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七里香
2023-07-17 03:37:53
當(dāng)身體在睡眠過程中經(jīng)常出現(xiàn)驚醒的臨床表現(xiàn),情況應(yīng)該是受到傾向神經(jīng)衰弱的身體損傷的臨床表現(xiàn)
,在臨床檢查確診以后
,積極通過鎮(zhèn)靜安神,舒緩神經(jīng)等方法進(jìn)行調(diào)整身體的健康指標(biāo)
,呃
。
最新回答共有5條回答
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江蘇-吳**
回復(fù)①最開始有這個(gè)情況的時(shí)候,這可能是因?yàn)槟阍倏焖臅r(shí)候被人驚醒了
,或者突然想到什么事情了,這個(gè)跟你那時(shí)是否壓力大、想的事情多,還有青春期的一些生理反應(yīng)有關(guān)系~
②然后可能幾次之后,被你發(fā)現(xiàn)了,然后你就很好奇,是不是每次都這樣呢?然后就形成了一種心理暗示和潛意識的影響,這樣就很容易導(dǎo)致每次快睡著時(shí)潛意識驚醒。
③有時(shí)候,人會(huì)只關(guān)注與自己期望相符的信息而忽略其他信息所產(chǎn)生的知覺錯(cuò)誤,你可以查一下,這個(gè)叫做“正例謬誤效應(yīng)”。 就像當(dāng)你看表時(shí),你是否會(huì)覺得“怎么老是11:11(或者是其他你覺得特殊的數(shù)字)?而實(shí)際上,如果你記錄每次看表時(shí)的時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)特殊數(shù)字并沒有比別的時(shí)間多。
放輕松吧,聽聽音樂,睡前看看書,然后不要想太多,自然而然就不知不覺睡著了~ 當(dāng)然不會(huì)驚醒了~-
xuzhujun728
回復(fù)我睡覺的時(shí)候總是一驚,是怎么回事
你好。你這是氣血虛弱的癥狀,調(diào)養(yǎng)氣血要全面,從睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食及心態(tài)這四個(gè)大方向著手。首先要保證高質(zhì)量的充足睡眠,平時(shí)如果條件允許的話盡量晚上10點(diǎn)前睡覺,在睡覺前用熱水泡腳并且喝杯溫?zé)岬呐D蹋梢杂行У膸椭撸旱诙?div id="jfovm50" class="index-wrap">,每周保證一定有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),像慢跑、瑜伽都是很不錯(cuò)的方式,時(shí)間不宜太早,早上太陽出來后,或者是下午5 6點(diǎn)的樣子;第三,可以在周末煲湯,放些補(bǔ)氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮,對身體也是很有好處的,當(dāng)歸 黃芪 熟地 ,有很多補(bǔ)氣血的中藥材,找個(gè)時(shí)間咨詢下中醫(yī);最后,很重要的一點(diǎn)就是心態(tài)了,保持積極樂觀的心態(tài),凡是都想開點(diǎn),禁大怒,很傷氣血的,退一步海闊天空,每天開開心心的,努力做好每件事,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)世界真的很美妙!只要你做到以上四點(diǎn),堅(jiān)持下去,相信你一定會(huì)身體杠杠滴,一起加油吧!
