小兒流涎的刮痧療法
小兒流涎俗稱流口水，是嬰幼兒常見的一種癥狀。多見于5歲以內(nèi)的嬰幼兒
，少數(shù)患兒可因口內(nèi)潰瘍或出牙而誘發(fā)
。長期多量唾液外流，會(huì)誘發(fā)局部濕疹
。
一、刮痧治療
(一)癥狀
本癥主要以5歲以下嬰幼兒口角常流口水為主癥。
(二)治法
(1)選穴 脾俞
、中脘、合谷
。(見圖8-2-1
、圖8-2-2、圖8-3-1)
(2)定位 脾俞：在背部
，當(dāng)?shù)谑恍刈导幌?div id="d48novz" class="flower left">
，旁開1.5寸。
中脘：在上腹部
，前正中線上
，當(dāng)臍中上4寸。
合谷：第一
、第二掌骨間
，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。
(3)刮拭順序 先刮背部脾俞
，然后點(diǎn)按腹部中脘
，最后點(diǎn)按合谷
。
(4)刮拭方法 補(bǔ)法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油
。先刮拭背部脾俞穴
，宜用刮板角部從上向下刮拭，出痧為度
。最后用拇指點(diǎn)按合谷
，用力宜重，皮膚通紅為止
。
二、病例
鄧某，男
，3歲
。患兒8個(gè)月前開始流口水
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？淘\見患兒口角流涎，稠黏腥臭
，口角赤爛
，頦下皮膚紅赤，面赤唇紅
，口渴喜冷飲
，小便微黃，大便微稀穢臭
，舌紅
、苔黃。取大椎
、曲池
、脾俞、中脘
、合谷穴
，在涂抹刮痧油之后，行刮痧治療
，每日1次
。2天后即痊愈，隨訪3個(gè)月未見復(fù)發(fā)
。
刮痧常識(shí)
1.請(qǐng)給我介紹下刮痧的知識(shí)
刮痧 是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)
，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法
。
"刮痧"所揭示的中西文化差異令不少人沉思不已
，那么
，作為一個(gè)中國人，你知道什么是刮痧嗎
？ 刮痧原理 是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈
、遵循"急則治其標(biāo)"的原則，運(yùn)用手法強(qiáng) *** 經(jīng)絡(luò)
，使局部皮膚發(fā)紅充血
，從而起到醒神救厥、解毒祛邪
、清熱解表
、行氣止痛、健脾和胃的效用
。 刮痧的部位 人體可以刮痧的部位很多
，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁
，兩臂彎
，兩腿彎，脊椎兩旁
，前胸肋骨間
，后背肋骨間，兩足內(nèi)外踝后的足跟肌腱處
，左右肋下肝脾區(qū)，以及兩肩胛崗上和崗下等處
。
背部刮痧取俯臥位
，肩部取正坐位。刮拭后會(huì)出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)
。
刮痧的工具 刮痧的工具多用有由水牛角制成的專門的刮痧板
，形狀為長方形，邊緣鈍圓
，我店有售
。 刮痧的適應(yīng)癥 感冒、發(fā)燒
、中暑
、頭痛、腸胃病
、落枕
、肩周炎、腰肌勞損
、肌肉驚攣
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥
。
刮痧的過程 先將準(zhǔn)備刮痧的部位擦凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或 *** 油
，在確定部位進(jìn)行刮痧
。 刮痧要順一個(gè)方向刮，不要來回刮
，力量要均勻合適
，不要忽輕忽重。
如有痧癥
，連刮兩臂彎十幾下
，即出現(xiàn)暗紫色的條條痧痕。按上述刮痧部位
，一般每處可刮20下
。
如患有頭痛或喉痛，則取坐位
；頭暈眼花或胸腹疼
，則取仰位；如肩背腰骶等處疼
，則取俯臥位
。 一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完
，病人立即感到輕松
，可讓病人休息幾分鐘，在前胸
、后背肋間
、頸椎上下，或兩肩腫崗上崗下
，再每處刮動(dòng)十余下
，再飲糖姜水或白開水，病人會(huì)異常舒暢
。
刮痧的注意事項(xiàng) 1.刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖
，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時(shí)
，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位
。
2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。 3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前
，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧
。
再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。 4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水）
