女性手腳冰涼是怎么回事？

生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，相信很多人應(yīng)該都知道，那你們知道為什么手腳會(huì)出現(xiàn)冰涼的癥狀呢？到底是什么原因?qū)е碌哪?？估?jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下手腳冰涼的原因，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來看看。
1、女人腳涼的原因
1、貧血
人體主要靠血液流動(dòng)來維持恒定的體溫，如果女人循環(huán)血量不足、血紅色素值偏低、血紅球缺乏等都會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷的情況出現(xiàn)，建議生活中做好補(bǔ)血養(yǎng)血的調(diào)理措施。
2、血管障礙
女人手腳冰冷與心血管系統(tǒng)功能有著極大的關(guān)系，如果心血管系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，人血管收縮以及血液回流的能力就會(huì)大大減弱，導(dǎo)致手腳遠(yuǎn)端的部位血液循環(huán)不好，血液運(yùn)行輸送出現(xiàn)障礙，血液到不了的地方，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)冰冷的感覺。
3、生理周期
女人處在生理周期的時(shí)候，由于身體體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致手腳回暖速度緩慢，需要及時(shí)做好預(yù)防保健措施，否則很容易引發(fā)精神不好，身體怕冷發(fā)抖等癥狀，讓人感覺極其不適。
4、低血糖
我們都知道食物是身體熱量的重要來源，生活中很多女人為了保持身材都想刻意減肥，如果食物攝入不夠就容易導(dǎo)致熱量攝入不足，引發(fā)低血糖癥狀，因此就很容易出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。
5、運(yùn)動(dòng)不足
現(xiàn)在很多女性不喜歡運(yùn)動(dòng)，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時(shí)間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動(dòng)，長期的久坐不動(dòng)會(huì)讓女孩子身體血液循環(huán)不暢，很容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。
6、身體受寒
導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會(huì)因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去，新陳代謝將變差，同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差，導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。
血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí)，身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫，其運(yùn)作也會(huì)比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì)本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。
2、改善女人腳涼的方法
1、健足強(qiáng)腿法
從大步走開始，雙腳用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的體質(zhì)，練習(xí)后感到腿部發(fā)酸、全身發(fā)熱最好。
2、做好保暖工作
天冷的時(shí)候一定要穿好衣服，不要為了風(fēng)度丟了溫度，晚上睡覺的時(shí)候多蓋點(diǎn)被子。另外由于我們?nèi)梭w雙腳離心臟距離很遠(yuǎn)，血液供應(yīng)可能會(huì)不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。
3、飲食調(diào)理
手腳冰冷的女孩子最容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營養(yǎng)均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉(zhuǎn)換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機(jī)能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問題噢。
其中溫補(bǔ)的食物有黑芝麻、甜湯圓、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)加快，使得身體產(chǎn)生更多的熱量，來維持身體的正常體溫。在日常所見的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內(nèi)熱量的運(yùn)動(dòng)。
5、精油泡澡
有空時(shí)可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時(shí)，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
3、女人吃什么抗衰老
1、香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一，還有不少的美膚作用。
2、橙子
橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1~2個(gè)橙子，就能滿足身體對(duì)維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
3、奇異果
這種嬌小的果實(shí)含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
4、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。
5、芒果
香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。
6、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
7、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

女性容易手腳冰涼的原因主要有以下：
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨?，所以空調(diào)的溫度一般很低，長時(shí)間被冷氣吹，手腳就會(huì)冰涼，這個(gè)時(shí)候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果，另外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要太強(qiáng)，要慢慢增強(qiáng)，如果減重方式不對(duì)的話，對(duì)子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。
手腳冰涼可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，其實(shí)這也是調(diào)理宮寒的一個(gè)養(yǎng)生妙招。泡腳時(shí)，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會(huì)在此時(shí)感覺腹部暖暖的，如果可以同時(shí)用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會(huì)更好。
2、飲食調(diào)理
女性朋友一旦出現(xiàn)宮寒問題，建議大家可以采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)理。建議女性朋友千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也盡量少吃一些生冷的食物，更不要過多食用冷飲。在日?？梢远喑砸恍┥⒓t糖、大棗、桂圓等溫?zé)嵝缘氖澄?，也可以服用金巢安，達(dá)到一個(gè)很好的驅(qū)寒溫補(bǔ)的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負(fù)面影響，呵護(hù)自身的生理健康。
3.注意保暖

