腰扭傷按摩部位

按摩穴位:關(guān)元穴,上髎穴,腎俞穴,大腸俞穴,次髎穴,后溪穴,委中穴,承山穴

腰扭傷俗稱“閃腰”，是指因外力作用導(dǎo)致的腰損傷，主要癥狀為腰痛、腰部僵硬等。如果遇到類似于搬動家具這樣腰部突然用力的動作，很有可能會導(dǎo)致腰部扭傷。腰扭傷除了按摩療法外，也可以采用拔罐療法。再用云南白藥噴霧劑噴，或者直接貼上云南白藥膏。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按壓腎俞穴、大腸俞穴

雙手大拇指用力按壓腎俞穴、大腸俞穴各50次，可緩解腰部肌肉緊張。

2、按壓上髎穴、次髎穴

雙手大拇指依次按壓上髎穴、次髎穴各1?3分鐘，能緩解腰扭傷導(dǎo)致的腰痛。

3、按壓關(guān)元俞穴

用雙手大拇指指腹按壓關(guān)元俞穴1?3分鐘，力度較重。

4、按壓后溪穴

一手握拳，用食指關(guān)節(jié)用力按壓扭傷一側(cè)的后溪穴，直到腰痛緩解。

5、指壓承山穴

大拇指用力指壓承山穴，反復(fù)10次。

6、按壓委中穴

食指、中指指腹分別按壓兩腿的委中穴20次，力度以能夠耐受為度。

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