?div id="m50uktp" class="box-center"> ？崭古懿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)
，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死
。
2、用滾開水泡茶
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C
，最好使用70到80度的白開水
，這樣泡出的茶水有益健康。
3、睡前不刷牙、睡前不洗臉
睡前不刷牙危害很大
，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎
，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血
，甚至脫落
。睡前不洗臉，面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚
，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康
4、用油漆筷子吃飯
油漆含多種對(duì)人體有害物質(zhì)
，其中硝基成分被吸收后，會(huì)與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強(qiáng)有力的致癌作用的亞硝胺
。魚刺卡喉后喝醋
，醋非但不能排除魚刺
，相反還會(huì)引起黏膜灼傷
、食管水腫。
5 、藥片掰開服用
藥片掰開后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽
，易損傷食管和腸胃。餐桌上鋪塑料布
。塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會(huì)使人慢性中毒
。
6、醉酒后飲濃茶
茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦
。
三、女性抗衰老食物
1、玉米
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品
，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素
、維生素B6
、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能
。
女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)？功效
，同時(shí)也可以延緩老化
，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米
，也可以降血脂及降低血清膽固醇
。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量
。
2、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良
，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄铮胰菀妆蝗梭w所吸收
，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌
，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效
。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效
。
3、黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用
，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化
，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長
，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵
、維生素A
、D、E
、B1
、B2，都有助于美化肌膚
。
4、薏仁米
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果
，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題
，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效
。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁
，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效
。
5、紅豆
是一種防疫的養(yǎng)生食品
，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫
，對(duì)于一些愛美人士
，紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效
。
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2023-07-17 07:07:35
女性日?div id="d48novz" class="flower left">
？顾ダ系姆椒ㄓ心男?/p> 愛美是女人的天性
，衰老是美貌的敵人，也是廣大女性懼怕的事情。接下來我整理了女性日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？顾ダ系姆椒ㄓ心男┑南嚓P(guān)內(nèi)容
，文章希望大家喜歡！
日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？顾ダ系姆椒ㄓ心男?/strong>
1
、堅(jiān)持鍛煉：
運(yùn)動(dòng)有利于身體安康，那么關(guān)于女性美白抗變老來說
，運(yùn)動(dòng)相同有著不行無視的作用
。女性朋友在空閑時(shí)刻做一些抗變老運(yùn)動(dòng)關(guān)于美白抗變老作用非常好?div id="jfovm50" class="index-wrap">？棺兝线\(yùn)動(dòng)關(guān)于女性來說
，通常運(yùn)動(dòng)量不需求太大，像跑步
、通常的健身操、瑜伽等都很有用
。
2