女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒的問題。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天氣寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖內(nèi)衣可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的保暖效果。也可以用熱水袋熱敷自身的腹部，對(duì)于改善自身出現(xiàn)的宮寒問題效果也非常不錯(cuò)。在日常也一定要多喝一些熱水，熱水可以有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，可以一個(gè)溫暖腸胃的效果，在最短時(shí)間內(nèi)擺脫宮寒的困擾。
4.多參加運(yùn)動(dòng)

女性朋友出現(xiàn)了宮寒的問題，可能是由于長期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的，加上自身寒性的身體素質(zhì)，就非常容易增加自身出現(xiàn)宮寒問題。所以女性朋友在日常一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以每天跑跑步是一種非常不錯(cuò)的選擇，刺激自身足體的經(jīng)絡(luò)和血穴，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)治愈宮寒的效果，同時(shí)也能夠大大增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

女生手腳冰冷的原因

女生手腳冰冷的原因，身體上的一些小的異常癥狀，都是會(huì)有可能是某一種疾病將要發(fā)生的跡象。手腳冰涼多見于女性，很多女性不管是夏天還是冬天，手腳都是冰涼的，以下是女生手腳冰冷的原因。

1、氣虛

健康的人之所以不容易生病，是因?yàn)闅庋?、精力充沛。如果身體出現(xiàn)元?dú)獠蛔?，患者機(jī)體的某些功能的新陳代謝出現(xiàn)障礙，機(jī)體生理功能活動(dòng)低下或者處于衰退的狀態(tài)，免疫力也下降。通常身體會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等癥狀。需要合理飲食，營養(yǎng)搭配，配合補(bǔ)氣的食物。

2、陽虛

陽氣其實(shí)就是精神煥發(fā)之氣，健康的時(shí)候人體陽氣充足，一旦身體陽氣不足，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、氣息微弱、全身無力或有肢體浮腫。之所以會(huì)陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括經(jīng)常吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時(shí)間一常就會(huì)損耗陽氣。平時(shí)要注意多吃溫平補(bǔ)益食物，減少食鹽的攝入，忌吃生冷寒涼食物。

3、血虛

血虛就是指血液虧虛，人體內(nèi)血液供給不充足，致使手腳處流過的血液較少，無法為四肢提供充足的熱量，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。需血虛的患者還常有面淡白或萎黃、心悸多夢、面色慘淡、記憶力不好等癥狀。如果確定為血虛所致，建議多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補(bǔ)血的食物。

4、肝氣不暢

肝氣不暢就是由于病邪導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢，肝氣長期郁結(jié)于體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致氣血不通，尤其是手腳容易出現(xiàn)冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān)，壓抑情緒就很容易出現(xiàn)肝氣不暢，癥狀主要會(huì)出現(xiàn)淤月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、抑郁癥等情況。因此，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，多參加娛樂活動(dòng)，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會(huì)緩解。

人為什么手腳冰冷呢

心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。

血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

體型太瘦小的女生應(yīng)采取的對(duì)策

手腳冰涼體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥悖蜁?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

血糖太低或低血壓患者應(yīng)采取的對(duì)策

多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，如選擇上面所說的體恒健鐵之緣，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。

壓力過大的人應(yīng)采取的對(duì)策

壓力多大，就應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓。如旅游，運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)乃?，合理的給自己的腸胃加加營養(yǎng)。

體寒的女生

平時(shí)喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會(huì)子宮受涼。建議用棉布軟座墊。

看過這些介紹后，對(duì)人為什么手腳冰冷應(yīng)該有非常好的了解了吧。如果在平常的時(shí)候積極的進(jìn)行身體的保養(yǎng)，那么這樣的情況就是不會(huì)出現(xiàn)的。如果這樣的情況出現(xiàn)了，那么就要及時(shí)的'進(jìn)行有效的治療和控制，這樣才能讓身體處于比較健康的情況。

女性手腳冰涼中醫(yī)調(diào)理方法

1、多餐少食

吃飯后是否會(huì)感覺到很熱?這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會(huì)感覺更涼爽一點(diǎn)，而且還有利于健康。

2、按摩陽池穴

陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。

3、注意溫補(bǔ)

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥悖蜁?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。