如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，腎氣不足的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說出現(xiàn)腎虛啊或者是體質(zhì)差，乏力等等的一些問題哦
。那么如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢
，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇了
，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用
，還可以強(qiáng)筋壯骨
，來看看這些介紹吧
。
人參粥
生粥補(bǔ)氣養(yǎng)腎強(qiáng)身健體.png)
材料：麻雀5只
，人參3克，小米50克
，黃酒
、蔥
、精鹽各適量。
做法：將人參切碎
，隔水燉
，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟
，洗凈細(xì)切
，下鍋煸炒，然后加入黃酒
，稍煮;加水
，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開
，再改用文火熬煮
，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻
，加料酒
。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨
。適用于陽虛神疲乏力之人
。人參粥可以有補(bǔ)腎壯陽，可以有強(qiáng)身健體的作用
，對于緩解腎虛啊還有疲勞乏力的情況有改善的效果
。
白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克
。
做法：水發(fā)銀耳備用
，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥
。
功效：白木耳是秋季滋陰
、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品
。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用
。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳
、氣陰兩虛等。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克
，川斷
、杜仲、苧麻根各25克
，糯米50～100克
。
做法：先煎川斷
、苧麻根、杜仲
，去渣取汁
，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥
。
功效：固腎益氣安胎
。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)
、腰痛
、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃
，可以有補(bǔ)氣血的作用
，對于出現(xiàn)的腎氣不足的情況有調(diào)理的作用，可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎
。
吃什么養(yǎng)生的粥品可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用呢
，上面的這些具有強(qiáng)身健體的食療方法，你不妨試試吧
，效果還是很不錯(cuò)的呢
，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用
，對于緩解腰酸背痛啊或者是腎虛的情況有一定的調(diào)理效果
、
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法
補(bǔ)腎 ，喝溫?zé)岬闹囝愖詈弦?div id="m50uktp" class="box-center"> 。那么冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些
？下面我給大家介紹冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法，希望對你有用!
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法1 、黑米紅棗粥
材料：黑米80克
，大米20克、紅棗40克
，枸杞子5克
。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈
，浸泡5小時(shí);大米洗凈
，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈
。鍋置火上
，放入黑米、大米
、紅棗和適量清水
，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可
。
功效：此粥的功效不言而喻
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃
、改善消化不良
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法2、五黑補(bǔ)腎粥
材料：黑米
、黑豆
、黑芝麻、黑棗
、黑木耳
、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分別用洗干凈
，用清水浸泡一晚上
。黑芝麻洗干凈，將黑芝麻
、黑棗
