刮痧可治失眠少寐

刮痧可治失眠少寐

刮痧具有舒經(jīng)通絡(luò)、調(diào)整陰陽、活血化淤的作用，對失眠的治療效果較好，失眠分為以下4個類型，針對這四個類型進行不同的刮痧。

心脾兩虛證：癥狀是晚上不容易入睡，睡了又多夢或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治療主要選取脾俞、心俞、神門、三陰交穴，多夢健忘加志室、魄戶穴。

陰虛火旺證：癥狀是指虛煩不寐，手足心熱，驚悸出汗，頭暈耳鳴，腰酸遺精。治療主要選取大陵、太溪、神門、太沖穴，眩暈耳鳴加風池、聽宮穴。

胃腑不和證：癥狀是指睡眠不實，脘腹痞滿，頭暈?zāi)垦?，甚則嘔噦痰涎。治療選取中脘、豐隆、厲兌、隱白穴，頭暈嘔吐加內(nèi)關(guān)、合谷穴。

肝火上擾證：癥狀是頭暈而痛，多煩易怒，目赤耳鳴，不能入眠，治療選取行間、足竅陰、風池、神門，耳鳴目赤加太陽、翳風。每穴刮5～10分鐘，隔日1次。

刮痧的好處

1、改善亞健康：正確的刮痧方法可以促進人體新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態(tài)及慢性疲勞綜合征的簡便又有效的好方法。

2、對某些疾病有顯著療效：刮痧療法對疼痛性疾病、頭痛、頸椎病、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等疾病療效顯著，已廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、婦、兒科的多種病癥，對于感冒發(fā)熱、咳嗽等呼吸系統(tǒng)病證臨床可配合拔罐應(yīng)用。

3、美容保健功效：配合針灸、刺絡(luò)放血等療法可對痤瘡、黃褐斑等損容性疾病有不錯的療效。

4、提神醒腦人體頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳輕輕刮拭頭部，能提升陽氣使人神清氣爽。刮痧方法：以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感為宜。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭幾次或輕輕按壓數(shù)下。

5、要通便刮腹部，腹部也有幾條經(jīng)絡(luò)通過，長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

擴展資料：

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

參考資料：刮痧

刮痧對身體有什么好處滅？

刮痧可治許多病，例如：中暑、感冒、頭痛、胃炎、腹痛、失眠、疲勞、關(guān)節(jié)病、慢性腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤脫出癥、扭傷、五十肩、落枕、心悸、呼吸困難、高血壓、貧血、痛經(jīng)、肥胖、精力減退、近視、咳嗽、扁桃腺炎、呃逆、胃痙攣、食欲不振、下痢、暈車、宿醉、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、肋間神經(jīng)痛、低血壓、耳鳴、中耳炎、過敏性鼻炎、鼻衄、牙痛、冷虛癥、乳汁不足、膀胱炎、兒童虛弱體質(zhì)、夜尿癥、濕疹、蕁麻疹、肝炎、糖尿病、習慣性便秘、痔瘡等常見病、急重病、疑難病的防治中，皆有一定或立竿見影的效果。另外堅持實施循經(jīng)走穴刮痧健康法，對治療妊娠紋、靜脈曲張，增加兒童身高，提高視力，增強智能等也有意想不到的效果。經(jīng)臨床驗證，凡針灸、指壓、拔罐、氣功可以解決的病癥，用刮痧療法更是容易辦到。

（1） 從中醫(yī)角度來講，它起到了疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣行血、活血化瘀的作用，“通則不痛”。
（2） 從西醫(yī)角度來講，它將人體新陳代謝后產(chǎn)生的垃圾通過刮板的按壓使其通過擴張、破裂的毛細血管排出體外，從而凈化血液、凈化機體。
（3） 從民間角度來講，可通俗的解釋為將人體內(nèi)的邪氣排出了體外，“正存于內(nèi)則康焉”

刮痧后為什么會失眠?

人都有睡不好的時候，偶爾的一次失眠對身體是沒有什么影響的，不用過于擔心。
刮痧一般具有：活血祛瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)、排除毒素、行氣活血的功效。對失眠還有一定的治療作用；所以刮痧導致失眠的可能性不大。
最近幾天你可觀察一下，若仍有失眠癥狀，時間超過一周，及時到醫(yī)院明確診斷病因，在醫(yī)生的指導下治療。
日常生活中注意調(diào)理，不要過于疲憊，保持平和的心態(tài)，睡前做一些輕度的運動，可促進睡眠。多使用蘋果、香蕉和梨，這類水果屬于堿性食物，水果中的糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可促使人入睡。

失眠的最好方法？

白天多運動，睡前醒來可以試試這兩招，會受益的！??！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余?？梢姾粑饔?，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時
,
從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達于下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)。
（e）、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調(diào)息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。
（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放松，注意力集中在呼吸上
，不一會就會睡著。
睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK
堅持，你會受益！
物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了?。?！

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