女性身體缺雌激素怎么補(bǔ)
？

時(shí)間:2025-09-12 13:26:20 閱讀：795

女性身體缺雌激素怎么補(bǔ)

？

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最佳回答

望月砂

2023-07-17 07:46:38



女性身體缺雌激素大部分是由于卵巢功能下降所引起來(lái)的

，平時(shí)需要注意良好的生活習(xí)慣

，盡量避免應(yīng)用促排藥物刺激卵巢

，雌激素缺失很容易引起記憶力下降

，心煩易怒等癥狀可以口服雌激素替代治療

。

最新回答共有5條回答

艾江
回復(fù)
2023-07-17 10:10:16
補(bǔ)充雌激素的方法：
1
、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸
，這是一種不飽和脂肪酸，能促進(jìn)雌激素的合成
，從而增加體內(nèi)雌激素含量
，所以
，想要補(bǔ)充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當(dāng)?shù)奶砑右恍┛ㄗ延?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可有效補(bǔ)充雌激素
。
2、豆?jié){
豆?jié){是一種常見(jiàn)的豆制品
，含有大豆異黃酮
，這種物質(zhì)也被稱為植物雌激素，經(jīng)常喝豆?jié){可以提高體內(nèi)的雌激素水平
，從而起到補(bǔ)充雌激素的作用
。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素
，雌激素水平較低的不妨適當(dāng)?shù)氖秤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以起到補(bǔ)充雌激素的作用。
4
、木瓜
木瓜是一種常見(jiàn)的豐胸食物
，吃木瓜之所以能豐胸，是因?yàn)槟竟现泻幸环N木瓜酶
，可以促進(jìn)雌激素的合成
，所以吃木瓜也是可以補(bǔ)充雌激素的。
5
、核桃仁
核桃仁中含有維生素e
，這種物質(zhì)可以讓卵巢變得更有活力，從而促進(jìn)雌激素的分泌
。另外
，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)雌激素的合成
，以達(dá)到增加雌激素的目的
。

姜齊
回復(fù)
2023-07-17 10:10:16

婦女怎么樣補(bǔ)充雌激素？

　　婦女怎么樣補(bǔ)充雌激素
？我們都知道
，雌激素過(guò)低，容易引起女性的內(nèi)分泌紊亂
，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
，早衰等現(xiàn)象，甚至?xí)崆斑M(jìn)入更年期
，那么雌激素過(guò)低時(shí)
，女性應(yīng)該怎么補(bǔ)充呢？下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容
，我們一起來(lái)了解一下吧
。
　　婦女怎么樣補(bǔ)充雌激素
？1
　　 補(bǔ)充雌激素的方法

　　1、每天一杯豆?jié){補(bǔ)充雌激素

　　大豆中含有豐富的異黃酮
，當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌減少時(shí)
，有助補(bǔ)充雌激素。特別是30歲以上的女性
，最好每天喝一杯濃豆?jié){或是吃一塊豆腐
。由于大豆對(duì)雌激素補(bǔ)充的作用相對(duì)緩慢，因此要盡早開(kāi)始食用
。

　　2
、蜂王漿有助補(bǔ)充雌激素

　　蜂王漿是補(bǔ)充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補(bǔ)充雌激素
。另外還可以將蜂王漿涂抹在臉上
，可以改善肌膚狀態(tài)。

　　 3
、炒菜選油也能補(bǔ)充雌激素

　　葵花籽油中含有豐富的亞麻酸
，亞麻酸有助促進(jìn)雌激素合成的作用，在做菜時(shí)不妨多用葵花籽油
。另外野葛根
、核桃、松仁中亞麻酸的含量也非常高
，女性朋友可以經(jīng)常食用
。

　　4
、補(bǔ)充雌激素別忘維生素D

　　維生素D有助預(yù)防乳腺疾病
，還能調(diào)節(jié)雌激素水平，因此女性朋友也要注意補(bǔ)充維生素D
。魚(yú)類(lèi)
、牛奶中的'維生素D含量豐富，如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的魚(yú)肉
，就能很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的平衡
。

　　5、補(bǔ)充雌激素多吃海帶紫菜

　　海帶
、紫菜等食品中含有豐富的碘
，有助調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，另外還能調(diào)節(jié)雌激素水平
。

　　 6
、食物補(bǔ)充雌激素

　　維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等
。女人如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)
，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效
。含硒蔬菜有薺菜
、大蒜、香菇
、番茄
、南瓜等；含鋅食物有牡蠣
、青花魚(yú)
、鰻魚(yú)、海帶
、豆類(lèi)
、芝麻、胡桃等
，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀
。而堅(jiān)果、種子和魚(yú)中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效
。每天攝取40克以上的食物纖維
，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡
。
　　婦女怎么樣補(bǔ)充雌激素
？2
　　 口服雌激素

