晚上睡覺多夢出汗怎么辦

睡覺的時候特別容易出汗，可能也是身體出現(xiàn)了一定的問題。自己可以去醫(yī)院做一個微量元素檢查，如果是缺鈣的話一定要及時的補充。有些高血壓高血脂的患者可能也會不在乎自己身體的健康，自己要觀察一下自己的飲食狀況如何。如果自己大小便都不規(guī)律的話，更要去醫(yī)院聽一聽醫(yī)生的見解了。

自己睡覺的時候出汗也有可能是自己的衣服穿的太厚了，一定要采取有效的措施。自己要學會及時的應(yīng)對，不能夠讓自己總是出現(xiàn)冒汗的現(xiàn)象查明原因才可以。有的人有糖尿病也是會在夜間總是出汗的，要提高警惕。晚上睡覺自己也可能會有一些生理性的表現(xiàn)，在這個時刻自己也不能夠總是不在乎。汗出的比較多的時候可以選擇讓自己吃一些黑木耳和黑芝麻類的食物，癥狀就會明顯的減輕。更年期的女性出汗是比較明顯的，在這個時候也不需要做特別的治療。

如果出汗比較頻繁的話也可以選擇讓自己把衣服及時的清洗一下，把床單被罩也洗一洗。房間里面也有可能會比較干燥，自己可以選擇買一個空氣加濕器放在房間當中。身體里有汗液也會讓皮膚沒有辦法很好的新陳代謝，自己也不要總是不注意自己。沒事的時候可以選擇跟這些朋友進行鍛煉鍛煉，要注意一下自己的飲食情況。

總的來說年輕人長期喝酒也會讓自己出現(xiàn)虛汗的情況，所以對自己一定要高度負責。能不喝酒就不要喝酒，即便是一些應(yīng)酬也要對自己起到保護。在吃東西的時候也不要讓自己吃了那么多，睡覺前一定要選擇平靜一些。不要讓自己去看那么多的恐怖片，這也會對自己的身體有一定影響。

每個人的體質(zhì)都是不一樣的，有的人睡覺的時候很容易出汗，這樣對睡眠質(zhì)量會有很大的影響，那么為什么晚上睡覺的時候出汗呢?

通常由于人體腎虛、腎經(jīng)不足，比如:身體的手心、腳心、胸口出現(xiàn)悶熱煩躁等都是晚上睡覺出汗的原因之一。尤其是在下午和晚上，一旦出汗的情況發(fā)生，就會覺得出汗的地方黏糊糊的，從而讓身體進入一種很煩悶、燥熱的狀態(tài)，影響到了睡眠的質(zhì)量。

身體新陳代謝的功能如果遭到了破壞，就會增加腸胃的消化功能，導(dǎo)致熱量增加的同時還不容易散熱，因此在晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)大汗淋漓的癥狀。除了引起睡眠不佳之外，還會讓胃部的分泌變得不正常。

身體由于缺鈣就會引起交感神經(jīng)的興奮，交感神經(jīng)的興奮又會促使汗腺的大量分泌，從而引發(fā)晚上睡覺出汗、四肢乏力、臉色蒼白、食欲不振、多夢、免疫力下降等病癥。鈣的食量攝入是保證人體正常運行的重要微量元素之一，也是身體不可或缺的。

將龍眼肉直接洗凈，再將人參切薄片，將它們放入一個碗中，還要加入適量的冰糖，并加入適量的清水，將碗放入蒸煮一個小時，就可以去除食用了。不要一次性吃完，分兩次，可以很好解決出汗情況。

將銀耳放入溫水中進行浸泡，等完全泡發(fā)好了就可以將它雜質(zhì)去除了，隨后將它撕成小塊。緊接著將紅棗洗凈。將它們放入鍋中加入適量的清水，用大火煮沸再轉(zhuǎn)小火熬煮著，加入適量冰糖，等融化了就可以吃了，分兩次食用完，可以緩解體質(zhì)陰虛的人食用。

將人參、白茯苓、生姜加入適量的水大火煮沸，隨后將湯汁去除，再將粳米淘洗干凈，將粳米倒入藥汁中進行煮，等粥變得濃稠了就可以加入適量的食鹽、味精攪拌均勻就可以吃了?？梢苑謨纱问秤猛辏m合體質(zhì)虛弱的人食用。

生理性出汗就是說孩子在身體健康，沒有任何疾病的情況下，出現(xiàn)的睡眠中出汗。

1.嬰幼兒的新陳代謝比常人旺盛得多，再加上寶寶天性好動，所以很容易出汗。

2.有的爸爸媽媽習慣于以自己的感覺來決定寶寶的環(huán)境溫度，在給寶寶蓋被子的，常常會蓋得很多，對寶寶保暖過度，寶寶就只有通過出汗來調(diào)節(jié)體溫了。

3.很多父母喜歡在寶寶睡前給寶寶喂牛奶，寶寶入睡后身體會產(chǎn)生很多熱量，這些熱量如果不能很好的散發(fā)，就只能通過出汗來解決了。

4.另外，如果室內(nèi)的溫度如果過于高了，也容易造成寶寶睡眠時出汗，這些都屬于生理性的出汗。

病理性出汗就是因為身體某方面出現(xiàn)了問題而不正常的出汗，如果寶寶在整個睡眠過程中都會出汗，而且量很多的話，那就是病理性出汗了，要從下面幾方面來考慮：

1、如果入睡后的前半夜，寶寶的頭部明顯出汗，就要考慮是佝僂病了。需要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到有效的治療。

2、如果寶寶在前半夜、后半夜以及天亮前一直在出汗，這時候如果寶寶再表現(xiàn)出低熱、沒有精神等癥狀，就要考慮是結(jié)核病了。應(yīng)該馬上去醫(yī)院去做肺部檢查以便及時治療。

3、假如寶寶在睡眠中大量出汗的同時，又出現(xiàn)呼吸不是很順暢情況，就要考慮心臟病、糖尿病了，因為身體有問題，寶寶的交感神經(jīng)可能會始終處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生出汗。應(yīng)該帶寶寶到醫(yī)院檢查心臟以及血糖情況，方便及時治療。

1、一般的情況下，可以給寶寶放置一些毛巾等吸汗的東西放在后背或者是頸部，不過這些東西要輕柔，干燥才不會讓寶寶覺得不舒服，等到寶寶出很多汗的時候我們要注意 毛巾的溼度，需要更換干燥的毛巾，等到寶寶不出汗了才停止這些。

2、給寶寶勤洗澡，清潔全身，同時還要在出汗多的地方，如腋下、頸部、背部等涂上爽身粉，以保持皮膚的干爽。

3、寶寶睡覺要使用的被子不能過厚也不能過薄，厚了容易發(fā)熱，薄了容易著涼。就跟我們差不多厚就行，要時刻關(guān)注寶寶的反應(yīng)。

4、寶寶出汗多了體內(nèi)的水分就會流失，這樣就需要給寶寶補水，就是在平時給寶寶喝溫水或者是湯，這樣能補充水分。