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食養(yǎng)人
2023-07-16 21:00:14
女生身上毒素太多，為了更好的排除在日常生活中
，要注意多吃新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食最新回答共有5條回答
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2023-07-17 00:00:42常州-薛**
回復(fù)
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2023-07-17 00:00:42寧吉兒
回復(fù)身體積蓄毒素
，是造成衰老的主因之一。所以很多愛漂亮的女性都會(huì)想知道應(yīng)該如何排毒。下面是我為您分享了女人排毒的方法，一起來看看吧! 女人排毒的方法1、飲水?沖洗?腸道
。清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素盡快隨尿液排出
。定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。2
、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗?清潔?皮膚。皮膚也是排出毒素的一條途徑
，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時(shí)要注意多做運(yùn)動(dòng)，以增加出汗量。3
、主動(dòng)咳嗽?清掃?肺部。肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒
、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入到肺部，如果長期積存就會(huì)有害健康。所以，可以經(jīng)常通過借助咳嗽將肺部予以?清掃?。4、用食物?凈化?血液
。自由基是人體氧化過程中的副產(chǎn)品，它可損害脫氧核酸
、膠原蛋白，破壞人體組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋、老年斑，引發(fā)老年癡呆，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等?還原食物?。 女性排毒妙招解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一
，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。適量的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪燃燒
運(yùn)動(dòng)可以加快人體血液流動(dòng)!能讓皮膚打開毛孔通過汗腺排毒
，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能讓脂肪加速燃燒，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，體內(nèi)多余的脂肪就難以被消耗掉，而運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)使身體受到負(fù)面影響，如體力不支、肌肉拉傷等。運(yùn)動(dòng)最好是慢慢增大量，這樣能避免身體損傷，還能讓脂肪燃燒，瘦出撩人曲線。斷食
俗話說：病從口入，毒素也一樣哦!你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生
，在吃東西的時(shí)候也注意呢?其實(shí)不是，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等以及我們身體自身分解而成的毒素。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅(jiān)持嘍? 這是方法好是好，就是有點(diǎn)太殘酷了，建議您最好還是不要用。排毒消脂飲品綠茶
綠茶具有提高新陳代謝的作用是大家都熟知的，常飲用綠茶不僅能讓毒素快速排出還能預(yù)防心臟病與癌癥
，對減肥的作用是相當(dāng)?shù)拿黠@的。如果要喝著比較小資的飲品減肥，那不妨喝咖啡吧，它能消除水腫，促進(jìn)代謝與脂肪燃燒，而能左旋咖啡不僅能讓脂肪燃燒速度大大提高，還能加速代謝、控制新脂肪攝入，讓你養(yǎng)成瘦人體質(zhì)不用擔(dān)心反彈問題。 女人需要排毒的情況1
、口臭口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺
、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。2
、便秘如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘
。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘
，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。3
、肥胖如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24
，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無力
、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。4、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化
、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。5
、痤瘡痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)
，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。-
2023-07-17 00:00:42
寧吉兒
回復(fù)女人都愛照鏡子
，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。下面我給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!身體快速排毒的方法
一、 排毒食物
1.蜂蜜：味道甘甜
，適合滋補(bǔ)強(qiáng)身，是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收，營養(yǎng)成分高。功效：止咳潤肺，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)抵抗力。2.胡蘿卜：味道清甜脆口
，活血排毒，健脾開胃的解毒食物。功效：加快人體內(nèi)汞離子排出體內(nèi)。適用于重金屬中毒或長期使用化妝品導(dǎo)致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。3.海帶：味道咸，有化痰消炎的功效
，排毒通便的優(yōu)良排毒食物。功效：海帶中富含碘元素，被人體吸收之后能促進(jìn)有害物質(zhì)排出體外，另外人體的病變物和炎癥滲出物均能被碘元素影響排出。海帶還有吸收血管中的膽固醇的功效。適用于患甲狀腺腫大或因?yàn)槿鄙俚庠貙?dǎo)致的病癥，另外，對高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒均有一定療效。4.木耳：木耳有排毒解毒，消毒殺菌
，清理腸胃等功效。功效：木耳有一種獨(dú)有植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附力，食用后在人體消化系統(tǒng)內(nèi)將各種灰塵、雜質(zhì)、毒素吸附起來，然后排出體外。對于經(jīng)常在工地工作的工人和教師非常有益，應(yīng)該多食用木耳。5.黃瓜：味道甘甜爽口，有顯著的清熱解毒
、止咳潤肺的功效的排毒食物。功效：黃瓜中含有的黃瓜酸，能加快人體的新陳代謝，促進(jìn)毒素排出體外。富含維生素C，有美白護(hù)膚的功效，抑制人體黑色素的形成。黃瓜還有治療炎癥的功效，適合所有人群，尤其是夏天天氣炎熱的時(shí)候還能止渴。6.綠豆：綠豆是清熱解毒降火的必備食物。功效：幫助人體排毒
，促進(jìn)新陳代謝。上火的人很適合喝綠豆糖水解毒降火。綠豆還有降低體內(nèi)膽固醇、抗過敏的功效，適當(dāng)加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。二
、運(yùn)動(dòng)排毒方法游泳
游泳是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重
，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。同時(shí)，游泳是肺部保健的首選運(yùn)動(dòng)。跳繩
跳繩是一種非常有彈性的運(yùn)動(dòng)方式
，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。這是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。瑜伽
頂級(jí)的凈化身心排毒運(yùn)動(dòng)
。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，展開排毒行動(dòng);有助于身心達(dá)到和諧與統(tǒng)一，令身體放松，同時(shí)清潔身體內(nèi)部，恢復(fù)精力。散步
散步是最安全溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。
快步走
最簡單而方便的排毒運(yùn)動(dòng)
，可以降低膽固醇和血壓。爬樓梯
爬樓梯
，是都市生活中最簡單、方便的運(yùn)動(dòng)方式，每小時(shí)每千克體重可消耗23.5～25焦熱量。消耗的熱量是散步的2.2倍，打保齡球的1.6倍，騎自行車和打棒球、高爾夫球的1.5倍，有氧舞蹈的1.1倍。一天有八大排毒時(shí)刻
其實(shí)，排毒也講究?天時(shí)?
