緩解疲勞按摩部位

按摩穴位:承泣穴,太陽穴,合谷穴,涌泉穴,勞宮穴,足三里穴

疲勞可能是由于強(qiáng)烈的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)造成的，也可能是由精神緊張等因素導(dǎo)致。一般性的身體疲勞經(jīng)過充分的睡眠休息即可恢復(fù)，但如果長期處于疲勞狀態(tài)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致一系列其他病癥。緩解疲勞，每晚睡覺前，按下面的方法按摩完后，不妨再點(diǎn)揉一下足臨泣穴，一身的疲勞會(huì)立馬得到緩解。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按揉太陽穴

用雙手食指同時(shí)按揉兩側(cè)太陽穴，按揉1分鐘。

2、按揉承泣穴

用雙手食指抵住承泣穴，輕柔地按揉，注意力道不可過重。

3、勞宮穴

取兩個(gè)帶殼的核桃，在手里來回轉(zhuǎn)動(dòng)，來刺激勞宮穴。

4、掐按合谷穴

先用大姆指指端用力推合谷穴1分鐘，再按揉10次，反復(fù)操作5遍。

5、按壓足三里穴

用雙手大拇指同時(shí)按壓兩側(cè)足 三里穴1分鐘，力度適中。

6、點(diǎn)揉涌泉穴

用大拇指點(diǎn)揉涌泉穴5次，力道在能承受的程度下盡量加重。

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