，身體會(huì)把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。
3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的`保養(yǎng)
，也就是中醫(yī)講的關(guān)元
、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭
，在這兩個(gè)穴位上做溫灸
，等于從源頭加溫
，身體自然就會(huì)溫暖了
。每日用艾條熏烤30分鐘
，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置：下腹部
，肚臍垂直向下1
。5寸
。關(guān)元穴位置：下腹部
，肚臍垂直向下3寸。
4 、多運(yùn)動(dòng)暖子宮——每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡
，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需
，運(yùn)動(dòng)消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)
，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來
，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足
。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng)
，不必很多，每天半小時(shí)足夠了
。每日?qǐng)?jiān)持“快步走”
。步行，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖。
5、補(bǔ)腎防寒驅(qū)“宮寒”
滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品
，如黑木耳，黑豆
，黑芝麻
，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)
，補(bǔ)充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調(diào)
、皮膚粗糙暗黃
、白帶異常等癥狀
，宮寒會(huì)給女性帶來很多不適，更會(huì)影響夫妻關(guān)系和家庭和諧
。因此
，要及時(shí)采取措施治療
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。
6、合理飲食暖子宮
養(yǎng)成習(xí)慣
，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡
，趁熱喝下去)
，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)
。保健知識(shí)
同時(shí)也可食用護(hù)理子宮的膳食
。
1.雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份
，一酒一醋、一姜汁
、一川芎汁各浸透炒干)
。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)
，用清湯煮
，雞淡吃，或酒送下亦可
。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g
、續(xù)斷60g
、姜18g為末，煉蜜為丸
，每丸9g
。每日早
、中
、晚各服l丸
。主治久不孕者。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只
，打一個(gè)口
，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成
，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)
，連吃9個(gè)
。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期
。主治氣虛夾瘀不孕
。
3.當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸
、遠(yuǎn)志各150g
，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻
，以白布袋貯置凈器中
，用酒浸泡，密封
。7日后可開取，去渣備用
。每晚溫飲
，隨量飲之，不可間斷
。酒用盡
，依法再制。功能活血通經(jīng)
，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)
，或氣血不足者
。
4.鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克，豆腐3塊
，加蔥白
、姜、鹽
、燉熟食用
。
