女生熬夜對(duì)身體有哪些危害？

女人天天熬夜對(duì)身體的危害

　　女人天天熬夜對(duì)身體的危害，在我們生活當(dāng)中，越來越多的人因?yàn)楣ぷ髅蛘咄媸謾C(jī)熬夜，特別是女性朋友長(zhǎng)期熬夜或者失眠，就很可能出現(xiàn)一些不好的癥狀。在熬夜之后很多的人都有不舒服的狀況，長(zhǎng)期下去身體抵抗力也不好，接下來來看看女人天天熬夜對(duì)身體的危害。

　　1、影響皮膚健康。人的皮膚會(huì)在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話，皮膚就沒有辦法正常保養(yǎng)，從而出現(xiàn)皮膚暗黃、干燥、粗糙、彈性差等情況，并且非常容易長(zhǎng)出痤瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑，嚴(yán)重影響到了皮膚的健康。

　　2、導(dǎo)致身體免疫力降低。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體各臟器的功能紊亂，從而導(dǎo)致免疫力下降時(shí)，人體處于亞健康狀態(tài)，容易患上感冒咳嗽的呼吸道疾病，以及消化不良等胃腸道疾病。因此大家平時(shí)盡量不要熬夜，如果由于工作原因不得不熬夜，也要注意第2天補(bǔ)覺，并且及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　3、使人記憶力減退。女性朋友在熬夜期間，交感神經(jīng)處在興奮狀態(tài)，交感神經(jīng)經(jīng)過晚上的興奮，白天就會(huì)變得非常遲鈍，從而使人沒有精神，出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘等癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響到工作和學(xué)習(xí)效率。

　　4、引起乳房疾病。在日常生活中工作壓力大，長(zhǎng)期情緒緊張、經(jīng)常熬夜、睡眠不足、會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，從而誘發(fā)乳腺增生，使女性患上嚴(yán)重的乳房疾病，需要女性朋友在日常生活中特別注意。

　　5、導(dǎo)致視力下降。人在熬夜的時(shí)候會(huì)超負(fù)荷，永遠(yuǎn)這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疼痛干澀的癥狀，長(zhǎng)期眼睛肌肉疲勞還會(huì)導(dǎo)致視力下降，使人出現(xiàn)視力模糊，視野的中間有黑影等癥狀。

　　6、使人上火。經(jīng)常熬夜很容易使女性朋友上火，從而出現(xiàn)口腔潰瘍，牙齦腫痛等癥狀，因此大家平時(shí)盡量不要熬夜。如果需要晚睡的話，可以吃一些小米、薏米、瓜果類等偏涼的食物，或者喝一些枸杞茶或者菊花茶，這樣可以起到去火的作用。

　　7、長(zhǎng)期熬夜對(duì)女人的月經(jīng)周期，排卵，以及女性荷爾蒙都會(huì)有影響。一旦影響到女性的卵子，就會(huì)對(duì)受孕和懷孕形成一定的影響。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)對(duì)女性的皮膚造成危害，尤其是很容易長(zhǎng)青春痘。要知道晚上十一點(diǎn)到凌晨的三點(diǎn)排毒和美容的時(shí)間。長(zhǎng)期熬夜就會(huì)錯(cuò)過這個(gè)最佳時(shí)間。

　　8、長(zhǎng)期熬夜對(duì)女人的危害是很嚴(yán)重的，這樣對(duì)女性的分泌系統(tǒng)，抵抗力都會(huì)造成危害。長(zhǎng)期熬夜，女性的身體會(huì)一直處于疲勞的階段，這對(duì)女性的健康有很大的影響。建議熬夜的女性，一定要重視平時(shí)的鍛煉，還有適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　熬夜對(duì)于女性的危害非常多的，經(jīng)常熬夜還會(huì)使人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)了就會(huì)導(dǎo)致女性的皮膚受損，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥彈性差，經(jīng)常熬夜還會(huì)使人體的免疫力跟著下降，很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，注意力不精集中的情況發(fā)生，所以我們一定要重視起來。

