經(jīng)前緊張綜合征按摩部位

按摩穴位:內(nèi)關(guān)穴,關(guān)元穴,中極穴,心俞穴,肝俞穴,腎俞穴,神門穴

月經(jīng)前期有部分女人出現(xiàn)生理上、精神上以及行為上的改變，稱為經(jīng)前緊張綜合征。 表現(xiàn)為情緒消極、乏力、煩躁、嗜睡、不愿做家務(wù)，甚至哭泣、大怒。有的合并有失眠、頭痛、乳房脹痛、腹脹、惡心、嘔吐、全身水腫等癥狀。雖然經(jīng)前緊張綜合征的發(fā)生原因尚不清楚，但是通過(guò)丈夫的細(xì)心呵護(hù)和按摩可以很好地緩解和消除這種癥狀。

特效穴位：

1、點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者在被按摩者一側(cè)，用左手托住其前臂，用拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

功效：治療月經(jīng)前期焦慮、心煩、心慌、月經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、胸脅痛、上腹痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等。

2、按揉關(guān)元穴

位置:把肚臍和恥骨聯(lián)合連線5等分，從肚臍往下3/5處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指按壓關(guān)元穴約1分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療腹痛、腹瀉、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前腹痛、閉經(jīng)、遺精等。

3、按揉中極穴

位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線5等分，恥骨聯(lián)合上1等分處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓中極穴約1分鐘，然后順時(shí)針?lè)较蛉?分鐘，再逆時(shí)針?lè)较蛉?分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療小便不通、帶下病、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、下肢水腫。

4、按揉心俞穴

位置：肩胛骨內(nèi)側(cè)，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者站于一旁，雙手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嘈挠嵫?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部感覺(jué)酸脹、發(fā)熱為佳。

功效：治療心慌、心t季氣短、心痛、咳嗽、吐血、胸背痛、失眠、健忘。

5、按揉肝俞穴

位置：背部，第9胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用雙手拇指先順時(shí)針?lè)较虬慈喔斡嵫s2分鐘，再逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，最后點(diǎn)按半分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療月經(jīng)來(lái)潮前兩脅下脹痛、經(jīng)前緊張、乳房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒、厭食油膩等。

6、按揉腎俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指按壓腎俞穴1分鐘，再順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、下肢腫脹、全身疲勞、陽(yáng)痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)等。

7、指掐神門穴

位置：掌心向上，腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)之腕橫紋上。

按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘，到感覺(jué)酸脹為止，左右手交替進(jìn)行。

功效：治療月經(jīng)前期緊張、焦慮、失眠、多夢(mèng)、心慌、心悸、神經(jīng)衰弱等。

8、按揉三陰交

位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上4橫指，骨后緣處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗳幗?分鐘，逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，使局部有酸脹感。

功效：治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽(yáng)痿、遺精等。

局部按摩：

揉小腹部：雙手虎口交叉，掌心對(duì)小腹，緊貼肚皮，順時(shí)針按摩腹部約2分鐘，到腹部微微發(fā)熱為佳。

提拿肩部：被按摩者坐位，按摩者站于其后，先由輕到重點(diǎn)按肩井穴約2分鐘，再用雙手捏拿兩側(cè)肩部大筋36次。

小偏方：

治療經(jīng)前緊張綜合征之黨參鯽魚湯：

黨參30克，洗凈、切片，盛入碗中。鯽魚500克宰殺后洗凈，把黨參片塞入鯽魚腹中。炒鍋置火上，加適量植物油，中火燒熱，加入蔥花、姜末適量煸炒，放入鯽魚煸至兩面呈淡黃色，烹入適量黃酒，加適量清湯，改用小火煨燉40分鐘，待鯽魚熟爛時(shí)，加鹽、五香粉，再煨至沸，淋入適量麻油即可。

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