　　想要補(bǔ)充雌激素的話，最快最有效的方法就是口服雌激素
，但是市面上所出售的雌激素種類(lèi)是繁多的
，不同品牌種類(lèi)的雌激素，在用法用量上面都會(huì)有這一定的差異
，如果大家有需要的話
，建議大家一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)服用。

　　 食物補(bǔ)充雌激素

　　還有一種比較好的補(bǔ)充雌激素的方法就是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)補(bǔ)充雌激素
。雖然說(shuō)相比之下飲食療法補(bǔ)充雌激素見(jiàn)效比較慢
，但是卻是最為安全的。像蜂蜜
，蜂王漿
，豆?jié){，豆腐等食物當(dāng)中所含有的雌激素都是非常的豐富的
。大家如果想要補(bǔ)充雌激素的話在平常的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)
。

　　 保持良好的生活習(xí)慣

　　如果女性朋友體內(nèi)缺少雌激素的話，大家在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)。還需要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)
。

　　假如平常的時(shí)候生活作息以及飲食都不太規(guī)律的話
，那就一定要注意改善了，要養(yǎng)成一個(gè)良好健康的生活習(xí)慣
。這樣的話
，才能夠起到更好的效果。

松柏友
回復(fù)
2023-07-17 10:10:16

當(dāng)女性體內(nèi)雌激素低的時(shí)候
，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素是十分有必要的
，這樣能讓女性保持健康。那么如何補(bǔ)充雌激素
？常用的方法有服用藥用雌激素
、服用植物激素、服用蜂王漿以及通過(guò)日常飲食補(bǔ)充雌激素
。

1
、服用藥用雌激素

像結(jié)合雌激素片、戊酸雌二醇片
、大豆異黃酮等
，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬(wàn)不能過(guò)量
，長(zhǎng)期使用雌激素會(huì)對(duì)婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
。

2、服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素
，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足
。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本
、無(wú)毒副作用
、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸
、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)
，滿足生理需要
。

3
、服用植物雌激素

植物雌激素可視為人類(lèi)和其他哺乳動(dòng)物的外源性激素，直接參與機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)
。植物雌激素要有3類(lèi)
，包括異黃酮類(lèi)、木酚素類(lèi)和黃豆素類(lèi)
，均含在植物及其種籽里
。

植物雌激素結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用。而在體內(nèi)雌激素水平過(guò)高時(shí)
，植物雌激素又會(huì)阻止雌激素過(guò)量作用于女性靶器官
，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器
。

植物雌激素類(lèi)食品
，在已發(fā)現(xiàn)的食物中，含植物雌激素的約400余種
，除大豆及豆制品外
，小麥、黑米
、扁豆
、洋蔥、蘋(píng)果
、石榴
、銀杏、茴香
、葵花子
、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多
。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素
，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視
。

4
、日常食物補(bǔ)充雌激素

對(duì)于一般癥狀不嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō)，最好的增加雌激素的辦法就是通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充雌激素
。通過(guò)食用一些含有雌激素的食物來(lái)補(bǔ)充雌激素相對(duì)更加安全
，尤其是含硒和鋅的食物，對(duì)補(bǔ)充雌激素有很大的功效
。

富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效
。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用
，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用
。含硒蔬菜有薺菜、大蒜
、香菇
、番茄、南瓜等
；含鋅食物有牡蠣
、青花魚(yú)
、鰻魚(yú)、海帶
、豆類(lèi)
、芝麻、胡桃等
，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀
。而堅(jiān)果、種子和魚(yú)中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效
。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)
，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用
。

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西安-杜*
回復(fù)
2023-07-17 09:09:06
補(bǔ)充雌激素的方法主要有：
1、平時(shí)多吃富含維生素E的食物
，如花生
、核桃、葵花籽等各種果類(lèi)食物
，維生素E被稱為生育酚
，具有抗氧化、抗衰老
、清除自由基功效
，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E，能夠起到延緩卵巢衰老
、平衡卵巢分泌雌激素和孕激素的能力
，升高雌激素水平。
2
、平時(shí)多吃富含植物類(lèi)黃體酮的食物
，如豆制品、蜂王漿
、獼猴桃
、榴蓮等，這些食物中都含有比較豐富的植物類(lèi)黃體酮
，可以調(diào)節(jié)卵巢分泌雌激素和孕激素的水平
，對(duì)于改善雌激素缺乏具有一定的效果。
3
、自然界中一些植物的體內(nèi)也含有“雌激素”
，它們具有對(duì)女性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用
，被稱為植物性雌激素
，思妍?金巢安就是這方面的代表，每天兩包，就能從根本上補(bǔ)充雌激素
，并且能調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌均衡
，是女性補(bǔ)充雌激素的最佳選擇。

女性身體缺雌激素怎么補(bǔ)？

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