，所以陰虛體質(zhì)的人可以經(jīng)常打太極拳。雖然太極拳的動作柔和
，但全身肌肉
、關(guān)節(jié)等都能參與運動，能有效緩解陰虛所引起腰背酸痛的現(xiàn)象
。
4
、游泳
陰虛之人體內(nèi)陽氣過于旺盛，常會出現(xiàn)口干舌燥
、皮膚干燥的癥狀
。而水能潤燥，所以陰虛之人可以多多游泳
，滋潤皮膚
，改善不適癥狀
。
5、“噓”字功
“噓”字功主要是指嘴巴呼吸的腹式呼吸方式
。吸氣時緊閉嘴巴
，用舌抵住上腭。呼氣時收腹提肛
、張嘴呼出氣體同時發(fā)出“噓”的聲音
。“噓”字功有助于涵養(yǎng)肝氣
。長期做“噓”字功能使腰腹部的臟器得到鍛煉
，能改善肝陰虛、腎陰虛的癥狀
。
做以上運動鍛煉之外
，最重要的是給腎部補充充足的營養(yǎng)，建議服用博啟健
，每天兩次
，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養(yǎng)
，增強腎功能
，從而使陰虛恢復(fù)正常。
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2023-07-17 18:18:26
不行
。陰虛火旺
，你越鍛煉，陰越不足
，最后陰虛及陽
，就不好治療了。運動是個讓陽氣蒸騰的過程
，所以不能靠運動來養(yǎng)陰
。推薦左歸丸，滋補腎水
。也可以用杞菊地黃丸
，麥味地黃丸等地黃丸系列，癥狀自己選擇
。堅持服用一個月左右
。注意休息，起居有節(jié)
。
2023-07-17 19:19:36
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