踝關(guān)節(jié)扭傷按摩部位

按摩穴位:太溪穴,昆侖穴,解溪穴,丘墟穴,照海穴,商丘穴

外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過其正?；顒?dòng)度時(shí)，使關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。急性期癥狀為踝關(guān)節(jié)紅腫，明顯疼痛，不能活動(dòng)；恢復(fù)期癥狀為瘀血逐漸消退，疼痛不劇烈，活動(dòng)時(shí)加重。

特效穴位：

1、點(diǎn)揉太溪穴

位置：內(nèi)踝正后方凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指點(diǎn)壓太溪穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向揉1分鐘，再逆時(shí)針方向揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療踝關(guān)節(jié)扭傷、腫痛、高血壓、失眠、健忘、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、性交痛、小便頻數(shù)等。

2、推按昆侖穴

位置：外踝正后方凹陷中，外踝與跟腱之間。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指指腹自上而下推按昆侖穴2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療踝關(guān)節(jié)扭傷、腫痛、高血壓、失眠、健忘、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、性交痛、小便頻數(shù)等。

3、點(diǎn)按解溪穴

位置：踝關(guān)節(jié)正前方凹陷中，內(nèi)外踝連線的中點(diǎn)。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指點(diǎn)壓解溪穴約10秒，然后放松5秒，反復(fù)操作，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療踝關(guān)節(jié)前方疼痛、活動(dòng)受限制，踝關(guān)節(jié)腫脹難以消退，足背或足趾發(fā)涼麻木等。

4、點(diǎn)揉丘墟穴

位置：外踝前下方的凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指點(diǎn)壓丘墟穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向揉1分鐘，逆時(shí)針方向揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療踝關(guān)節(jié)扭傷后前外側(cè)疼痛、踝關(guān)節(jié)扭傷難以消腫、習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷等。

5、點(diǎn)揉照海穴

位置：踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)骨頭突起的下緣凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指點(diǎn)壓照海穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向揉1分鐘，逆時(shí)針方向揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療踝關(guān)節(jié)扭傷后前內(nèi)側(cè)疼痛、咽喉干燥、失眠、嗜臥、驚恐不寧、目赤腫痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、陰挺、陰癢、疝氣、小便頻數(shù)、腳氣等。

6、點(diǎn)揉商丘穴

位置：在內(nèi)踝前下緣的凹陷中。

按摩方法：取坐位，拇指按于商丘穴（其余四指附于足背），順時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為度。

功效：此穴具有健脾化濕、通調(diào)腸胃的作用，同時(shí)商丘穴還是人體的消炎大藥，多用于治療腓腸肌痙攣、踝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病、足踝扭傷等病癥。

足底按摩：

每次按摩15?20分鐘，每日2次，5?7天為1療程。

病理反射區(qū)：腎、腎上腺、輸尿管、膀胱、肺、脾、肝等。

1、依次食指扣拳法頂壓腎、腎上腺、膀胱反射區(qū)各50次，按摩力度以局部脹痛為宜。

2、拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。

3、拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次。

4、依次食指扣拳法頂壓脾、肝反射區(qū)各50次。

調(diào)護(hù)：急性損傷24小時(shí)內(nèi)可做冷敷，禁止熱敷。慢性期本病配合熱敷療效更好，每天1?2次， 每次10分鐘。踝關(guān)節(jié)扭傷非常多見，但應(yīng)排除骨折。抬高患肢，有利于促進(jìn)血液循環(huán)和回流，從而消除腫脹。腫脹消退后，用繃帶適當(dāng)加壓包扎。腫脹10天不消的應(yīng)積極抓緊治療，防止瘀血不化，形成粘連，使踝關(guān)節(jié)強(qiáng)直發(fā)硬，時(shí)間長了會(huì)造成關(guān)節(jié)周圍的骨化。

小貼士：

1、威靈仙500克，生甘草60克，松樹針60克。上藥加清水500毫升，水煎洗足。每日1?2 次。主要治療骨性關(guān)節(jié)炎等病癥。

2、生姜末30克，雞蛋清2個(gè)，食鹽少許。將上3味攪拌混勻，敷于腫痛處。每天2?3次。主治關(guān)節(jié)扭傷腫脹。

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