　　熬夜對(duì)女性的身體是有影響的，經(jīng)常熬夜就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，該休息時(shí)沒有休息就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈眼袋或者是白眼球布滿血絲。年輕的女性若是經(jīng)常熬夜還會(huì)影響卵子的.品質(zhì)，也很容易影響月經(jīng)周期，熬夜的時(shí)候我們會(huì)覺得很累，累了我們一定要休息，不然會(huì)影響我們的身體健康。

　　對(duì)于長(zhǎng)期上夜班的女性來說，最好不要做這樣的工作，長(zhǎng)期這樣會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大的影響，我們最好換一種白天上班的工作，為了我們的身體健康我們盡量不要熬夜，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，對(duì)我們的身體也是有好處的。

　　總而言之，我們?yōu)榱松钸^的更好雖然需要拼命的工作，但一定要注意自己的身體，身體健康是革命的本錢，只有身體健康了，我們才能更好的工作和生活。熬夜對(duì)我們的身體健康是非常有害的，我們一定要改掉經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，不然的話對(duì)我們的身體是不利的。

　　現(xiàn)代生活中，很多人都會(huì)熬夜，理由往往也是五花八門的。但是女孩子熬夜對(duì)身體的危害是很大的。下面我們就一起來看看女孩子熬夜的危害有哪些吧

　　1、頭痛

　　在熬夜以后的第二天，如果還需要進(jìn)行用腦，那么會(huì)有非常明顯的頭痛感，注意力根本無法集中，長(zhǎng)期熬夜甚至還會(huì)對(duì)記憶力也造成一定的影響。

　　2、感到疲勞，免疫力下降

　　在熬夜以后人都是會(huì)產(chǎn)生一定的`后遺癥的，其中最明顯也是最嚴(yán)重的就是常常感到疲勞不堪、精神不振。長(zhǎng)期熬夜對(duì)人體免疫力也有著非常大的影響，當(dāng)免疫力下降以后，感冒、腸胃疾病等許多病癥都可能出現(xiàn)。

　　3、黑眼圈，眼袋

　　我們的正常作息時(shí)間就是日出而作、日落而息，所以如果打亂了這樣的生物鐘，就會(huì)因疲勞感而導(dǎo)致血液的循環(huán)不通，尤其是眼周的血液，所以在熬夜以后我們才那么容易出現(xiàn)黑眼圈和眼袋，有的人眼球上還會(huì)布滿血絲。

　　4、生育力

　　對(duì)于女孩子而言，生育力是非常重要的，而在正需要備孕或是懷孕的時(shí)候，甚至更早一些長(zhǎng)期熬夜，會(huì)嚴(yán)重影響到女性荷爾蒙的分泌，卵子質(zhì)量也會(huì)受到不好的影響，導(dǎo)致月經(jīng)周期出現(xiàn)變化，影響到女性生育力。

　　5、皮膚問題

　　睡覺的時(shí)候，也是對(duì)皮膚的保養(yǎng)，如果熬夜沒有睡覺，那么皮膚就會(huì)慢慢變得非常粗糙，而且還會(huì)長(zhǎng)痘痘，整張臉看上去暗淡無光，對(duì)于愛美的女孩子來說非常不好看。

1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

5、影響生育力：正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量；也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。

6、肝功能異常的比例較一般人高。

擴(kuò)展資料：

1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，容易造成內(nèi)源氧缺乏癥，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

——熬夜

女性長(zhǎng)期熬夜的十大危害

女性長(zhǎng)期熬夜的十大危害已經(jīng)讓生活陷入每個(gè)家庭，生活的繁忙和壓力更應(yīng)該讓我們得到充足的休息，好好愛自己才能好好享受健康的生活。我們來了解以下女性長(zhǎng)期熬夜的十大危害都有哪些

1、容易上火

很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因?yàn)榘疽沟娜?，身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能新紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

