女性減肥美容治失眠首選裸睡方式

。

5、能祛痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大

，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

女性裸睡注意事項(xiàng)：

1、床上用品常清洗

被子床單要勤換洗

。千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

2、注意不要著涼

被子要暖

，夏天空調(diào)溫度不能開(kāi)太低，注意保暖不要著涼。人在著涼時(shí)抵抗力下降很容易感冒。

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、經(jīng)期不要裸睡

經(jīng)期時(shí)女性身體抵抗力偏弱

，因此建議不要裸睡。

值得注意的是

，對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

女性裸睡該注意些啥2 孕媽裸睡有以下好處：

1、裸睡睡眠質(zhì)量更高

。

裸睡的時(shí)候，人體擺脫了衣服的層層束縛

，仿佛回歸到了最為原始的自然狀態(tài)，白天里工作、學(xué)習(xí)的緊張神經(jīng)得以放松，使人更快的進(jìn)入睡眠，深度睡眠的'時(shí)間也能維持更久。

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