上火適合吃什么水果

上火吃雪梨、西瓜、火龍果等水果比較好。

1、雪梨：雪梨里面不僅含有豐富的葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，而且還不含豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有潤肺清棗、養(yǎng)血生肌、止咳化痰的作用，適量的吃雪梨可以有效的緩解上火的癥狀。

2、西瓜：西瓜里面含有蛋白氨基酸、蘋果酸、葡萄糖和維生素C，具有清熱解毒、利水的功效，多用于解暑，也可以起到降火的作用。

3、火龍果：火龍果里面富含豐富的維生素C、鐵元素、蛋白質(zhì)膳食纖維等營養(yǎng)成分，不僅具有潤腸通便、促進(jìn)胃腸道蠕動的功效，而且還可以起到改善便秘、促進(jìn)消化的作用。

上火會使患者出現(xiàn)咽喉痛、口舌生瘡、大便干燥等癥狀，可以適量的選擇具有清熱降火的水果進(jìn)行改善。

上火吃什么水果好
1、梨
梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
2、火龍果
火龍果屬于涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
3、西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
4、山竹
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
5、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙帷⑾?、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

6、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
7、柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
8、荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
9、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
10、西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經(jīng)，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。

上火吃什么水果效果最好

　　上火吃什么水果效果最好呢？現(xiàn)在的年輕人都很喜歡吃一些比較熱氣油炸的食物，都會比較容易上火，那么你知道上火應(yīng)該吃什么好呢？水果是可以內(nèi)調(diào)的也是最安全的，我告訴大家上火吃什么水果效果最好。

　　水果，就有敗火妙用。

　　 1.柿子

　　柿子

　　在出現(xiàn)上火的情況時，患者不妨適量的多吃一些柿子，在柿子中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。正因為如此柿子具有養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，經(jīng)常食用的話可達(dá)到補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱的功效。但是在吃柿子的時候要注意，千萬不要在空腹的情況下吃柿子，以免患有胃柿石癥。因此在平時最好是在飯后食用柿子，同時盡量少食柿皮。

　　 2.獼猴桃

　　獼猴桃

　　可以說獼猴桃是所有水果中維生素C含量最高的水果，補(bǔ)充充足的維生素c可幫助人體有效的`預(yù)防以及治療上火的癥狀。同時獼猴桃還具有血清促進(jìn)素，適量的食用可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情，與此同時在獼猴桃中所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

　　 3.柚子

　　柚子

　　說到上火吃什么水果的問題時，柚子絕對是首選的降火水果，它是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，并且在其中還含有大量的維生素c.而且在柚子中還含有天然的果膠，這種物質(zhì)能夠幫助人體降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　這些水果的降火效果都不錯，如果你正在上火的話，就趕緊來試一試這些食材吧。導(dǎo)致上火發(fā)生的原因有很多，例如你飲食不當(dāng)，喝水太少等等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，就能防治上火問題發(fā)生。

　　 1、祛火小能手之雪梨

　　雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。上火吃什么水果好呢？適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。

　　 2、祛火小能手之柚子

　　柚子。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

　　 3、祛火小能手之甘蔗

　　甘蔗。上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，上火吃什么水果好呢？如果你有上火癥狀那一定不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

　　 4、祛火效能手之檸檬

　　檸檬相比較梨子和蘋果而言，并不是那種常見的水果。但是大家還真的應(yīng)該多吃檸檬，在平時大家應(yīng)該養(yǎng)成吃檸檬的好習(xí)慣，尤其是那些經(jīng)常上火的人更應(yīng)該多吃檸檬，檸檬具有殺菌的作用。

　　現(xiàn)在你知道上火吃什么水果好了，以上四種水果不僅口味好，同時也具備一定的祛火功效，水果中富含的豐富維生素，養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，可以使我們身強(qiáng)體壯，如果小伙伴不愛吃水果，也可以嘗試榨成汁喝，如果你上火了，不妨嘗試吃水果！

1、如果上火平時可以喝一些涼火茶，清火茶，菊花茶等降火的飲料，然后可以吃一些涼性的水果，比如西瓜，甜瓜，梨，甘蔗，桔子，香蕉，桑葚，楊桃，山竹，草莓，圣女果還有獼猴桃，柚子等都比較清火。
2、然后避免吃一些偏熱性的水果，比較容易愛上火，比如芒果，菠蘿，火龍果，荔枝，榴蓮，桂圓等，需要少吃一些。
3、熱帶水果也要少吃，還可以多吃一些蔬菜，比如紅薯，芹菜，菠菜等富含纖維素多，促進(jìn)大便的通暢，那么也可以起到降火的目的。