我睡覺的時(shí)候總是一驚,是怎么回事-
西安-杜*
回復(fù)半夜睡覺偶爾會(huì)突然驚醒
,這種奇怪的現(xiàn)象并不針對個(gè)人,這是怎么回事?因?yàn)榇饲皬氖麦w育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,那時(shí)候就有這個(gè)問題,經(jīng)常發(fā)生在剛剛?cè)胨臅r(shí)候。因?yàn)槟菚r(shí)候睡的都是上下鋪,我在上鋪,下鋪的隊(duì)友有時(shí)候睡得比我晚,每當(dāng)我突然抖動(dòng)一下,踹在床上,這時(shí)候我瞬間驚醒,有時(shí)候他會(huì)說我為什么踹床,我都是說腿抖了一下。次數(shù)多了的時(shí)候,和隊(duì)友一起聊起來,他們也經(jīng)常有這樣的情況,于是就問了教練。教練說這是因?yàn)橛?xùn)練量有時(shí)候太大,造成的過度勞累造成的,因?yàn)橐徽斓倪\(yùn)動(dòng),會(huì)讓神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài),所以就會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。但進(jìn)入社會(huì)之后
,即使一整天沒有多大的運(yùn)動(dòng)量,在睡覺的時(shí)候,也會(huì)偶爾發(fā)生這樣的事情,次數(shù)多了就懷疑自己是不是出現(xiàn)身體疾病了,還是因?yàn)橐郧坝?xùn)練造成的運(yùn)動(dòng)傷,為此專門去咨詢了醫(yī)生。醫(yī)生給出的結(jié)果是這種情況稱作臨睡肌抽躍癥,是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng),速度非?div id="m50uktp" class="box-center"> ??div id="m50uktp" class="box-center"> ,才會(huì)有這樣的反應(yīng)。此前訓(xùn)練的時(shí)候出現(xiàn)這樣的情況是運(yùn)動(dòng)量過大造成的。而現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的原因,是在臨睡前或者白天因?yàn)槟承┦虑樵斐蛇^精神緊張,而且在臨睡前也在想這個(gè)那個(gè)事情,致使精神處于一種緊張的狀態(tài),所以睡覺的時(shí)候精神也難以放松,就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。也可能是心臟偷停的瞬間
,我有一段時(shí)間經(jīng)常這樣,然后大把的掉頭發(fā),我就去針灸,然后頭發(fā)長出來了,我為什么說是心臟呢,我同事也是這個(gè)癥狀,越來越嚴(yán)重,后來去了醫(yī)院,醫(yī)生說是心臟偷停,她安裝了心臟起搏器!現(xiàn)在恢復(fù)得好可以,所以不要忽視這癥狀!如果不是經(jīng)常性地出現(xiàn)這樣的情況,只要在睡前調(diào)整好自己的心情就可以,如果經(jīng)常性出現(xiàn)這樣的問題,就需要看一下醫(yī)生了。-
周口-李**
回復(fù)半夜驚醒的原因:
1
、枕頭的摩擦聲習(xí)慣側(cè)臥的人恐怕不會(huì)注意
,自己耳朵與枕頭密切接觸產(chǎn)生的細(xì)小摩擦聲,有時(shí)也會(huì)令大腦興奮,使人半夜驚醒。據(jù)統(tǒng)計(jì),人在睡眠時(shí)會(huì)不知不覺多次翻身
,這時(shí)頭部,尤其是耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的沙沙聲會(huì)影響睡眠質(zhì)量,特別是在睡眠較淺的情況下。2
、白天壓力大現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)壓力大
,白天身心處于亢奮狀態(tài),為各種瑣事操心,無形中壓力積蓄,晚上仍會(huì)受到影響,從而導(dǎo)致睡眠變淺,夜間容易醒來。3、過度疲勞
輕度疲勞可催人入眠
,但過度疲勞則會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài),妨礙入眠。睡覺時(shí)若中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài),人體就無法放松,夜間容易醒來。 擴(kuò)展資料睡眠建議:
1
、枕套可用不易產(chǎn)生摩擦聲的材質(zhì),例如綢緞質(zhì)地的枕套,摩擦聲就較小。2
、睡前1小時(shí)聽會(huì)兒喜歡的音樂,或看幾頁喜歡的書來放松心情,把白天的種種煩惱暫且拋之腦后,做好入睡準(zhǔn)備。3
、睡前1小時(shí)可以先做點(diǎn)肢體拉伸運(yùn)動(dòng)放松四肢肌肉,然后泡個(gè)溫水澡舒緩身心,松弛神經(jīng),有助入眠。4、建議睡前3小時(shí)開始不要喝酒
。人民網(wǎng)-過度疲勞讓大腦興奮 半夜驚醒五大原因
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