，并休息15-20分鐘
。
2.刮痧都需要注意些什么
治療刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開泄
，出現(xiàn)不同形色的痧
，病邪、病氣隨之外排
，同時(shí)人體正氣也有少量消耗
。
為有利于扶正祛邪，增強(qiáng)治療效果
，治療刮痧時(shí)應(yīng)選擇環(huán)境
，根據(jù)病證選擇適當(dāng)?shù)氖址ǎ⒁庹莆展问玫臅r(shí)間
，防止發(fā)生暈刮
。危重病人應(yīng)采用綜合治療。
一
、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖 治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)
，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位
，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧
。
因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪
，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里
，不但影響刮沁的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病
。 二
、治療刮痧后飲熱水一杯 治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排
，要消耗部分體內(nèi)的津液
，刮痧后飲熱水一杯
，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分
，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出
。
三
、刮痧后洗浴的時(shí)間 治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲
，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后
，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中
，水漬未干時(shí)
，可以刮痧。
因洗浴時(shí)毛孔微微開泄
，此時(shí)刮痧用時(shí)少
，效果顯著，但應(yīng)注意保暖
。 四
、不同種類的皮膚病刮拭方法 皮膚病患行，皮損處干燥
、無炎癥
、滲液、潰爛者（如神經(jīng)性皮炎
、白癜瘋
、牛皮癬等病癥），可直接在皮損處刮拭
，皮膚及皮下無痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭
。
如皮損處有化膿性炎癥、滲液潰爛的
，以及急性炎癥紅
、腫、熱
、痛者（如濕疹
、皰疹、疔
、癤
、癰、瘡等病癥）
，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭
，可在皮損處周圍刮拭。 五
、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法 糖尿病患者皮膚抵抗力減低：血管脆性增加
，不宜用瀉刮法。
下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者
，宜用補(bǔ)刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進(jìn)血液循環(huán)
。 六、暈刮的防治 暈刮
，即在治療刮痧過程中出現(xiàn)的暈厥現(xiàn)象
。
經(jīng)絡(luò)全息刮痧法雖然安全
、無副作用，但個(gè)別患者有時(shí)因其本身在某個(gè)時(shí)刻不具備接受治療刮痧的條件
，或治療刮痧時(shí)操作者的刮拭手法不當(dāng)
、刮拭時(shí)間過長，則會(huì)出現(xiàn)暈刮現(xiàn)象
。 1
、暈刮的原因 ①患者對(duì)治療刮痧缺乏了解，精神過度緊張或?qū)μ弁刺貏e敏感者
。
②空腹
、熬夜及過度疲勞者。 ③刮拭手法不當(dāng)
，如體質(zhì)虛弱
、出汗、吐瀉過多或失血過多等虛證
，采用了瀉刮手法
。
①刮拭部位過多，時(shí)間過長
，超過25分鐘者
。 2、暈刮的癥狀 發(fā)生暈刮時(shí)
，輕者出現(xiàn)精神疲倦
、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白
、惡心欲吐
、出冷汗、心慌
、四肢發(fā)涼
，重者血壓下降，神志昏迷
。
3
、暈刮的治療 應(yīng)立即停止原來的治療刮痧。撫慰患者勿緊張
，幫助其平臥
，注意保暖，飲溫開水或糖水
。
馬上拿起刮板用角部點(diǎn)按人中穴
，力量宜輕
，避免重力點(diǎn)按后局部水腫
。對(duì)百會(huì)穴和涌泉穴施以瀉刮法
，患者病情好轉(zhuǎn)后，繼續(xù)刮內(nèi)關(guān)
、足三里。
采取以上措施后
，暈刮可立即緩解。 4
、暈刮的預(yù)防 ①對(duì)初次接受刮痧治療者，應(yīng)作好說明解釋工作
，消除顧慮
。
