睡覺時驚覺是怎么回事

①最開始有這個情況的時候，這可能是因?yàn)槟阍倏焖臅r候被人驚醒了，或者突然想到什么事情了，這個跟你那時是否壓力大、想的事情多，還有青春期的一些生理反應(yīng)有關(guān)系~
②然后可能幾次之后，被你發(fā)現(xiàn)了，然后你就很好奇，是不是每次都這樣呢？然后就形成了一種心理暗示和潛意識的影響，這樣就很容易導(dǎo)致每次快睡著時潛意識驚醒。
③有時候，人會只關(guān)注與自己期望相符的信息而忽略其他信息所產(chǎn)生的知覺錯誤，你可以查一下，這個叫做“正例謬誤效應(yīng)”。 就像當(dāng)你看表時，你是否會覺得“怎么老是11：11（或者是其他你覺得特殊的數(shù)字）？而實(shí)際上，如果你記錄每次看表時的時間，你會發(fā)現(xiàn)這個特殊數(shù)字并沒有比別的時間多。

放輕松吧，聽聽音樂，睡前看看書，然后不要想太多，自然而然就不知不覺睡著了~ 當(dāng)然不會驚醒了~

我睡覺的時候總是一驚，是怎么回事
你好。你這是氣血虛弱的癥狀，調(diào)養(yǎng)氣血要全面，從睡眠、運(yùn)動、飲食及心態(tài)這四個大方向著手。首先要保證高質(zhì)量的充足睡眠，平時如果條件允許的話盡量晚上10點(diǎn)前睡覺，在睡覺前用熱水泡腳并且喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以有效的幫助睡眠：第二，每周保證一定有規(guī)律的運(yùn)動，像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式，時間不宜太早，早上太陽出來后，或者是下午5 6點(diǎn)的樣子；第三，可以在周末煲湯，放些補(bǔ)氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮，對身體也是很有好處的，當(dāng)歸 黃芪 熟地 ，有很多補(bǔ)氣血的中藥材，找個時間咨詢下中醫(yī)；最后，很重要的一點(diǎn)就是心態(tài)了，保持積極樂觀的心態(tài)，凡是都想開點(diǎn)，禁大怒，很傷氣血的，退一步海闊天空，每天開開心心的，努力做好每件事，你就會發(fā)現(xiàn)世界真的很美妙！只要你做到以上四點(diǎn)，堅(jiān)持下去，相信你一定會身體杠杠滴，一起加油吧！
我睡覺的時候總是一驚，是怎么回事

半夜睡覺偶爾會突然驚醒，這種奇怪的現(xiàn)象并不針對個人，這是怎么回事？因?yàn)榇饲皬氖麦w育運(yùn)動訓(xùn)練，那時候就有這個問題，經(jīng)常發(fā)生在剛剛?cè)胨臅r候。因?yàn)槟菚r候睡的都是上下鋪，我在上鋪，下鋪的隊(duì)友有時候睡得比我晚，每當(dāng)我突然抖動一下，踹在床上，這時候我瞬間驚醒，有時候他會說我為什么踹床，我都是說腿抖了一下。次數(shù)多了的時候，和隊(duì)友一起聊起來，他們也經(jīng)常有這樣的情況，于是就問了教練。教練說這是因?yàn)橛?xùn)練量有時候太大，造成的過度勞累造成的，因?yàn)橐徽斓倪\(yùn)動，會讓神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)，所以就會出現(xiàn)這樣的問題。

但進(jìn)入社會之后，即使一整天沒有多大的運(yùn)動量，在睡覺的時候，也會偶爾發(fā)生這樣的事情，次數(shù)多了就懷疑自己是不是出現(xiàn)身體疾病了，還是因?yàn)橐郧坝?xùn)練造成的運(yùn)動傷，為此專門去咨詢了醫(yī)生。醫(yī)生給出的結(jié)果是這種情況稱作臨睡肌抽躍癥，是一種急速的肌肉不自主抽動，速度非常快，才會有這樣的反應(yīng)。此前訓(xùn)練的時候出現(xiàn)這樣的情況是運(yùn)動量過大造成的。而現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的原因，是在臨睡前或者白天因?yàn)槟承┦虑樵斐蛇^精神緊張，而且在臨睡前也在想這個那個事情，致使精神處于一種緊張的狀態(tài)，所以睡覺的時候精神也難以放松，就會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。

也可能是心臟偷停的瞬間，我有一段時間經(jīng)常這樣，然后大把的掉頭發(fā)，我就去針灸，然后頭發(fā)長出來了，我為什么說是心臟呢，我同事也是這個癥狀，越來越嚴(yán)重，后來去了醫(yī)院，醫(yī)生說是心臟偷停，她安裝了心臟起搏器！現(xiàn)在恢復(fù)得好可以，所以不要忽視這癥狀！如果不是經(jīng)常性地出現(xiàn)這樣的情況，只要在睡前調(diào)整好自己的心情就可以，如果經(jīng)常性出現(xiàn)這樣的問題，就需要看一下醫(yī)生了。

半夜驚醒的原因：

1、枕頭的摩擦聲

習(xí)慣側(cè)臥的人恐怕不會注意，自己耳朵與枕頭密切接觸產(chǎn)生的細(xì)小摩擦聲，有時也會令大腦興奮，使人半夜驚醒。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人在睡眠時會不知不覺多次翻身，這時頭部，尤其是耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的沙沙聲會影響睡眠質(zhì)量，特別是在睡眠較淺的情況下。

2、白天壓力大

現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)壓力大，白天身心處于亢奮狀態(tài)，為各種瑣事操心，無形中壓力積蓄，晚上仍會受到影響，從而導(dǎo)致睡眠變淺，夜間容易醒來。

3、過度疲勞

輕度疲勞可催人入眠，但過度疲勞則會讓大腦處于興奮狀態(tài)，妨礙入眠。睡覺時若中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，人體就無法放松，夜間容易醒來。

睡眠建議：

1、枕套可用不易產(chǎn)生摩擦聲的材質(zhì)，例如綢緞質(zhì)地的枕套，摩擦聲就較小。

2、睡前1小時聽會兒喜歡的音樂，或看幾頁喜歡的書來放松心情，把白天的種種煩惱暫且拋之腦后，做好入睡準(zhǔn)備。

3、睡前1小時可以先做點(diǎn)肢體拉伸運(yùn)動放松四肢肌肉，然后泡個溫水澡舒緩身心，松弛神經(jīng)，有助入眠。

4、建議睡前3小時開始不要喝酒。

人民網(wǎng)-過度疲勞讓大腦興奮 半夜驚醒五大原因