬季養(yǎng)生 作者:健康管理師
三大冬季必吃食物 食物一：蓮藕 冬天天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。鮮藕除了含有大量...
欄目:冬季養(yǎng)生 作者:祝由網(wǎng)
1.蓮藕寒冬時節(jié)，正是鮮藕應市之時。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
一敲擊腳底 每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力。 正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，...
欄目:冬季養(yǎng)生 作者:祝由網(wǎng)
宜： 1.生活規(guī)律，起居有常 《素問·四氣調(diào)神大論》載：冬三月早臥晚起，必待日光。早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體；遲起以養(yǎng)奶氣，日出而做，以避嚴寒，求溫暖。衣著要暖和、寬松、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳...
欄目:老人 作者:健康管理師
如何補氣養(yǎng)腎的呢，腎氣不足的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說出現(xiàn)腎虛啊或者是體質(zhì)差，乏力等等的一些問題哦。那么如何補氣養(yǎng)腎的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了，可以有滋補強身的作用，還可以強筋壯骨，...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
看著超市里五花八門的保健茶，你是否難以選擇呢?你可知道每一種不同的保健茶有他不同的功效呢?讓我們來了解一下吧。生活中我們也可以自制養(yǎng)生保健茶，喝出健康美麗。1、減肥茶配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。功效：...
欄目:茶常識 作者:茶百科
一、從健康飲食開始冬季飲食原則調(diào)整：進食的順序。主要是調(diào)整進食的順序，把很多人習慣飯后吃水果調(diào)整為飯前吃水果，這樣既易于人體吸收水果的營養(yǎng)成分，也有利于健康飲食“七八分飽”的控制，可減少其他食物的攝入...
欄目:健康生活 作者:妙手生春