②選擇舒適的 *** 以便配合治療
。 ③空腹
、過度疲勞、熬夜后不宜用治療刮痧法
。
④根據(jù)患者體質(zhì)選用適當(dāng)?shù)墓问檬址ā?duì)體質(zhì)虛弱
、出汗
、吐瀉過多
、失血過多等虛證
，宜用補(bǔ)刮手法。
⑤治療刮痧部位宜少而精
，掌握好刮痧時(shí)間，不超過25分鐘
。當(dāng)夏季室溫過高時(shí)，患者出汗過多
，加之刮痧時(shí)汗孔開泄，體力消耗
，易出現(xiàn)疲勞，因此更應(yīng)嚴(yán)格控制刮拭時(shí)間
。
⑥在治療刮傾過程中，要善于察顏觀色
，經(jīng)常詢問病人的感覺，及時(shí)發(fā)現(xiàn)暈刮的先兆
。 作到以上幾條
，完全可以防止暈刮的發(fā)生
。
七
、不可片面追求出痧 刮痧治療時(shí)，不可過份追求痧的出現(xiàn)
。因?yàn)槌鲳鸲嗌偈芏喾矫嬉蛩氐挠绊憽?br>
患者體質(zhì)、病情
、寒熱虛實(shí)狀態(tài)、平時(shí)服用藥物多少及室內(nèi)的溫度都是影響出痧的因素
。一般情況下
，血瘀之證出痧多
；虛證出痧少
；實(shí)證、熱證比虛證
、寒證容易出痧；服藥多者特別是服用激素類藥物后
，不易出痧；肥胖之人與肌肉豐滿發(fā)達(dá)者不易出痧
；陰經(jīng)和陽經(jīng)比較
，陰經(jīng)不易出痧；室溫較低時(shí)不易出痧
。
出痧多少與治療效果不完全成正比。如實(shí)證
、熱證出痧多少與療效關(guān)系密切，而對(duì)不易出痧的病證和部位只要刮拭方法和部位正確
，就有治療效果
。
八、危重病人采用綜合療法 危重病人
，用經(jīng)絡(luò)全息刮痧法緊急救治后，有條件者應(yīng)去醫(yī)院由醫(yī)務(wù)人員采取其他療法綜合治療
。各種急性傳染性疾病、急性感染性疾病
、心腦血管病急性期
、各種急腹癥
、危重癥或診斷不明確的疑難病癥
，須在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下，應(yīng)用本法治療
。
另： 1、要了解病情
，辯證施治，審病求因
，確定刮拭的部位。 2
、根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱
、表里
、陰陽采取手法。
3
、婦女懷孕者，腹
、腰、骶部禁刮
，婦女 *** 禁刮
。 4
、小兒囟門未合者禁刮
。
5、皮膚有感染瘡療
、潰瘍
、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮
。 6
、下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取適當(dāng)手法
，手法要輕
。
7
、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要謹(jǐn)慎刮試
。 8
、不要面向電風(fēng)扇刮痧
、盡量避風(fēng)
。
9
、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢、塑料晶
、瓷器
、紅花油等）。 10
、頭部，面部不必抹油
，保健刮痧可以隔著衣服刮拭；治病出痧
，必須使用專門的刮痧油。
11
、刮完一次，務(wù)必在痧退以后再在同一部位刮痧
，平時(shí)可以用輕手法補(bǔ)刮，促進(jìn)微循環(huán)，以加強(qiáng)退痧作用
。 12、刮
。
3.請(qǐng)給我介紹下刮痧的知識(shí)
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)
，摩擦患者某處皮膚
，以治療疾病的一種方法。
刮痧
，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位
，通過良性 ***
，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血
，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣
，疏通經(jīng)絡(luò)
，舒筋理氣
，驅(qū)風(fēng)散寒
，清熱除濕，活血化瘀
，消腫止痛
，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用
。 現(xiàn)代科學(xué)證明
，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌
，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓
、中暑
、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。
經(jīng)常刮痧
，可起到調(diào)整經(jīng)氣
，解除疲勞，增加免疫功能的作用
。 【刮痧來歷】 “刮痧”這個(gè)“痧”字也就是“痧癥”
。
這種療法起源于舊石器時(shí)代，人們患病時(shí)
，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位
，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解
。通過長期的實(shí)踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法