、吃新鮮的食物：
天然食物的加工進(jìn)程越少，養(yǎng)分丟失也越少
。食物不要蒸煮太長時(shí)刻
，盡量堅(jiān)持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果
，蔬菜
，堅(jiān)持肌膚養(yǎng)分需求
。女性朋友們每天都需求800克鈣質(zhì)
，主張女性朋友們常常食用牛奶，豆腐
，海產(chǎn)物等食物彌補(bǔ)鈣質(zhì)推遲變老
。
3、做好抗氧化：
綠茶
、石榴以及輔酶Q10都能起到必定的抗氧化作用
。若是你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話
，能夠挑選一些作用和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)物
。
4、天天都防曬：
無論關(guān)于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言
，防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程
。素日里
，你至少要涂改防曬系數(shù)30以上的防曬霜
，這樣才干給你的肌膚供給根底的維護(hù)。持久暴曬于陽光之下，肌膚變老腳步會(huì)加速
，所以想要做好抗變老作業(yè)
，首要有必要做好防曬品。
女人如何保持年輕
1
、保證充足的睡覺：
皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量
、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度
。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對(duì)此起著主導(dǎo)的作用
。在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強(qiáng)
，加快了皮膚的再生
。
2、保持好心態(tài)：
長壽老人的長壽秘訣就是保持好心態(tài)
。女人要想保持年輕就要把笑容掛在臉上
，時(shí)常微笑。生氣是容易長皺紋的
，經(jīng)常眉頭緊鎖魚尾紋也就形成了
。
3
、用對(duì)護(hù)膚品：
貴的'不一定就是好的
。要用適合自己的。尤其是女人敏感的皮膚
，選擇適合自己肌膚的護(hù)膚品能得到事半功倍的效果
。測(cè)試一下自己的膚質(zhì)，然后選擇對(duì)的護(hù)膚品
，這樣才能讓肌膚永遠(yuǎn)年輕
。
4
、保持完美體型：
女人最誘人最有魅力的便是妖嬈的身材曲線
，女人永遠(yuǎn)嫌自己胖，愛美之心人皆有之嘛
。所以在年輕時(shí)就要時(shí)刻關(guān)注自己的體型變化
，不僅僅是瘦，還要看胸是否挺拔
，臀是否依然翹
，這樣到了老年依然還是風(fēng)韻猶存
。
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2023-07-17 06:06:25
女人抗衰老的方法
女人抗衰老的方法
，每個(gè)人的皮膚狀態(tài)都不一樣
，有的人皮膚漸漸變得松弛下垂。如果沒有進(jìn)行抗衰老工作
，皮膚松弛下垂就是很自然的事情
。如果做好抗衰老工作就可以盡可能延緩衰老。那么女人抗衰老的方法有哪些呢
？我們一起看看吧。 女人抗衰老的方法1
第一，飲食調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)對(duì)于延緩衰老是必不可少的步驟之一
，高油脂、高糖分
、高鹽分和刺激性的食物都不宜多吃
，容易加快衰老。建議多食用含有抗氧化物質(zhì)的水果或蔬菜
，且飲食要規(guī)律
。
第二，睡眠習(xí)慣
有時(shí)候一個(gè)高質(zhì)量的睡眠更能有利于皮膚保養(yǎng)
，因此想要讓皮膚保持年輕的狀態(tài)就遠(yuǎn)離熬夜、晚睡等不良睡眠習(xí)慣
，讓皮膚
、身體器官起到不錯(cuò)的自我修復(fù)，避免影響皮膚健康
。
第三，補(bǔ)充水分
給身體補(bǔ)充足夠水分能夠促進(jìn)身體循環(huán)代謝、排除多余的'毒素
；給皮膚補(bǔ)充足夠水分能夠有助于清潔皮膚
、保持皮膚水潤狀態(tài)
。因此不管是給皮膚補(bǔ)水還是身體補(bǔ)水都格外重要
。
第四，保養(yǎng)皮膚
除了以上三點(diǎn)方法之外
，根據(jù)自身膚質(zhì)來保養(yǎng)皮膚也是很重要的
。選擇合適的護(hù)膚品，補(bǔ)充皮膚膠原蛋白等所需成分
，保持皮膚健康狀態(tài)
。
這四種抗衰老的方法，不知道你們是否已經(jīng)掌握了
？如果你想要延緩皮膚和身體衰老，那么就得堅(jiān)持下來
，因?yàn)檠泳徦ダ喜]有什么一勞永逸的方法
。 女人抗衰老的方法2
1、堅(jiān)持服用維生素 ，可以年輕6歲
維生素C(1200mg/天)
，維生素E(400IU/天)，維生素D(400IU/天)
，維生素B6(6mg/天)
，鈣(1000~2000mg/天)，葉酸(400mg/天)
2 、堅(jiān)持做3拍運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉運(yùn)動(dòng)
、持久力運(yùn)動(dòng)
，可以年輕9歲。哪怕一天只做20分鐘
，也會(huì)年輕5歲
。
3、戒煙，可以年輕至少8歲
很多女人也逐漸喜歡上了抽煙
，殊不知，抽煙容易使女人衰老
。所以要年輕就要戒煙，戒煙可以年輕至少8歲
。
4、血壓正常，可以年輕25歲
研究表明
，血壓正常者比那些高血壓患者(160/90以上)平均年輕25歲
，所以生活中藥保持正常的血壓。
5、牙齒、牙齦健康，可以年輕6.4歲
平日做注意牙齒的保護(hù)
，不吃損害牙齒健康的食物
，勤刷牙，努力維持牙齒
、牙齦健康
，可以年輕6.4歲。
6、閉經(jīng)期接受激素療法，可以年輕8歲
經(jīng)期跟女人的衰老程度也有關(guān)，尤其是閉經(jīng)期的女性
，堅(jiān)持接受激素療法
，可以年輕8歲。
7、一生堅(jiān)持學(xué)習(xí)者，可以年輕2.4歲
“活到老
，學(xué)到老”
。知識(shí)不僅可以豐富一個(gè)人的閱歷，增加知識(shí)豐富度
，一生堅(jiān)持學(xué)習(xí)
，還可以保持年輕，一下子年輕2.4歲沒問題
。
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