、黑木耳、核桃仁
、黑豆
、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水
，用大火燒開
，然后改為小火燜1小時(shí)。等到黑豆變軟熟
，黑米變爛熟
，粥變濃稠后即可關(guān)火，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可
。
功效：這些配料組合在一起
，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開胃
，潤腸通便
。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法3、藜麥山藥粥
材料：藜麥半杯
，大米半杯
，山藥1根
，枸杞子1小把，調(diào)料食鹽少許
，水4大碗
。
做法：藜麥提前用水泡三個(gè)小時(shí)左右，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋
。山藥去皮
，切短，用清水泡著
，以防被氧化變色
。粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右，加入山藥
，開大火
，煮開后，轉(zhuǎn)小火
，熬20-30分鐘
。最后放入適量的鹽即可，喜歡顏色豐富的加入一點(diǎn)枸杞干顏色會變得很漂亮
。
功效：山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
、生津益肺、補(bǔ)腎虛的功效
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法4、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚子5克
，山藥5克
，紅棗5個(gè)，粳米100克
。
做法：將枸杞子
，桑葚，紅棗洗凈
，與粳米一起放入鍋中煮
，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：此方中的枸杞子
、桑葚子能補(bǔ)肝腎
，山藥、紅棗健脾胃
。視力疲勞者如能每日早晚
兩餐
，較長時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法5、五色粥
材料：黑豆、黃豆
、紅豆
、綠豆、紫米各適量
。
做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好
，按照做粥的方法加適量水，煮至軟爛即可
，佐餐食
。
功效：方中黑豆可入腎，具有利水
、活血
、祛風(fēng)、補(bǔ)虛烏發(fā)
、清熱解毒的功效;黃豆性味甘平
，入脾、胃
、大腸三經(jīng)
，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效;紅豆性平
，味甘
、酸，具有健脾止瀉
、清熱解毒的功效;綠豆性味甘涼
，具有清熱解毒的功效;紫米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝
、明目活血的功效
。配合在一起，共奏養(yǎng)顏功效
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法6、栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克
，冰糖適量
。
做法：將栗子洗凈，切口
。放入開水中煮2～3分鐘
，剝?nèi)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、膜。擱鍋
，加水
，放入粳米
，武火煮沸后改文火
，加入栗子，煨爛成粥
。再加入冰糖
，待冰糖溶化即成。
功效：栗子性味甘溫
，具有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血
、止咳化痰的功效
。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟
、肢體不遂
、小便頻數(shù)者食用。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法7 、紫米核桃紅棗甜粥
材料：紫米50克
，紅豆100克，小米20克
，黑芝麻20克
，核桃50克，紅棗8顆
。
做法：先將紫米洗凈
，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出
。將浸泡的紫米連同泡的水
，紅豆，小米
，芝麻
，加水煮開。接著放入紅棗
，核桃
，煮至熟爛，粘稠
，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可
。
功效：紫米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血等作用
，民間常作為補(bǔ)品
。長期食用紫米，能治療頭暈
、目眩
、貧血、白發(fā)
、腰腿酸軟等癥狀
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法8、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯
，阿膠一片的三分之一
，紅糖一勺，紅棗兩粒
，枸杞少許
，當(dāng)歸一片，北芪適量
。
做法：先把阿膠磨碎待用
，糯米洗干凈泡一下，紅棗
、枸杞
、當(dāng)歸、北芪洗干凈
，然后再放進(jìn)砂鍋
，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘
，放阿膠碎和紅糖
，拌勻即可關(guān)火。