，這也是“刮痧”療法的雛形。
刮痧療法發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法
。早在明代醫(yī)學(xué)家張鳳逵的《傷暑全書》中，對(duì)于痧癥這個(gè)病的病因
、病機(jī)、癥狀都有具體的描述
。
他認(rèn)為
，毒邪由皮毛而入的話，就可以阻塞人體的脈絡(luò)
，阻塞氣血，使氣血流通不暢
；毒邪由口鼻吸入的時(shí)候
，就阻塞絡(luò)脈，使絡(luò)脈的氣血不通
。這些毒邪越深
，郁積的越厲害
，那么它就越劇烈
，象發(fā)急如燎原之勢(shì)
，對(duì)于這種情況
，就必須采取急救的措施，也就是必須用刮痧放血的辦法來治療
。
運(yùn)用刮痧療法
，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治，直到刮出皮下出血凝結(jié)成象米粒樣的紅點(diǎn)為止
，通過發(fā)汗使汗孔張開
，痧毒（也就是病毒）隨即排出體外
，從而達(dá)到治愈的目的
。 【刮痧療效】 刮痧是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈
、遵循"急則治其標(biāo)"的原則
，運(yùn)用手法強(qiáng) *** 經(jīng)絡(luò)
，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥
、解毒祛邪、清熱解表
、行氣止痛
、健脾和胃的效用
。
刮痧施術(shù)于皮部對(duì)機(jī)體的作用大至可分為兩大類
，一是預(yù)防保健作用，二是治療作用
。 一
、預(yù)防保健作用 刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類。
刮痧療法作用部位是體表皮膚
，皮膚是機(jī)體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界
，且對(duì)外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用
。皮膚所以具有這些功能
，主要依靠機(jī)體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。
衛(wèi)氣出于上焦
，由肺氣推送，先循行于皮膚之中
，衛(wèi)氣調(diào)和
，則‘‘皮膚調(diào)柔
，腠理致密”（《靈樞·本臟》）
。健康人常做刮痧（如取背俞穴、足三里穴等）可增 *** 氣
，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康
。
若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱
、鼻塞
、流涕等表證
，及時(shí)刮痧（如取肺俞、中府等）可將表邪及時(shí)祛除
，以免表邪不祛
，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病
。 二、治療作用 刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面： （一）活血祛瘀 刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)
。
增加組織流量，從而起到“活血化瘀”
、“祛瘀生新”的作用
。 （二）調(diào)整陰陽 刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用
，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者
，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常
。
反之
，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡
。
（三）舒筋通絡(luò) 肌肉附著點(diǎn)和筋膜
、韌帶
、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織
，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過神經(jīng)的反射作用
，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)
，肌肉的收縮
、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映
，其目的是為了減少肢體活動(dòng)
，從而減輕疼痛
，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)
。此時(shí)
，若不及時(shí)治療
，或是治療不徹底
，損傷組織可形成不同程度的粘連
、纖維化或疤痕化
，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)
，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張
，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶
，形成新陳代謝障礙，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化
。
臨床經(jīng)驗(yàn)得知
，凡有疼痛則肌肉必緊張
；凡有肌緊張又勢(shì)必疼痛。它們?div id="jfovm50" class="index-wrap">；橐蚬P(guān)系
，刮痧治療中我們看到
，消除了疼痛病灶
，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復(fù)。
刮痧是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法
，主要機(jī)理有： 一是加強(qiáng)局部循環(huán)，使局部組織溫度升高
； 二是在用刮痧板為工具配用多種手法直接 *** 作用下
，提高了局部組織的痛閾； 三是緊張或痙經(jīng)脈與十二皮部的關(guān)系：“欲知皮部
，以經(jīng)脈為紀(jì)者
，諸經(jīng)皆然?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笔げ康膭澐质且允?jīng)循行分布為依據(jù)的
，即十二經(jīng)脈都各有分支之絡(luò)，這些絡(luò)脈浮行于體表
，有各自的分布區(qū)域
，因?yàn)榻?jīng)脈有十二
，所以皮部也分為十二
，手足六經(jīng)相合則稱為六經(jīng)皮部。
經(jīng)脈的分支為絡(luò)脈
，皮部又可說是絡(luò)脈的分區(qū)
，故《素問·皮部論》又說：“凡十二經(jīng)絡(luò)脈者
，皮之部也
。”皮部之經(jīng)絡(luò)的關(guān)系對(duì)診斷
、治療疾病有重要意義
。
《素問·皮部論》：“皮者脈之部也，邪客于皮則腠理開
，開則邪客于絡(luò)脈
，絡(luò)脈滿則注于經(jīng)脈，經(jīng)脈滿則舍于府藏也
。 ”指出病邪由外入內(nèi)
，經(jīng)皮呻絡(luò)呻經(jīng)呻腑攣的肌肉通過用刮痧板為工具配用多種手法作用下得以舒。
4.如何刮痧
刮痧就是利用刮痧器具
，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性 ***
，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用
，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血
，改善局部微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)
，從而達(dá)到防病治病的一種方法
。
至于如何刮痧，其實(shí)方法還是挺多的
，一般來說刮痧手法有十幾種
，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時(shí)刮板厚的一面對(duì)手掌
，保健時(shí)刮板薄的一面對(duì)手掌
。刮拭方向從頸到背
、腹、上肢再到下肢
，從上向下刮拭
，胸部從內(nèi)向外刮拭
。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進(jìn)行刮痧
。刮痧板一定要消毒
。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘
。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者
，不可強(qiáng)求出痧
，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天
，痧退后再進(jìn)行第二次刮治
。出痧后一至二天
，皮膚可能輕度疼痛
、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象
。 刮痧知識(shí) ***
。。
。 刮痧建議最好還是去專業(yè)機(jī)構(gòu)，如果只是日常保健
，還是可以買一個(gè)刮痧板進(jìn)行自我刮痧的
。
5.生活常識(shí)
生病了居然先來網(wǎng)上求助
。
什么邏輯嘛。
確定是中暑的話
，可以先吃點(diǎn)龍虎人丹或者喝點(diǎn)藿香正氣水
。
藿香正氣水藥效是很猛的
，就是難喝了點(diǎn)
。
刮痧是比較痛苦的一種解決辦法。
我不會(huì)刮痧
，不過我知道抓沙的效果也還可以
，自己是個(gè)經(jīng)常容易中暑的人
，所以要常常用這樣的辦法來解決問題： 抓痧的手勢(shì)：彎曲食指和中指，用指背掐
。 可以抓沙的地方：一般來說集中在脖頸附近
，脖子上可以豎向抓
，還有鎖骨上、肩線上（從包子到肩膀的那道側(cè)線）
、后頸窩
。
抓沙還是比較疼的
，如果覺得不疼的話說明中暑相當(dāng)深了
，人已經(jīng)有些昏昏沉沉的那種。抓痧要抓到看見紫色的血泡才能見效
，但是注意不要弄破
。
抓完痧之后不要用毛巾擦洗（長輩們說那樣會(huì)把把剛剛打開的毛孔封上
，達(dá)不到散熱的效果）
，另外中暑了不要吃太甜太油的東西，都不利于散暑。吃清淡一點(diǎn)
。
也不要馬上睡覺
，睡著了不容易掌握情況
。 （不知道說這些話會(huì)不會(huì)被人打
，有些東西也許不是那么“科學(xué)”，但都是老輩們用生活經(jīng)驗(yàn)積攢下來的