2、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘

晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

3、腸胃功能受損

經(jīng)常熬夜的女新朋友們，整個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)比較疲勞的狀態(tài)，熬夜也非常容易餓，再加之女新朋友們會(huì)時(shí)不時(shí)的吃宵夜，就很容易引發(fā)腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時(shí)間，如果在夜間進(jìn)食，那么，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會(huì)對(duì)胃粘膜造成刺激，長(zhǎng)時(shí)間這樣，腸胃功能就會(huì)越來越受損，嚴(yán)重影響腸胃健康。

4、皮膚嚴(yán)重受損

熬夜對(duì)女新朋友們的傷害，最直接的體現(xiàn)就是皮膚受損嚴(yán)重，夜晚十點(diǎn)到十一點(diǎn)，我們都要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候是肌膚需要修整和恢復(fù)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候還沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致女新朋友們的內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂，皮膚也會(huì)因?yàn)闆]有得到好的修復(fù)而變得粗糙干燥、失去彈新、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經(jīng)常熬夜的女新朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，為了更好的保養(yǎng)自己的肌膚，女新朋友們更要避免熬夜啊。

5、導(dǎo)致肥胖

熬夜中的女新朋友們，會(huì)逐漸養(yǎng)成肥胖的身體，夜宵是一個(gè)導(dǎo)致女新朋友們肥胖的`原因，同時(shí)，經(jīng)常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導(dǎo)致毒素在身體里越積越多，從而引發(fā)肥胖。

6、記憶力減退

一般情況下來說，人們的所有器官和神經(jīng)在夜間都是需要休息的，包括大腦神經(jīng)，而經(jīng)常熬夜的女新朋友們神經(jīng)會(huì)異常的興奮，而到了白天就又會(huì)出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象，記憶力減退，是女新朋友們熬夜對(duì)大腦的傷害。

7、影響心腦血管健康

女新朋友們經(jīng)常熬夜對(duì)心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會(huì)導(dǎo)致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。女新朋友們?yōu)榱俗陨淼纳眢w健康著想，盡量不要去熬夜，每天十一點(diǎn)之前要確保進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，讓身體各個(gè)方面都進(jìn)入到休息的狀態(tài)，才能夠保證身體健康。

8、視力減退

建議每熬夜（23：00以后）1小時(shí)，做一次眼保健抄。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

1、肥胖： 女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成肌肉流失、饑餓感增強(qiáng)，導(dǎo)致機(jī)體基礎(chǔ)代謝率下降，以及暴飲暴食，容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象；

2、脫發(fā)： 長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致頭皮供血不足、皮脂分泌增多，造成毛囊萎縮，頭皮毛孔堵塞等，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象；

3、皮膚變差： 長(zhǎng)期熬夜之后，會(huì)影響女性的肌膚狀態(tài)，如果之前規(guī)律作息時(shí)，肌膚光滑嬌嫩，熬夜之后，肌膚就會(huì)變得粗糙、暗黃，出現(xiàn)痤瘡；

4、內(nèi)分泌失調(diào)： 長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，影響生理周期，導(dǎo)致月經(jīng)以及排卵期紊亂，容易造成女性懷孕困難；

5、記憶力下降： 女性長(zhǎng)期熬夜，會(huì)使大腦得不到休息，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象；

6、免疫力下降： 長(zhǎng)期熬夜會(huì)使身體各個(gè)器官得不到充沛的休息，會(huì)造成女性抵抗力下降，容易生??；

7、內(nèi)分泌紊亂：長(zhǎng)期熬夜會(huì)使女性的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使卵巢、排卵周期、月經(jīng)和孕激素分泌出現(xiàn)異常；

8、乳腺疾?。?/strong> 對(duì)于長(zhǎng)期從事夜間工作或者經(jīng)常熬夜的患者，有可能會(huì)破壞自身的生理規(guī)律，引發(fā)焦慮、煩躁等不良情緒，長(zhǎng)此以往就會(huì)有乳腺患病的風(fēng)險(xiǎn)；