功效：這款粥具有滋陰補(bǔ)血
，補(bǔ)肺潤肺
，益腎黑發(fā)等效果，對于女人來說是最棒的養(yǎng)顏抗衰老食物
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法9 、黑豆枸杞粥
材料：黑豆100克，枸杞5克
，紅棗10個(gè)
。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子
、紅棗
，用急火煮沸后
，改用文火熬至原料熟爛，即可食用
，每日早
、晚服食，可長期食用
。
功效：黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身
、活血利水、解毒
、滋陰明目的功效
。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用
，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳
、腰酸腿軟等
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法10、白術(shù)山藥粥
材料：炒白術(shù)6克
，淮山藥10克
，扁豆6克，粳米30克
，枸杞6克
。
做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成
。每日2次
。
功效：白術(shù)山藥粥，健脾補(bǔ)腎
。一般脾胃較虛弱的
，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食
，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)
，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，三種材料搭配熬粥
，能健脾補(bǔ)腎
，強(qiáng)壯肌肉。
來源:養(yǎng)生之道網(wǎng)
一生有它長命無病，五谷養(yǎng)生粥配方大全
五谷 養(yǎng)生粥，被譽(yù)為養(yǎng)生第一粥
，是增進(jìn)食欲促進(jìn)消化的首選食物
，在我國已經(jīng)有相當(dāng)久遠(yuǎn)的歷史
。那么，在生活中
，你喜歡五谷養(yǎng)生粥嗎
？接下來要介紹的就是關(guān)于五谷養(yǎng)生粥的配方大全，一起和我去了解一下吧
。
營養(yǎng)保健類
1
、養(yǎng)肝防痘組合：枸杞、意仁
、淮山
、杏仁、綠豆
、黑芝麻
2
、養(yǎng)肝明目組合：枸杞、黑米
、淮山
、綠豆、黑芝麻
、核桃
、胡蘿卜粉
3、養(yǎng)腎強(qiáng)身組合：黑米
、黑豆
、首烏、枸杞
、核桃
、黑芝麻、黑螞蟻粉
4
、益腎靜心組合：紅棗
、枸杞、黑豆
、燕麥
、茯苓、黑芝麻
、核桃
5
、健脾養(yǎng)胃組合：燕麥、還沒走
、紅棗
、薏仁、淮山
、蓮子
6
、理脾益腸組合：黑米
、芡實(shí)、淮山
、薏仁
、黑芝麻、核桃
、葡萄粉
7
、補(bǔ)氣養(yǎng)血組合：黑米、紅豆
、黑豆
、紅棗、黑芝麻
、阿膠
8
、潤肺止咳組合：黑芝麻、蓮子
、淮山
、杏仁、核桃
、蕎麥、百合
9
、潤腸通便組合：燕麥
、淮山、蕎麥
、糙米
、黑芝麻、葛根
10
、調(diào)理內(nèi)分泌組合：紅棗
、黑米、黑豆
、黑芝麻
、薏仁、葛根
、紅豆
健康養(yǎng)生類
1
、補(bǔ)腦益智組合：核桃、黑芝麻
、南瓜子
、蕎麥、紅豆
、黑豆
2
、烏發(fā)護(hù)發(fā)組合：黑豆
、黑米、黑芝麻
、核桃
、首烏、枸杞
3
、纖體瘦身組合：淮山
、紅豆、蕎麥
、糙米
、燕麥、綠豆
、黑芝麻
4
、男性保健組合：黑豆、燕麥
、芡實(shí)
、枸杞、南瓜子
、黑芝麻
、黑米
5、豐胸組合：淮山
、紅棗
、黑豆、黃豆
、黑芝麻
、葛根、木瓜粉
6
、延年益壽組合：燕麥
、枸杞、黑芝麻
、淮山
、薏仁、核桃
、葛根
? 7
、兒童營養(yǎng)組合：淮山、核桃
、黑芝麻
、麥芽、山楂
、蓮子
8
、美容養(yǎng)顏組合：薏仁
、紅豆、茯苓
、銀杏
、黑芝麻、核桃
、木瓜粉
9
、美白祛斑組合：薏仁、蓮子
、茯苓
、淮山、杏仁
、木瓜粉
10
、調(diào)經(jīng)潤顏組合：阿膠、枸杞
、紅棗
、黑米、茯苓
、首烏
、山楂
11、安神助眠組合：蓮子
、芡實(shí)
、茯苓、紅棗
、黑芝麻、酸棗仁
12
、孕婦安胎組合：黑芝麻
、核桃、南瓜子
、紅棗
、黑米、阿膠
身體理療類
1
、血瘀質(zhì)組合：黑米
、淮山、燕麥
、薏仁
、黑豆、黃豆
2
、益降三高組合：銀杏
、蕎麥
、燕麥、黑芝麻
、黃豆
、糙米、茯苓
、核桃
3
、痰濕質(zhì)組合：紅豆、薏仁
、綠豆
、茯苓、黃豆
、淮山
4
、清熱祛濕組合：紅豆、綠豆
、薏仁
、蓮子、茯苓
、黑豆
5
、排毒祛痘組合：薏仁、葛根
、黃豆
、綠豆、杏仁
、葡萄粉
6
、血管硬化組合：黃豆、蕎麥
、黑芝麻
、葛根、枸杞
、淮山
、茯苓
7、降糖消渴組合：燕麥
、淮山
、葛根、黑豆
、黑芝麻
、茯苓、苦瓜粉
8、扶正御病組合：杏仁
、燕麥
、薏仁、芡實(shí)
、紅棗
9
、補(bǔ)鈣配方枸杞、紅棗
、蓮子
、杏仁、燕麥
、葛根
、黑芝麻
10、陽虛質(zhì)組合：黑米
、黃豆
、淮山、芡實(shí)
、枸杞
、蓮子、黑豆
、紅棗
11
、陰虛質(zhì)組合：綠豆、百合
、黑芝麻
、淮山、蓮子
、黑米
、阿膠
12、風(fēng)濕配方茯苓
、薏仁
、蓮子、杏仁
、芡實(shí)
13、高血脂配方：蕎麥
、山楂
、紅棗、燕麥
、葛根
、黑芝麻、枸杞、首烏
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