，在合適的時(shí)間排毒，可以事半功倍。按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律，具體排毒時(shí)刻表是：早上5點(diǎn)~7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
早上7點(diǎn)~11點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
中午11點(diǎn)~1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
下午1點(diǎn)~5點(diǎn)：小腸
，膀胱排毒時(shí)間下午5點(diǎn)~7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間
晚上7點(diǎn)~9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間
晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)：淋巴
，內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒晚上11點(diǎn)~早晨5點(diǎn)：膽
，肝，肺排毒-
2023-07-16 23:23:32
寧吉兒
回復(fù)每個(gè)人身體內(nèi)都含有毒素
，很多人面霜蒼老，其實(shí)都不是很好，而且有的小腹突出，這說明身體內(nèi)都含有毒素，所以女性朋友還是需要經(jīng)常的排毒的，那你們知道女性朋友排毒的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。
1、女性排毒的方法
1、生病時(shí)沒有食欲，那是出于自我保護(hù)，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時(shí)，病人不應(yīng)進(jìn)食，斷食一天更有利于健康。
2、當(dāng)陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時(shí)，最好不要進(jìn)食。
3、進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。
4、過分勞累和激烈運(yùn)動(dòng)之后，不可馬上進(jìn)食。
5、養(yǎng)成每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣，但是，不餓就不要進(jìn)食。
6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
7、感到可吃可不吃的時(shí)候，不要吃；感到可去可不去大便的時(shí)候，一定要去。
8、兩次正餐的間隔時(shí)間應(yīng)補(bǔ)少于4小時(shí)，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
9、應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20至30分鐘，會(huì)導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。
10、應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品；按季節(jié)吃時(shí)令菜。
11、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時(shí)后散散步。
12、不要把便秘當(dāng)小事。每天吃25克以上的纖維質(zhì)食品，堅(jiān)持腹部按摩，并養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)大便的習(xí)慣。
13、根據(jù)人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應(yīng)超過晚上7點(diǎn)，7點(diǎn)過后不要吃東西。
14、喝水不要一飲而盡，應(yīng)小口小口喝；進(jìn)餐時(shí)，不要飲水及其他飲料。
15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。
16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。
17、每周吃肉不宜超過3次。應(yīng)把大豆、堅(jiān)果仁等植物蛋白當(dāng)做補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要來源。
2、有助排毒的食物
1.酸奶
酸奶含有豐富的營養(yǎng)成分，其中包括豐富的鈣質(zhì)和乳酸清，有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸作用，有利于改善便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)代謝物的排泄，對減肥也有很好的幫助。
2.木耳
木耳是腸胃“清道夫”，多吃木耳有助促進(jìn)消化、降血脂，還能促進(jìn)腸道多余廢物和脂肪的代謝排泄。另外木耳還有采血駐顏的功能，在排毒的同時(shí)能令肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
3.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的纖維素，能夠延長飽足感，減少進(jìn)食。其中含有的維生素C和β-胡蘿卜素，也能有效避免脂肪在腹部堆積。
4.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿卜素和大量纖維素，可以有效地預(yù)防和治療便秘，還能增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，將腸道中多余的脂肪排泄出去。
5.大蒜
大蒜有助凈化血液，大蒜在代謝過程中產(chǎn)生的硫基化合物，可以降低不良膽固醇含量，增加高密度膽固醇、溶解脂肪，對減肥很有幫助。
對于經(jīng)常坐在辦公室、缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來說，以上5款排毒的食物非常有用哦！排除體內(nèi)毒素，讓你的身體更健康。
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