脾胃虛寒痰濕會(huì)失眠嗎

如何保養(yǎng)脾，？
(l)情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
　　(2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
　　(3)注意冷暖。俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
　　(4)要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使
胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40一；0遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。

女性脾胃不好七大表現(xiàn)

女性脾胃不好七大表現(xiàn)，生活和工作等原因胃腸道不能夠得到休息，有很多人都出現(xiàn)了腸胃功能薄弱的情況。所以我們?cè)谏钪叙B(yǎng)胃腸這件事刻不容緩。以下詳細(xì)介紹女性脾胃不好七大表現(xiàn)。

1、脾胃不好的人容易精神狀態(tài)不好。中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人脾胃運(yùn)化失常，就容易導(dǎo)致失眠健忘和心慌、反應(yīng)遲鈍等癥狀反應(yīng)。而如果一個(gè)人的品味狀況良好，大腦容易得到滋潤(rùn)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)顯得格外的有精神，思考問(wèn)題非常敏捷。

2、睡眠不好要當(dāng)心是脾胃出了問(wèn)題。如果脾胃不好，人的睡眠質(zhì)量會(huì)下降，入睡困難，睡夢(mèng)中容易被驚醒，睡覺(jué)的時(shí)候容易做夢(mèng)。

3、便秘。人吃下去的飲食，通過(guò)脾胃運(yùn)化，生成各內(nèi)臟器官所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但如果脾胃功能弱，就會(huì)使得大腸的動(dòng)力不足，這樣食物都不能夠被順利消化，間接的造成了功能性便秘。

4、睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)流口水。中醫(yī)認(rèn)為口水是脾水，如果一個(gè)人脾胃不好，唾液就不會(huì)老老實(shí)實(shí)的呆在口腔里面，而是會(huì)溢出嘴角，成年人當(dāng)然不會(huì)流口水，但是在睡覺(jué)的時(shí)候無(wú)法控制的狀況下，就有可能流口水。

5、口唇干燥沒(méi)有血色。脾胃不好的人嘴唇看起來(lái)干燥無(wú)血色，甚至嘴唇脫皮。脾胃好的人嘴唇紅潤(rùn)，有一定的濕度和反光度。

6、鼻頭暗淡，小心脾胃不好。如果鼻子中心處有一個(gè)小坑，摸起來(lái)不光滑，就很有可能是脾胃有熱證。這種人雖然吃的東西容易餓，但是消化吸收不好，有口苦表現(xiàn)。

7、面色發(fā)黃。如果一個(gè)人脾胃虛弱，容易面色黯淡發(fā)黃，吃了飯以后肚子發(fā)脹，或者腹瀉。如果沒(méi)有及時(shí)處理，長(zhǎng)期下去會(huì)消瘦、面色枯黃，整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精氣神。

脾胃虛寒，如何調(diào)理？

調(diào)理脾胃，首先要從飲食入手，飲食中多吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的食物，比如說(shuō)大棗。大棗是種溫補(bǔ)的食物，含有豐富的'營(yíng)養(yǎng)，有很好的補(bǔ)氣血的作用，還能夠幫助我們健脾養(yǎng)胃，脾胃虛寒的人，可以多吃點(diǎn)。還有山藥，現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，天氣逐漸冷下來(lái)了，我們的飲食中可以多吃點(diǎn)山藥，有很好的驅(qū)寒養(yǎng)脾胃的作用

還能夠幫助我們?nèi)コ凉駳?，脾胃不好的人可以多吃點(diǎn)。除了紅棗和山藥，還有像是桂圓、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八寶粥、菠菜、胡蘿卜、紅薯、蘋(píng)果等等，都是健脾養(yǎng)胃的食物，脾胃虛寒的人，可以適量的多吃點(diǎn)。

其次要加強(qiáng)鍛煉。脾胃虛寒的人，大多是缺乏鍛煉的人。長(zhǎng)期缺乏鍛煉，會(huì)使得身體素質(zhì)變差，還會(huì)使脾胃無(wú)法很好的運(yùn)化，時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況，還是不運(yùn)動(dòng)，那么可能是會(huì)使得虛寒的程度加重，加重體內(nèi)的濕氣。

所以脾胃虛寒的人，平常一定要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的新陳代謝，提高身體的運(yùn)化能力，去除體內(nèi)濕氣，從而調(diào)節(jié)脾胃。脾胃虛寒的人，平常要避免久坐，抽出時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、快走、跳繩、游泳、深蹲、俯臥撐等。堅(jiān)持一段時(shí)間，脾胃能夠得好很好的調(diào)理。

另外可以通過(guò)拔火罐方式來(lái)去除濕氣，調(diào)節(jié)脾胃。拔火罐是常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，通過(guò)拔火罐能夠祛除濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到調(diào)節(jié)脾胃的作用。但是要注意，拔火罐不能夠拔得太勤，兩周拔一次就已經(jīng)足夠了。

最后多喝溫水。多喝溫水也是調(diào)理脾胃的一種方式，并且是一種很有效的方法。雖然大家都知道，但是很多人不會(huì)主動(dòng)地喝溫水?，F(xiàn)在正處夏天，很多人喜歡吃冷飲和吹空調(diào)，這樣會(huì)加重脾胃虛寒的情況。如果你改不掉愛(ài)吃冷飲的習(xí)慣，那么每天起碼應(yīng)該多喝些溫水

去去身體里面的寒氣，幫助身體排出濕氣，從而起到調(diào)理脾胃的作用。其實(shí)不僅是喝白開(kāi)水，還可以在喝些紅棗泡水，或者是枸杞泡水等，這樣對(duì)于祛濕健脾有很好的效果。

脾胃虛寒，經(jīng)常上火的人還要記得，一定要少熬夜。夜間是脾胃進(jìn)行休息和自我調(diào)整的時(shí)間，如果到了很晚還不睡，這樣會(huì)使得脾胃得不到休息，會(huì)加重脾胃虛寒的情況。所以要盡量的在十點(diǎn)前入睡，保持充足的睡眠，能夠幫助我們調(diào)理脾胃。

1、女人總喝水，皮膚還是干

很多女孩子總說(shuō)，我按照美容專(zhuān)家說(shuō)的每天總是按時(shí)喝至少要八杯水左右，可是還是感覺(jué)喝的水沒(méi)有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒(méi)多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專(zhuān)門(mén)運(yùn)輸水到各個(gè)器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無(wú)濟(jì)于事。

2、臉色

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。

3、眼睛紅腫

脾胃不好的人容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞。看不清東西。另外，脾和人的體液吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問(wèn)題。

4、唇色不好

一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。

5、胃痛

腸胃不好最明顯的就是胃痛了，但是在胃痛的死后不建議用手按揉。一點(diǎn)要吃點(diǎn)藥來(lái)緩解，然后改善一下自己的飲食習(xí)慣，好的飲食習(xí)慣才會(huì)有助于腸胃器官的好處。否則他就會(huì)產(chǎn)生不滿(mǎn)！

6、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。貧血脾虛的女人容易出現(xiàn)貧血的癥狀，別的嚴(yán)重情況尚且不說(shuō)，但是每日時(shí)常出現(xiàn)二三次的頭暈?zāi)垦５陌Y狀，然后還容易是不是精神不愉，難以說(shuō)笑，等等。此類(lèi)癥狀出現(xiàn)，難免郁郁寡歡，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)精神抑郁。